Stává se, že ti, kteří nemají nic, jsou šťastnější než ti, kteří mají dostatek. Někteří lidé, navzdory svým selháním, zůstávají klidní, zatímco jiní - s laskavým zacházením osudu - strádají v neštěstí. Jak je to možné? Co nás dělá šťastnými?

Co ovlivňuje pocit štěstí?

Za více než 70 let výzkumu klidu psychologové zjistili, že objektivní životní podmínky stěží ovlivňují náš pocit štěstí. Většina lidí, bez ohledu na okolnosti, je středně šťastná. Taková uspořádání vůbec nezapadají do běžného přesvědčení, protože se obecně říká, že např. bohatí lidé, kteří se ve svém životě nemusí příliš namáhat, by měli být šťastnější, spokojenější atd. O to však nejde. případ. Ano, existují vnější faktory, na kterých do jisté míry závisí naše štěstí, ale jejich vliv je obecně slabý. Jaké jsou tyto faktory?

Co nás dělá šťastnými: zdraví a život ve vztahu

Jedním z nich je zdraví. Ve skupině zdravých lidí je o něco více šťastných než ve skupině nemocných. Zde však nejde ani tak o objektivní zdravotní stav (popsaný např. v lékařské diagnóze, vyplývající z provedených testů), ale o subjektivní posouzení vlastního zdraví

Druhým faktorem, který jde ruku v ruce se štěstím, je manželství. Manželé jsou statisticky šťastnější než lidé žijící sami. Ale i tady to babička říkala za dva. Manželství sice zlepšuje psychickou kondici, je-li úspěšné, ale také zhoršuje, je-li neúspěšné a končí například rozvodem. Z objektivních determinant vnitřní pohody zbývá ještě pár drobných, téměř nepodstatných, jako je kouření, věk, vzdělání, výše příjmu atd. Nejdůležitější zjištění je však toto: vnější faktory ovlivňují naši vnitřní pohodu -je v zanedbatelné míře.

Bude to pro vás užitečné

O míře štěstí rozhoduje osobnost člověka

Pokud štěstí nezávisí na vnějších podmínkách, na čem závisí? Výzkumy ukazují, že nejdůležitější jsou osobnostní rysy, náš přístup k realitě a způsob, jakým přemýšlíme o sobě a o světě.

Nehledejte štěstí v materiálních statcíchPokud si to někdo myslíjeho blaho souvisí s úrovní jeho příjmu, bude méně šťastný bez ohledu na to, kolik vydělává a v jakém je stavu jeho majetku. Lidé bez peněz jsou šťastnější! Pokud jsme přesvědčeni, že naše vnitřní štěstí závisí na vnějších podmínkách, budeme méně šťastní, bez ohledu na to, zda jsou tyto podmínky splněny nebo ne.

Přijímejte omezení, moc nechtějtePocitu štěstí častěji dosahují lidé, kteří se dokážou smířit s nepřízní osudu. Když něco chceme, ale zaujmeme postoj „není šance, že to dostanu“, jsme ve stavu, který psychologové popisují jako deprivaci. Neúspěch přijímáme poměrně snadno a neničí naši pohodu. Když od světa očekáváme hodně, věříme, že máme nárok na všechno, případné nedostatky pociťujeme ne jako deprivaci, ale jako frustraci. Frustrace nás zpočátku nutí překonávat překážky, ale když se nám nedaří, přechází v hněv a pocit neštěstí.

Věřte v duchaVíra v existenci vyšší síly (např. Boha, smysluplnost lidské existence v metafyzickém smyslu) pomáhá vyrovnat se s nepřízní osudu. Pokud totiž věříme, že neštěstí, která se nám stávají, mají vyšší smysl a slouží čemu, pak nezažijeme tak silné frustrace jako ti, kteří je vnímají jen jako nesmyslnou životní překážku nebo zlobu osudu. Zdá se, že jednou z podmínek pro zachování klidu je přemýšlet o svém životě, hledat smysl své existence nebo – jakkoli to zní pateticky – vpustit do svého života trochu metafyziky.

