Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kwaśniewského dieta neboli optimální dieta je nutriční plán založený na tučných produktech. Jídelníček v jídelníčku doktora Kwasniewského však lze sestavit tak, aby podpořily metabolismus a urychlily proces hubnutí. Zkontrolujte ukázkový týdenní jídelníček ve stravě Dr. Kwaśniewského

Jídelní lístek v Kwaśniewského dietěje pestrý a nemusíte neustále myslet na jídlo. Díky speciálně vyvinutému jídelníčku snadno projdete dalšími fázemi hubnutí. Vyzkoušejtevzorové menu ve stravě Dr. Jana Kwasniewského .

Dieta doktora Kwaśniewského: ukázkové menu – den 1

  • snídaně: dvě míchaná vejce se slaninou (50 g), 2 palačinky (100 g) na sádle (10 g) s máslem (30 g), čaj s citronem
  • oběd: šťovíková polévka s vejcem (200 g), žebra (100 g), brambory (100 g), zelené fazolky (100 g)
  • večeře: želé z vepřové kýty (200 g), 2 palačinky (100 g) s máslem (30 g), čaj

Dieta doktora Kwaśniewského: ukázkové menu – den 2

  • snídaně: 2 sýrové palačinky s jablky, křenová klobása, pepř, čaj
  • oběd: zelná polévka (200 g), sledě na smetaně (110 g), brambory (100 g)
  • večeře: mléčná polévka ze sklenice plnotučného mléka se 2 žloutky a 2 lžícemi másla

Dieta doktora Kwaśniewského: ukázkové menu – den 3

  • snídaně: žloutkový a smetanový pudink s marmeládou (200 g)
  • večeře: 2 šálky bílého boršče se 2 lžícemi smetany (30 % tuku), smyčkou bílé klobásy, plátkem slaniny (50 g) a vepřovým sádlem a vejcem natvrdo
  • večeře: černý pudink (150 g) smažený s uzenou slaninou (50 g), 2 palačinky (100 g) s máslem (30 g), čaj

Dieta doktora Kwaśniewského: ukázkové menu – 4. den

  • snídaně: švestkový koláč
  • oběd: hrachová polévka (200 g), žebírka (150 g) smažená na sádle (10 g), hranolky (100 g), salát z kysaného zelí (100 g), 2 lžíce ovocné šťávy na sklenici vody
  • večeře: 2 vařené žloutky, tvaroh se smetanou a pažitkou (100 g), proteinový chléb (1 plátek), máslo (1 polévková lžíce), 1 rajče, 1 okurka, 1 salát, čaj

Spočítejte si své BMI

Dieta doktora Kwaśniewského: ukázkové menu – 5. den

  • snídaně: žlutý sýr a paštiková pasta (100 g), 2 palačinky (100 g) s máslem (30 g), čaj s citronem
  • oběd: kmínová polévka (200 g), 40 gramů vepřového kolena vařené s kořením, podávané s křenovou omáčkou
  • večeře: makový dort se smetanou (200 g), čaj s citronem

Dieta doktora Kwaśniewského: ukázkové menu – 6. den

  • snídaně: 2 vaječná omeleta (100 g) s jahodami (100 g) na másle (50 g), čaj
  • oběd: červený boršč (200 g) s paštikou (50 g), dušená žebra (150 g) na sádle (20 g), salát z kysaného zelí (100 g), 2 lžíce ovocné šťávy na sklenici vody
  • večeře: vídeňský tvarohový koláč (100 g), čaj s citronem

Dieta doktora Kwaśniewského: ukázkové menu – 7. den

  • snídaně: 2 vejce (100 g) s uzenou slaninou (50 g), 2 palačinky (100 g) s máslem (30 g), čaj
  • večeře; Houbová polévka na vývaru se smetanou (200 g), šašlikem z krkovičky (150 g) a uzenou slaninou (50 g) + cibule (50 g), zelené fazolky ve vodě (100 g) s máslem (20 g), sádlo na šašlik na smažení (20 g), 2 polévkové lžíce ovocné šťávy na sklenici vody
  • večeře: 2 vejce a 5 lžic másla smíchané v 1 šálku plnotučného mléka

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Hubnutí