Perfekcionista si nedovolí být chápavý vůči sobě ani druhým – má-li něco udělat on nebo ostatní, musí to udělat správně. Teoreticky by perfekcionismus - alespoň u některých zaměstnavatelů - mohl být považován za příznivou vlastnost, ale v praxi může být zdrojem značných potíží. Je to proto, že snaha o to, aby bylo vše provedeno naprosto dokonale, může nakonec vyústit v to, že úkol, který perfekcionista převezme, nebude vůbec hotový. Přečtěte si, kdo je perfekcionista, naučte se s ním žít a zjistěte jeho vlastnosti.

Perfekcionistaje člověk, který se obsedantně snaží zajistit, aby výzvy, které představuje, byly realizovány nejlepším možným způsobem a bez jakýchkoli chyb.

Perfekcionista: kdo to je?

- Nemýlí se jen ten, kdo nic nedělá - s takovým rčením bude souhlasit velmi velké množství lidí, ale podobný názor rozhodně nemá žádný perfekcionista. Pro lidi, u kterých je perfekcionismus jasně patrnou vlastností, prostě neexistují žádná poloviční opatření - všechny úkoly, které vykonávají, musí být plněny správně.

Každý může být perfekcionistou – starší člověk, mladý dospělý a dokonce i dítě. Důvody výskytu této funkce u lidí nejsou zcela jasné. Existuje podezření, že geny ovlivňují vývoj tohoto problému - ukazuje se, že když jedno z dvojčat vykazuje rysy perfekcionismu, šance, že se druhé bude chovat podobně, je velmi vysoká.

Nejzásadnějším obdobím pro možný rozvoj perfekcionismu je však dospívání - různé obtíže, které se v tomto období života objevují a které nakonec mohou vyústit v to, že se z daného člověka stane perfekcionista.

Problémy, které mohou přispět k perfekcionismu, zahrnují: přehnaná očekávání rodičů vůči dítěti, neustálá kritika mladého člověka a předčasná ztráta blízké osoby (např. jednoho z rodičů).

Perfekcionista: osobnostní charakteristiky

Pro perfekcionistu je slovo „shovívavost“ v podstatě cizí: nejdůležitější pro něj je, žeže různé činnosti nebo úkoly byly vykonávány v souladu s pravidly (obvykle si je osvojil pouze on sám). To platí pro profesionální i domácí povinnosti.

Perfekcionista v práci může svůj projekt před odesláním několikrát zkontrolovat a předat svému nadřízenému, až když si bude naprosto jistý, že je s ním vše v pořádku. Pro perfekcionistu neexistují poloviční opatření: buď dělá něco správně, nebo to nedělá vůbec.

Zde je třeba rozlišovat „dobré“ od „dokonalé“. Drobná chyba, o kterou by většina lidí prostě nestála, může perfekcionistu inspirovat k vážnému pocitu viny nebo hněvu na sebe. Dalo by se tedy říci, že pro perfekcionistu je svět černobílý: buď se něco dělá dobře, nebo úplně špatně.

Může se zdát, že perfekcionismus v určitých profesích – např. v účetnictví – by mohl být dokonce očekávaným rysem. V praxi však ne nutně - snaha o to, aby byl úkol perfekcionisty splněn správně, protože to může vést k tomu, že úkol tohoto … nebude dokončen vůbec.

Opakovaná sebekontrola nebo oprava i těch nejmenších (a v podstatě zcela nepodstatných pro daný úkol) chyb může zaprvé výrazně prodloužit dobu, kterou perfekcionista potřebuje k dokončení dané činnosti. Plné zaměření na nutnost přesně splnit danou povinnost může navíc vést k tomu, že člověk ztratí ze zřetele hlavní cíl, pro který danou činnost vykonává. Neustálý strach z chyby může navíc vyústit v pocit dokonce značné úzkosti a strachu.

Zde stojí za zmínku, že perfekcionismus může určitým způsobem ochudit lidský život. Stává se, že perfekcionista se ze strachu, že něco nezvládne dokonale, bude vyhýbat přijímání nových výzev nebo povinností. Může být těžké ho přesvědčit, aby šel poprvé v životě bruslit nebo kulečník, a není snadné ho přesvědčit, aby změnil práci.

Perfekcionismus totiž souvisí s tím, že člověk projevující tuto vlastnost se snaží být za každou cenu dokonalý - může se tedy obávat nových výzev kvůli potenciálnímu selhání, které perfekcionisté příliš nenávidí.

Perfekcionista: jak s ním žít?

S perfekcionistou je těžké jednat v podstatě na všech úrovních, jak v profesním životě, tak v rodinném prostředí. V práci může perfekcionista – zvláště ten, kdo zastává manažerskou pozici – klást na své podřízené extrémně puntičkářské požadavky. Objevuje seperfekcionismus, šéf se nebude dívat příznivě ani na drobné nedostatky - je tedy docela snadné od něj dostat důtku. Může se také stát, že perfekcionista v domnění, že jen on je schopen správně provést daný úkol, převezme povinnosti, které ve skutečnosti náleží jeho spolupracovníkům.

Perfekcionismus doma může být také docela vážný problém - může vést i k vysoké intenzitě konfliktů. Pro perfekcionistu je důležité, aby bylo vše provedeno perfektně – to může zahrnovat mj. nákupy, úklid, ale i známky, kterých dosáhlo dítě perfekcionistického rodiče. Nedostatečně umyté nádobí – byť jen jeden kus příboru – může mít za následek, že perfekcionista donutí toho, kdo jej myje, aby postup opakoval znovu.

