Jste těhotná a milujete kávu, ale bojíte se, že by mohla poškodit vaše dítě? Škodlivost kávy v těhotenství závisí především na tom, kolik šálků kávy denně vypijete. Specialisté varují, že jeho nadbytek může vést dokonce k potratu nebo předčasnému porodu, a stanovili maximální denní dávku malých černých šatů, které si těhotná žena může dovolit, aby miminku neublížila. Zkontrolujte, jaký vliv má pití kávy na těhotenství a jaká dávka je v tomto období považována za bezpečnou.

Je možné pít kávu v těhotenství ?Je káva během těhotenství škodlivápro dítě? Tyto otázky si klade mnoho budoucích maminek, které si nedokážou představit den bez malých černých šatů. V těle těhotných žen se výrazně prodlužuje metabolismus kofeinu, proto zůstává v těle déle. Kromě toho kofein a jeho metabolity volně procházejí placentou k plodu. To však neznamená, že se těhotné ženy musí tohoto aromatického nápoje vzdát. Doporučuje se jim pouze omezit příjem kofeinu.

Je káva během těhotenství škodlivá pro dítě?

Bylo provedeno mnoho studií zkoumajících účinky pití nápojů s kofeinem na různé parametry související s těhotenstvím a plodností. Jejich výsledky potvrzují, že mírná konzumace kofeinu je bezpečná jak pro těhotné ženy, tak pro jejich nenarozené děti. Výzkum amerických vědců navíc neprokázal žádnou korelaci mezi konzumací kofeinu a průběhem těhotenství a výskytem vrozených vad u plodu.

Bezpečná maximální dávka kofeinu v těhotenství je 200-300 mg denně, což znamená, že nemůžete vypít více než 2-3 šálky nepříliš silné kávy denně

Nebyla také zjištěna žádná korelace mezi spotřebou kofeinu a výskytem potratů a abnormálního růstu plodu. Tyto studie se však nezabývají vysokou spotřebou kofeinu.

A jestli nastávající maminka kávy nelituje? Některé studie ukazují, že kofein ve velkém množství může být škodlivý pro těhotnou ženu a její nenarozené dítě. Přesný mechanismus nepříznivého působení kofeinu na plod a průběh těhotenství však není objasněn. Předpokládá se, že kofein tím, že zvyšuje koncentraci katecholaminů, může interferovat s průtokem krve placentou a zhoršit transportživin pro plod. Mezi negativní účinky vysoké konzumace kofeinu těhotnou ženou patří především zvýšené riziko nízké porodní hmotnosti, potratu a předčasného porodu.

Nadbytek kofeinu navíc nepříznivě ovlivňuje nervový systém těhotné ženy, zvyšuje krevní tlak a dráždí žaludek, způsobuje pálení žáhy a dokonce nevolnost. Je také diuretikem, takže z těla vyplavuje hořčík a vápník. A těhotné ženy mají nedostatek tohoto prvku tak jako tak - dítě získává vápník z našeho těla na stavbu kostí. Pití velkého množství kávy také snižuje vstřebávání železa z gastrointestinálního traktu a těhotným ženám bez něj hrozí anémie.

Káva v těhotenství. Zakázáno nebo ne?

Bude to pro vás užitečné

Obsah kofeinu ve vybraných druzích kávy

Obsah kofeinu v nálevu kávy závisí na stupni pražení a mletí kávových zrn, množství kávy použité na porci a způsobu spaření.

Obsah kofeinu v šálku (160 ml) silné mleté ​​kávy zalité vroucí vodou je v průměru 74 mg a stejná porce instantní kávy poskytuje 117 mg kofeinu. Na druhou stranu v šálku o objemu 190 ml uvařené kávy je této látky 85 mg. A 200 ml kávy bez kofeinu má 4 mg kofeinu.

Také mějte na paměti, že kofein se nachází v čaji, energetických nápojích, kolách a dokonce i čokoládě a kakau.

Co je těhotná místo kávy?

Dobré náhražky přírodní kávytěhotnájsouobilná kávaabezkofeinová- v šálku z toho poslední nápoj obsahuje pouhé 4 mg kofeinu. Pokud však chcete kávu nahradit čajem, buďte opatrní. Obsah kofeinu v "silném" čajovém nálevu je srovnatelný s obsahem kofeinu v "lehkém" nálevu mleté ​​kávy.

Pokud však přesto chcete pravou, aromatickou kávu, přidejte do ní mléko, které sníží kyselinotvorný efekt kofeinu.

Pamatujte také na vhodný způsob přípravy kávy – vyvarujte se vaření v turecké nebo instantní formě, protože obsahuje nejvíce kofeinu a škodlivých látek. Nejlepší je uvařit si malý černý v kávovaru.

Stojí za to vědět, že obsah kofeinu v nálevech mleté ​​kávy s domácím mlýnkem je nižší ve srovnání s mletou kávou v komerční formě.

Bibliografie:

1. Wierzejska R.,Kofein – běžná složka stravy a její vliv na zdraví , "Analy of the National Institute of Hygiene" 2012, 63, č. 22.Mýty a fakta o kofeinu,Food and Nutrition Institute [online]. [přístup 29. dubna 2015]. Dostupné na internetu:http://www.izz.waw.pl/pl/eufic?id=123

Podívejte se na galerii 4 fotografií

Kategorie:

Těhotenství