Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Ráda bych začala běhat pro zdraví a kondici, ale jelikož jsem dost hubená, nerada bych svoji kondici ještě prohlubovala. Už nemůžu jíst, tak nevím, jestli tento sport dělat, protože jsem slyšela, že mě zeštíhluje. Je možné běhat a nezhubnout?
Doporučuji vám běhat, i když jste velmi hubení. Jediné, o co můžeme přijít, je tělesný tuk, který je z hlediska zdraví i dnešní módy něčím nejžádanějším. Fyzická aktivita má mnoho výhod, a to i pro lidi s podváhou, kteří by měli cvičit pro posílení kosterního a svalového systému (lidé s velmi řídkým svalstvem, nerovnoměrným, slabým svalovým tonusem jsou náchylní k vadám držení těla). Proto se vyplatí zařadit do běžeckého tréninku protahovací a posilovací cvičení.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Pavel F. NowakExpert na pohybovou aktivitu (instruktor aerobiku, plavání, atletický trenér), maratónský běžec, autor knih „Běh – cesta ke zdravému životu“ a „Trénink zdraví žen v kontextu moderního životního stylu“.
Další rady od tohoto odborníka
Běh a klouby [Rada odborníka]Běh a hlezenní klouby [Rada odborníka]Běhejte, nehubněte … [Tip odborníka]Strany [Tip odborníka]Vyplatí se kupovat drahé běžecké boty? [Odborná rada]Jak běhat [Odborná rada]Kariéra a věk tenisty [Tip odborníka]Kdy cvičit [Odborná rada]Hypertenze a veslovací cvičení [Rada odborníka]Kdy a jak často běhat [Tip odborníka]Hubnutí po porodu [odborná rada]Hubnutí před těhotenstvím [Rada odborníka]Neoprenový pás vás zeštíhlí? [Odborná rada]Tipy pro budoucího běžce [Tip odborníka]Přesvědčit vás, abyste běhali [Tip odborníka]Plavání a vyčnívající strany [Tip odborníka]Spalování tuků [odborná rada]Způsob, jak získat tvarované nohy [Tip odborníka]Stepper, bench a crossový trenažér [Tip odborníka]Štíhlý hrudník a nohy [Tip odborníka]Zdravotní trénink nad 40 let [Tip odborníka]Váha neklesá [Tip odborníka]Zdravý životní styl [Rada odborníka]Bojujte s nudou na tréninku [Tip odborníka]Cvičení pro mě [odborná rada]