Myslete o sobě dobře, s úctouSebepřijetí je podmínkou toho, abyste byli šťastní. Dá se v sobě vzdělávat bez ohledu na to, jaké jsme měli dětství, jak jsme se učili ve škole atd. Je například prokázáno, že sebevědomí lidí se zvyšuje, pokud je žádáme, aby se co nejpřesněji popisovali. Poznávání sebe sama a vytváření jasného sebeobrazu se promítá do vyššího sebevědomí. To je záhadné, protože když poznáváme sami sebe, objevujeme také své chyby a slabosti. Ale o tom je sebeúcta – víme, že nejsme dokonalí, a tuto skutečnost přijímáme.

Bohatý muž a nevyléčitelně nemocný člověk mohou být stejně šťastní

Je možné, že bez ohledu na to, jaké jsou podmínky, můžeme být šťastní nebo nešťastní? Takové tvrzení se zdá téměř šílené. Jsou lidé, kteří vyhráli v loterii, skutečně tak šťastní jako ti, kteří například při autonehodě přišli o nohy? Jedna z nejznámějších studií oštěstí přijalo tento vzorec uvažování. Vnitřní pohoda lidí, kteří vyhráli jmění v loterii, byla srovnávána s těmi, kteří částečně ochrnuli v důsledku autonehody. Obě události byly nečekané a obě tyto lidi jistě obrátily vzhůru nohama. Jak se ukázalo? Zpočátku byly rozdíly v blahobytu obrovské. Tyto rozdíly se však postupem času rychle zmenšovaly. Šest měsíců po těchto událostech byly různé míry duševní pohody v obou skupinách opět podobné! Ukázalo se, že ti, kteří měli štěstí, nebyli vůbec šťastnější – ve srovnání jak s těmi, kteří nic nevyhráli, tak s těmi, kteří trpěli handicapem! A ti, kteří byli zmrzačeni, se po šesti měsících nelišili úrovní psychické pohody od ostatních lidí, včetně těch šťastlivců, kteří vyhráli jmění. Většině lidí trvalo pouhých 170 dní, než se vrátili do normálního stavu bytí – cítili se středně šťastní.

Užijte si to, co máte

Tento podivný objev je pochopitelný ve světle psychologických znalostí. Události působí na lidi jako kámen hozený do jezera – na okamžik se dotkne hladké hladiny vody, zdá se, že se hodně změní, ale brzy se vše vrátí do původního stavu. Je tomu tak z několika důvodů. Důležitá životní změna, bez ohledu na její kvalitu, i když změní váš život, změní také způsob, jakým o ní a o sobě přemýšlíte. Člověk například díky zbohatnutí žije v lepších podmínkách, ale také se začíná srovnávat s ostatními lidmi, začíná pociťovat potřeby, které byly dříve nedůležité, zvyká si atd. Je to trochu jako s dítětem, které vyrostla o 5 centimetrů, ale za stejnou dobu vyrostly všechny ostatní děti stejně, takže se zdá, že se situace nemění. Přirozeně mohou určité události na jednotlivce fungovat odlišně, ale většina z nás se rychle přizpůsobí dobrým i špatným událostem. Dokazuje to mnoho výzkumů na lidech, kteří ztratili zrak, prodělali artritidu, zjistili, že mají rakovinu, vyhráli jmění atd. Po chvíli se vše vrátí do původního stavu

Jednoduchý recept na štěstí

Pokud byste měli vytvořit recept na štěstí s využitím dnešních výzkumů psychologů, znělo by to asi takto: „Užij si svůj život. Váš pocit pohody nemusí souviset s žádnými vnějšími okolnostmi, záleží jen na tom, zda jste či nejste šťastní. Ujistěte se, že to o sobě myslíte dobře, nemyslete o sobě špatně. Máte právo žít svým vlastním způsobem, stejně jako všichni ostatní na tomto světě. vNeštěstí, které se vám stane, hledejte poučení, a pokud si nemůžete pomoci, přijměte to. Stanovte si dlouhodobé cíle a buďte přesvědčeni, že svět má větší hodnoty než jen naše světská – dobrá nebo špatná – existence.“

měsíčník "Zdrowie"

Kategorie:

Psychologie