Dítě perfekcionisty, které ve škole dostává „jen“ čtyřku s plusem místo šestky, se může setkat s jeho nespokojeností a přemlouváním, aby věnovalo učení mnohem více úsilí.

Vztah s perfekcionistou také není snadný. Takový člověk si může v běžném životě vnutit svá pravidla - např. kosmetika v koupelně podle nich musí být v přesně stanoveném pořadí (protože jen to je vhodné), může popřít i jiný způsob skládání oblečení, než je vlastní. (ostatně jen ten, který používá ona, je ten pravý).

Jak se vypořádat s vlastním perfekcionismem?

Perfekcionismus dokáže doslova otrávit život nejen tomu, kdo ho projevuje, ale i lidem kolem nich. Naštěstí existují způsoby, jak se s tím vypořádat. Nejprve musíte rozumět sami sobě.

Stojí za to si položit otázku: co se stane, když uděláte v práci drobnou chybu, nebo co se stane, když se jedno z nádobí v domácnosti pořádně neumyje? Odpověď je obecně jednoduchá: nic. Jen si musíte uvědomit, že každý člověk má právo dělat chyby a jejich dělání vám nejen nic nevezme, ale ještě víc – obohacuje nás. Nakonec, když uděláme chybu, teprve potom se dozvíme, jaké jsou její důsledky, a proto se můžeme v budoucnu vyhnout další chybě.

Je také třeba vzít v úvahu, že již zmíněným důsledkem perfekcionismu je vyhýbání se novým činnostem, zábavě a úkolům - důvodem je obava, že je perfekcionista nebude umět správně.

Stojí za to překonat takové obavy, konečně zkusit novou zábavu nebo přijmout nové závazky - i když to zpočátku může být těžké a ne vždy se vše udělá správně - to vás probudí k životupoznámka o novince, která jim jednoduše dodává barvu.

V situaci, kdy je u nás perfekcionismus velmi intenzivní a zjišťujeme, že nám brání ve fungování, stojí za zvážení využít odborné pomoci. Můžete zajít třeba k psychologovi nebo psychoterapeutovi. Specialisté budou schopni nejen identifikovat způsoby, jak překonat perfekcionismus, ale také budou schopni určit, zda je perfekcionismus pouze rysem daného člověka, nebo je součástí některé z poruch osobnosti, která se někdy perfekcionismem projevuje – jsme mluvíme zde o osobnosti. anankastic.

Flegmatik: výhody a nevýhody. Jste flegmatik?

Sangvinik: kdo to je? Sangvinický test

Osobnost: na čem to závisí? Teorie osobnosti

Test perfekcionisty

Myslíte si, že můžete být perfekcionista? Proveďte níže uvedený test – pomůže vám zjistit, zda něco nasvědčuje tomu, že byste takovou osobou mohli být.

1. V práci:

a) cítíte se dobře pracovat samostatně i ve skupinách;

b) nejraději jednáte na vlastní pěst - když musíte spolupracovat s ostatními, mohou zničit efekty vaší práce, navíc často vylepšujete různé věci pro své spolupracovníky;

c) Je mi jedno, jestli pracuji sám nebo s někým jiným, nejdůležitější je, aby této práce bylo co nejméně.

2. Ve spojení:

a) umíte dělat kompromisy - vždyť cesta ke štěstí je vytvoření společné cesty;

b) rádi dominujete - nejlepší je naplánovat si výlet na dovolenou, zařídit nábytek v bytě nebo uklidit společný dům;

c) nezáleží na tom, kdo dělá rozhodnutí – důležité je, aby byla správná.

3. Máte důležitou práci. Po dokončení se ukáže, že jste udělali pár chyb. Jak se potom cítíte?

a) Analyzuji chyby a opravuji – každý má nějaké drobné chyby;

b) Jsem na sebe naštvaný a slibuji si, že příště si vše pečlivěji zkontroluji, abych už podobné chyby neudělal;

c) zamávej tím vším rukou – příště to vyjde.

4. Požádáte členy rodiny o pomoc při přípravě rodinné oslavy. Krátce před příchodem hostů si však všimnete, že knedlíky připravené vašimi příbuznými mají velmi neobvyklý tvar a zelenina v salátu je nakrájená nepřesně. Co děláš?

a) Je mi to úplně jedno – jsem rád, že se rodina snažila a chtěla mi pomoci;

b) Propadám panice - toto se hostům podávat nedá, tak beru nádobí ze stolu popř.Nová jídla dělám ve spěchu;

c) Nezajímá mě to - vždyť hosté stejně sní to, co jim dám.

5) Projdete si diář svého dítěte a všimnete si, že mezi všemi pátky je jedna plus tři. Jak reagujete?

a) žádný problém – každý trochu klopýtne, tak říkám dítěti, aby se tím netrápilo;

b) Jsem rozhořčen - to je nemožné, zjevně se učím příliš málo;

c) Známky mého dítěte jsou jeho věc, ne moje.

Výsledky:

Nejvíce odpovědí a) : Váš přístup k životu je poměrně flexibilní, což vám umožňuje udržovat rovnováhu ve vašem každodenním životě. Zdá se, že jsi člověk, který se dokáže najít ve všech podmínkách.

Nejvíce odpovědí b) : Je pravděpodobné, že jste perfekcionista. Pokud začnete mít pocit, že vám honba za dokonalostí začíná bránit v životě, můžete zvážit pomoc psychologa.

Většina odpovědí c) : Tvůj život je uvolněný a pravděpodobně dokonce… příliš mnoho liknavého. Stejně jako může být perfekcionismus únavný, ignorování různých věcí může také způsobit různé problémy.

Kategorie:

Psychologie