Vklepávání ani těch nejdražších krémů nepřinese požadované výsledky, pokud vám chybí vitamíny a minerály. Tyto nedostatky můžete kompenzovat požíváním nutrikosmetiky, tedy přípravků, které vyživují pokožku zevnitř.

Vzhled nejen kůže, ale takévlasůa nehtů velmi závisí na stravě. Za jejich stav jsou zodpovědné vitamíny a stopové prvky dodávané s potravou. Pokud je vaše strava příliš štíhlá, živiny, které přijímáte, jsou nejprve směrovány do orgánů, které vás udržují při životě. Pro ostatní, méně důležité, jich bohužel není dostatek. Kůže pak začne hůře fungovat - vysušuje se a špatně se loupe.

Takové problémy jsou velmi často prvním příznakem toho, že tělu chybí potřebné látky. Pokud období nedostatku pokračuje, vlasy ztrácejí lesk a nehty lámou. K doplnění potřebných látek někdy změna jídelníčku nestačí. V takových situacíchnutrikosmetika .

Co obsahuje nutrikosmetika, tedy kosmetika v kostce?

V těch, které ovlivňují stav naší pokožky, jsou především vitamíny A, E, C a skupina B.

  • vitamín A- reguluje proces epidermální keratózy,
  • vitamín E- snižuje zánět, zlepšuje stav kapilár a nepřímo snižuje suchost pokožky,
  • vitamín C- posiluje krevní cévy a pomáhá snižovat zabarvení,
  • vitamín B- zklidňuje akné a záněty sliznic, odstraňuje tzv. žvýkání, pomáhá při seboree a vypadávání vlasů a také při nesprávné exfoliaci epidermis.

Nutrikosmetika obsahuje také látky, které neutralizují volné radikály, a tím zpomalují proces stárnutí. Kromě vitamínů E a C obsahují karotenoidy, flavonoidy, lykopen nebo koenzym Q10. Mezi přípravky, které jsou určeny ke zlepšení pevnosti pokožky a redukci celulitidy, patří mj látky posilující kolagenová a elastinová vlákna, např. isoflavony (tzv. fytoestrogeny), které napodobují působení estrogenů, tedy ženských pohlavních hormonů. Ve výrobcích na vlasy a nehty zase najdete přísady, jako je kyselina pantotenová,zinek, křemík nebo vápník.

Kdy se vyplatí sáhnout po nutrikosmetice

Budou užitečné pro všechny lidi s jasnými příznaky nedostatků, např. nesprávně šupinatá kůže nebo vypadávání vlasů. Také pro ty, kteří žijí v neustálém stresu, kouří cigarety nebo intenzivně hubnou – i když ještě nemají problémy s kůží či nehty. Tyto situace vedou k velkým ztrátám živin, což má negativní vliv na vzhled s časem. Pamatujte, že nákup jakéhokoli doplňku je třeba konzultovat s lékařem (nejlépe dermatologem nebo internistou). Ten nejlépe posoudí, které vitamíny a minerály vám chybí a jaký přípravek bude vhodný. Pouze on je schopen říci, zda jsou vaše neduhy důsledkem kosmetické vady nebo příznakem nějaké nemoci, kterou nelze vyléčit nutrikosmetikou. Za žádných okolností nepožívejte nutrikosmetiku bez porady se svým lékařem, pokud užíváte jiné doplňky stravy nebo léky – dávky vitamínů po sečtení mohou přesáhnout doporučenou denní dávku a složky nutrikosmetiky mohou snížit vstřebávání látek obsažených v lécích.

Podle odborníkaDr. Małgorzata Kozłowska-Wojciechowska

- Naše strava je nedokonalá a může být nedostatečná, což někdy způsobuje některé kosmetické vady. V poslední době se v lékárnách objevuje stále více přípravků na urychlení opětovného růstu chloupků, obnovu nehtové ploténky nebo regeneraci pokožky. Vyplatí se je používat, ale musí se to dělat velmi opatrně. Nedávné studie například ukázaly, že příliš vysoké dávky antioxidačních vitamínů, zejména betakarotenu a vitamínu E, podávané v tabletách ne vždy organismus ochrání a u některých lidí mohou dokonce stimulovat tvorbu nepříznivých sloučenin, např. radikálů. To vede nejen ke zhoršení stavu kůže, ale například u kuřáků může vyprovokovat rozvoj rakoviny plic. To neznamená, že byste neměli užívat svůj vitamínový komplex, pokud máte nedostatek. To však musí potvrdit lékař. Kromě toho pamatujte, že nejlepší vitamíny a minerály jsou ty přirozené, které se nacházejí v potravinách.

Poznámka: vitamíny v nutrikosmetice mohou být škodlivé

Proto byste si měli velmi pozorně přečíst příbalový leták – zvláště pokud se rozhodnete užívat nutrikosmetiku bez předchozí konzultace s lékařem. Zde najdete podrobné informace o dávkování přípravku. Přemíra vitamínů může být nebezpečná. Některé se vylučují močí, jiné se ukládají v těle a může dojít k předávkování. Například spolknutí tobolek z může být velmi nebezpečnéVitamin A riziko otravy se zvracením a průjmem, odvápněním kostí, poruchami zraku a vypadáváním vlasů Pečlivě si přečtěte informace o tom, kdy přípravek užívat - před, po nebo během jídla. Tato pravidla úzce souvisí s charakteristikami látek obsažených v přípravku. Pokud se některá složka lépe rozpouští a vstřebává, např. v žaludku, neužívejte přípravek několik hodin po jídle, protože pak žaludek provede sérii kontrakcí a vše z něj se vytlačí do tlustého střeva. Léčivé složky jsou tedy příliš krátké na to, aby se vstřebaly. Nedodržením tohoto typu doporučení neriskujete nepříjemné zdravotní následky, ale berete nutrikosmetiku šanci fungovat.

Nejlepší vitamíny a minerály

To jsou ty v jídle. Pokud si dobře sestavíte jídelníček, předejdete nedostatkům. Zde jsou zdroje surovin, které potřebujete:

  • vitamín A - mrkev, paprika, rajčata, špenát
  • vitamíny B - rýže, obiloviny, brambory, maso, mléčné výrobky
  • vitamín E - sójové boby, rostlinné oleje
  • vitamin C - citrusové plody, šťáva z černého rybízu, kysané zelí, šípky (i sušené)
  • vápník - mléčné výrobky, listová zelenina, vaječný žloutek
  • zinek-maso, mléčné výrobky, luštěniny, zelenina
  • křemík-mrkev, petržel, řepa, obiloviny
  • flavonoidy - pohanka, citrusy, červené víno
Problém

  • Nutrikosmetika má podobné složení jako tradiční vitamínové a minerální přípravky. Ty však mají pokrýt celkovou denní potřebu těla na všechny vitamíny a minerály. Nutrikosmetika přitom poskytuje především ty látky, které zlepšují stav pokožky nebo nehtů.
  • Některá nutrikosmetika funguje po několika týdnech, jiná je třeba polykat několik měsíců. Nepočítejte však s tím, že vás nutrikosmetika rázem o pár let omladí. Trochu to posílí chloupky a zlepší stav pokožky, ale žádná revoluce se nekoná.
  • Některé složky přítomné v nutrikosmetice lze nalézt také v krémech a maskách. Máte-li nedostatek určité látky, jednejte na dvě strany – uvnitř i navenek. Pak dosáhnete lepších výsledků.

    • měsíčník "Zdrowie"

    Kategorie:

    Zdraví