Dieta proti stárnutí je navržena tak, aby oddálila to, co je neúprosné – stárnutí. Naštěstí existují způsoby, jak zůstat zdravý a prodloužit si mládí. Čím déle se budete našimi radami řídit, tím pomaleji vám budou bít biologické hodiny. Aby se tak stalo, nejprve přestavte vnitřní strukturu svého těla. Váš jídelníček vám v tom pomůže – podívejte se na seznam produktů s největší omlazující silou.

Dieta proti stárnutíudrží zdravé a mladistvé co nejdéle, za předpokladu, že nejprve přebudujete vnitřní strukturu tělo. Postarejte se o sebe a způsob, jakým jíte.

Dieta proti stárnutí: co jíst k prodloužení mládí?

Neočekávejte však, že vás budeme přesvědčovat, abyste jedli lehce stravitelná, delikátní jídla. Jsou indikovány pro rekonvalescenty po gastroenteritidě, jaterních či pankreatitidách. Zdravým lidem ale vůbec neslouží. Snadno stravitelné potraviny jsou bez vlákniny, chrupavek, přírodních minerálů a vitamínů, a tím i důležitých živin. Navíc jídlo, které nepovzbudí žaludek k práci, neudrží buňky a tkáně silné. Trávicí soustavou prochází příliš rychle a nestihne vstřebat potřebné živiny. Takže tělo nemůže ukládat energii. Po lehkém jídle máme rychle hlad a… začínáme jíst. Takže ve spíži by měly býtproduktů s největší omlazující silou . Tady jsou:

  • Cereální výrobky: celozrnný chléb, celozrnný chléb, pohanka, pšeničné klíčky, celozrnné těstoviny, müsli bez cukru, ovesné vločky, hnědá rýže, pšeničné klíčky.
  • Zelenina: brokolice, růžičková kapusta, červená řepa, cibule, čekanka, česnek, zelené fazolky, květák, zelí, mrkev, špenát, olivy, paprika, petržel, rajčata, tuřín, řeřicha, ředkvičky, salát, brambory.
  • Ovoce: avokádo, banány, citrony, fíky, grapefruity, jablka, borůvky, kiwi, meruňky, pomeranče, černý rybíz, jahody, hrozny, třešně.
  • Ořechy a semínka: mandle, slunečnice, para ořechy, lískové ořechy, kešu oříšky, vlašské ořechy, dýňová semínka, lněné semínko.
  • Proteinové produkty: fazole, hrášek, vejce, jogurt, kefír, kuře, losos, štikozubce, treska, pstruh, čočka, sójové boby, jazyk obecný, sleď, tofu, tuňák, telecí nebo kuřecí játra.
  • Tuky: máslo, olivový olej,řepkový olej.
  • Nápoje: zelený čaj, kakao, sójové mléko, přírodní zeleninové a ovocné šťávy, přeslička nálev, neperlivá minerální voda

Tyto produkty lze libovolně kombinovat. Nemusíte se omezovat tím, že budete jíst jen to, co je uvedeno. Postačí, když si z nich složíte 2/3 každé jídlo.

Ale to není vše. Pokud jste doposud jedli nedbale, vaše tělo si zvyklo na mnohá omezení a vy jste si zvykli na zhoršující se fyzickou kondici, problémy se spánkem, podrážděnost a únavu. Tento stav však můžete zvrátit – pitím elixírů mládí. Není to čarodějnictví. Jde o spolehlivé poznatky o biochemických potřebách těla a živinách obsažených v různých produktech. Správně nakombinované, podané v těle lehce stravitelné formě, dodají potřebné vitamíny, minerály, látky, které obnovují pojivovou tkáň a omlazují. Takže aby tento plán uspěl, vypijte nějaké lektvary (recepty v krabici).

Ale to není vše. Pokud jste doposud jedli nedbale, vaše tělo si zvyklo na mnohá omezení a vy jste si zvykli na zhoršující se fyzickou kondici, problémy se spánkem, podrážděnost a únavu. Tento stav však můžete zvrátit – pitím elixírů mládí. Není to čarodějnictví. Jde o spolehlivé poznatky o biochemických potřebách těla a živinách obsažených v různých produktech. Správně nakombinované, podané v těle lehce stravitelné formě, dodají potřebné vitamíny, minerály, látky, které obnovují pojivovou tkáň a omlazují. Takže aby tento plán uspěl, vypijte nějaké lektvary (recepty v krabici).

Musíš to udělat

Pijte elixíry mládí

Čistící koktejl

Pomáhá zbavit se léty nahromaděných toxinů, snižuje riziko degenerativních změn kloubů, aterosklerózy a rakoviny, snižuje hladinu špatného cholesterolu (LDL), stimuluje trávení a usnadňuje vstřebávání živin. Vezměte:

  • jablko oloupané a bez pecek
  • půl banánu
  • džus z jednoho pomeranče
  • 2 sušené švestky
  • 2 lžíce slunečnicových semínek
  • 2 lžíce sezamových semínek

Vše smíchejte a hned vypijte. Jasné účinky se dostaví po 2 týdnech používání.

Intenzivně omlazující koktejl

Urychluje regeneraci, zlepšuje stav pojivové tkáně, vlasů a nehtů, zvyšuje elasticitu pokožky, redukuje vrásky. Vezměte:

  • 2 mrkve
  • petržel
  • půl malého celeru
  • 4 listy zelí
  • 4 růžičky brokolice
  • půl šálku pohanky.

Všechny ingredience vařte 15 minut. Pov pohodě, promíchejte přidáním:

  • 2 polévkové lžíce pšeničných klíčků
  • 2 polévkové lžíce dýňových semínek
  • 200 g sýra tofu nebo 4 uvařené žloutky
  • mořská sůl nebo neupravená podle chuti.

Nemusíte vypít všechno najednou. Koktejl lze přidat k dalším jídlům.

Pokud chcete zůstat zdraví co nejdéle, musíte o sebe pečovat

Dodržujte několik dalších velmi jednoduchých pravidel:

  • NepřehřívejtePříliš teplé oblečení, ústřední topení, klimatizace brání v činnosti našeho vnitřního termostatu. Takže když musíme vydržet mráz nebo horko, nezvládáme to a infekce jsou připraveny.
  • Dostatek spánkuNejlepším způsobem pro tělo je spánek, který netrvá déle než 8 hodin a ne méně než 4 hodiny. Dále dochází ke zrychlené obnově buněk, obnově systému řídícího metabolismus, zvýšené syntéze bílkovin a produkci hormonů.
  • Omezte stimulantyUrčitě se vám nepodaří se všemi hned vysadit, ale alespoň je výrazně omezte. Proč? Káva v nadbytku zhoršuje vstřebávání vitaminu B12 a železa a má nepříznivý vliv na činnost srdce. Alkohol - znáte to. Důsledkem jeho nadužívání jsou onemocnění žaludku, jater, poruchy látkové výměny a dokonce i cukrovka. A cigarety? Poškozují plíce a srdce, urychlují menopauzu (asi o 2 roky) a rozvoj osteoporózy.
  • Postarejte se o relaxaci . Obklopte se přáteli a neodpírejte si potěšení. Toto je jednoduchý recept pro mládí.
měsíčník "Zdrowie"

Kategorie:

Diety