Američtí vědci už léta studují účinky jídla na mužskou plodnost. Jak se ukazuje, to, co jíme, má obrovský vliv na kvalitu spermií.
Mezinárodní skupina výzkumníků z Harvard School of Public He alth, University of Rochester a University of Murcia ve Španělsku analyzovala data ze studie Young Men Study, kterou provedla University of Rochester. Údaje pocházejí od mužů ve věku 18 až 22 let, kteří vyplnili dotazníky ostravovacím stylu . Výzkumníci porovnávalispermiímužů, jejichž strava byla bohatá na červené maso a rafinované obiloviny, a těch, kteří konzumovali velké množství ryb, zeleniny a celých potravin . Jak se ukázalo, druhý typ diety byl spojen s větší pohyblivostí spermií.
Trans-tuky – čím více jich, tím méně spermií
Přebytek škodlivých trans-tuků – nacházející se například v chipsech, potravinách, nezdravém jídle – způsobuje nižší koncentraci spermií ve spermatu. Strava s vysokým obsahem tohoto typu mastných kyselin také znamenala vyšší hladiny trans-tuků v samotných spermiích a v plazmě spermií.
Pro zvýšení pohyblivosti spermií lékaři doporučují dodatečně jíst potraviny bohaté na zinek, selen, karnitin a také vitamíny C a E. Bylo také prokázáno, že obézní muži produkují spermie horší kvality. Kouření a zneužívání alkoholu má negativní vliv na spermie.
Játra a ořechy – zlepšují kvalitu spermií
Říká se, že není nic lepšího než množství vitamínu A obsaženého v játrech. Muži, kteří jedí játra, jsou sexuálně aktivnější a jejich kvalita spermií je mnohem lepší. Podobně působí salát z červenolistého salátu s nakrájenou mrkví. Výborné jsou také para ořechy, které obsahují velké množství selenu – minerálu, který zlepšuje kvalitu spermií, díky čemuž je mnohem zdravější. Selen také ovlivňuje účinnost a rychlost pohybu spermií.
Poznámka! To snižuje kvalitu spermií
- Vysoká horečka snižuje počet spermií a také jejich schopnost oplodnit vajíčko. Nepříznivé jsou také různé druhy infekcí, metabolické a hormonální poruchy, ale i záněty ledvin, varlat, prostaty a anémie
- Spermie jsou škodlivé pro některé typy léků: např.antihypertenzivum
- Vědci také prokázali, že spermie nemají rády příliš těsné kalhotky nebo příliš vysokou teplotu. Problémy s plodností jsou častější u mužů, kteří nesportují a preferují sedavý způsob života.