Přemýšlíte, jak se vyhnout vánočnímu stresu? Zde je několik tipů: určete, co můžete v přípravě na Vánoce změnit, pečujte o vztahy s blízkými a naplánujte vhodné rozdělení povinností pro všechny členy rodiny. A nezlobte se na nákupní šílenství!

Mnoho lidí sní o dokonalé dovolené – přesně takové, jakou si pamatují z dětství nebo mládí: naplněné teplem rodinné atmosféry a voňavými štědrovečerními pokrmy. Neumíte si představit, že je utratíte jinak, než diktují polské zvyklosti. Čím blíže k Vánocům, tím více jste však frustrovaní. Proč?

Kde se bere předvánoční stres?

Odpověď je jednoduchá. Vnucujete si příliš mnoho věcí, které musíte udělat, a pak vám dojde čas. Nepomáháš si.

Na Štědrý den se sotva udržíte na nohou a o tom, že si konečně odpočinete, jen sníte. A přesto musíte podávat další jídla. Není to špatné, pokud vše půjde podle plánu. Horší je, když vám vše padá z rukou a těsto se lepí. Cítíte hroznou únavu a vztek, který si často vybíjíte na členech vaší domácnosti.

Pamatujte na jednu věc: ne každému se zalíbíte, takže je čas to nechat být.

Problém

Iwona (48) si pár dní před Vánocemi bere dovolenou, aby stihla čas. Provádí nákupy, shání dárky, vaří na noc a leští byt. Štědrý den byl v rodině vždy velkým svátkem. Ani Iwona nechce být horší. Každý rok se na stole objeví 12 tradičních jídel a pod vánočním stromečkem je hora dárků.

Iwona trvá na tom, že se o všechno musí postarat osobně. Na Štědrý den je tak unavená, že nemá dost sil, aby si užila sváteční náladu. Z rovnováhy ji může vyvést i maličkost – to je popis, který sedí mnoha polským rodinám. Vaše Vánoce nemusí být takové.

Vánoce bez stresu – jak se na Vánoce připravit a nezbláznit se?

Předprázdninové přípravy rozdělte mezi všechny členy domácnosti

Neobtěžujte se sníst 12 jídel. Vše, co musíte udělat, je připravit pár oblíbených jídel vaší domácnosti. Nebo snad každý udělá svou parádu? Židovského kapra snad nikdo nemá rád, tak proč ztrácet čas v kuchyni přípravou něčeho, co nikdozačne?

Pokud vás nebaví pečení dortů, objednejte si lahůdky v cukrárně. Vysvětlete svému manželovi, který miluje tvarohový dort, který děláte, že tentokrát se bude muset spokojit s kupovaným a ve volném čase mu upečete, co bude mít rád.

Přemýšlejte o tom, čeho se můžete vzdát

Přemýšlejte o tom, čeho jste schopni se vzdát. Před Vánoci nemusíte uklízet. Stačí oprášit a vysát. Proč čistit okna v zimě, když to můžete udělat na jaře? Nebo možná zvážit odbornou pomoc při úklidu? Ušetříte spoustu času.

Pokud vás děsí vidina pár dní strávených v kuchyni, zkraťte seznam pozvaných nebo pozvěte své blízké na kávu a koláč. Také ovládat své emoce. Pár zbytečně vyřčených slov může změnit idylickou atmosféru v hospodskou rvačku.

Před Vánocemi se nezblázněte z nákupů

Je těžké odolat nákupnímu šílenství. Doslova na útěku chytíte, co vám přijde pod ruku. Ve výsledku toho nakoupíte mnohem víc, než je potřeba. Stop! Udělejte si nákupní seznam a při toulkách se ho držte.

Nehledejte dárky do poslední chvíle. A příští rok na to myslete mnohem dříve – možná o letních prázdninách.

Psycholog: dovolená na seznamu nejvíce stresujících událostí v životě

Svátky, zvláště ty, jako jsou Vánoce, jsou na seznamu nejvíce stresujících událostí v životě – řekla psycholožka Małgorzata Godlewska z univerzity SWPS. Podle jejího názoru však lze vánoční stres účinně zmírnit

Velké svátky jako Vánoce jsou na 42. místě (před menšími přestupky).

- Prázdniny jsou zdrojem stresu, protože přípravou na ně trávíme spoustu času, energie a více peněz. Když se navíc u stolu sejdeme s velkou skupinou příbuzných, které vídáme jen při zvláštních příležitostech, mohou se nám klást různé nepříjemné otázky, které si nechceme klást. Také nás to stresuje - vysvětlila Godlewska.

  • Příprava na Vánoce: jak to udělat, abyste se nezbláznili? Vánoční průvodce
  • Jak strávit Vánoce v dobré atmosféře?
  • Vánoce po rozvodu. Jak se o Vánocích vyhnout boji o dítě

„Zdrowie“ měsíčně

Kategorie:

Psychologie