Křečové žíly jsou nevzhledné, ale především jsou důsledkem vážného kardiovaskulárního onemocnění. Některé z příčin křečových žil jsou na vás nezávislé: věk (s věkem se žíly stávají méně ohebné), pohlaví (více ohrožené jsou ženy), těhotenství a porod nebo nemoci, které napomáhají vzniku křečových žil. Za změny na žilách však může i nesprávná životospráva a špatné návyky. Zkontrolujte, jak moc se snažíte mít křečové žíly.
Křečové žílynejen znetvořují, ale také vážné onemocnění vyžadující léčbu. Křečovým žilám se nelze vždy vyhnout, ale určitě můžete jejich vznik zpomalit, protože některépříčiny křečových žilzávisí jen na nás. Proč si tedy sami tak často děláme vše pro to, abychom si nohy znetvořili křečovými žilami? Zkontrolujte, jak moc se snažíte mít křečové žíly.
Chcete-li mít křečové žíly, nezáleží vám na správné hmotnosti
Nadváha a obezita zvyšují zátěž nohou. Cévami musí protékat více krve a pod větším tlakem a ne vždy si s tím křehké žíly poradí. Břišní obezita je obzvláště nebezpečná, protože přebytek tělesného tuku v těchto částech brání krevnímu oběhu.
Trávíte spoustu času v jedné poloze, abyste měli křečové žíly
Dlouhé stání a sezení ztěžuje cestě krve do srdce a svaly nohou nefungují, takže se zvyšuje riziko stagnace krve v žilách. Proto, když dlouho stojíte, přešlápněte z nohy na nohu, vylezte na prsty, udělejte pár sedů. Pokud sedíte, čas od času se projděte, pohybujte nohama pod stolem (např. vylézejte na prsty, třeste s nimi, choďte na místo, otáčejte chodidly v kruzích). Ujistěte se také, že máte pohodlné křeslo – váha těla by měla být na hýždích, nikoli na stehnech. Umístěte pod stůl podnožku a opřete si o ni rovné nohy (nepřekřižujte je). Nepřekřižujte nohy ani nesedejte na pokrčené nohy. Místo výtahu jděte po schodech.
Abyste měli křečové žíly, zahřejete se bez umírněnosti
Vlivem tepla se žíly rozšiřují a krev proudí pomaleji k srdci, což podporuje její zadržování. Nepřehánějte to tedy s opalováním (na slunci, v soláriu), vyhýbejte se horkým koupelím, bahenním obkladům, nechoďte do sauny, nepoužívejte depilaci horkým voskem.
Chcete-li mít křečové žíly, s některými to přehánítesport
Pohyb je skvělý na žíly, pokud není příliš namáhavý. Vyhněte se tedy dlouhým hodinám jízdy na kole, pěší turistice, dlouhým běhům. Žíly se také nepoužívají při silových cvičeních, jako je zvedání závaží, protože způsobují nadměrné zvýšení tlaku v dutině břišní, stlačují tam umístěné cévy a brání tak volnému proudění krve. Pokud máte sklony ke křečovým žilám, nedoporučuje se ani jízda na koni, horolezectví (zejména s těžkým batohem), tenis, squash.
Abyste měli křečové žíly, vždy noste vysoké podpatky
Podpatky nechte pro zvláštní příležitosti, protože příliš vysoký podpatek (nad 5 cm) zcela mění dynamiku chůze: nepracují svaly chodidla a je omezena činnost svalů lýtkových (tzv. ptáček chůze). Na druhou stranu příliš úzké prsty brání krevnímu oběhu v chodidle.
Chcete-li mít křečové žíly, kouříte cigarety
Nikotin urychluje destrukci cévních stěn, přispívá ke zužování žil a jejich kalcifikaci. Když kouříte, zvyšuje se také riziko krevních sraženin.
