Baby blues je ve svých prvních příznacích jako poporodní deprese. Neměli byste se kvůli tomu cítit méněcenní: baby blues ovlivňuje téměř 80 procent. čerstvě upečené maminky. Naštěstí baby blues není nemoc, ale emoční stav. Nebojte se, baby blues neboli poporodní smutek je normální, většinou způsobený hormonálními změnami.

Baby bluesstejné jakopoporodní depresevás znervózňuje, trápí a smutní. S baby blues máte pocit, že něco ztrácíte, ale nejste si plně vědomi čeho. Snadno ztrácíte nervy, jste netrpěliví, roztěkaní a plačtví. Téměř každá mladá maminka, která trpí baby blues, má problémy se spánkem a je neustále unavená. Nechce se starat o sebe ani o dům a péče o dítě se stává povinností nad její síly. Naštěstí baby blues rychle vyprchá, na rozdíl od poporodní deprese.

Baby blues - vinné hormony

Baby blues se obvykle projeví ve 3.-5. jeden den po porodu, po týdnu se příznaky zmírní a po dvou týdnech zmizí. Jeho mechanismus není dosud plně objasněn. To, zda k ní dojde, je pravděpodobně ovlivněno dvěma faktory: hormonálními výkyvy a psychikou ženy. Kortikotropin (CRH) je hormon vylučovaný hypotalamem při stresu. Jeho úkolem je regulovat sekreci hormonů zodpovědných za zvýšení hladiny kortizonu v krvi. Kortizon udržuje normální krevní tlak, což nám umožňuje normálně fungovat i v době vysokého napětí. A vše by bylo v pořádku, nebýt toho, že v posledním trimestru těhotenství se hladina CRH zvyšuje trojnásobně, protože hormon je vylučován nejen hypotalamem, ale i placentou - aby se žena připravila na stres spojený s porodem. Pár hodin po narození miminka však množství CRH prudce klesá. Předpokládá se, že nedostatek tohoto hormonu přispívá ke zhoršení nálady mladé matky. Vědci pozorovali nízké hladiny CRH u lidí trpících těžkou depresí. Naštěstí několik týdnů po porodu vaše tělo začne produkovat dostatek kortikotropinu a obvykle to odezní poporodní smutek

Musíš to udělat

Rada pro tátu:

  • Pokud vidíš, že je tvoje žena smutná,unavená, vezměte si pár dní pauzu, abyste jí ulevili. Dělejte její domácí práce, kdykoli můžete, a neobviňujte ji, když se večeře nedostaví včas.
  • Ukažte své ženě, že ji milujete. Drobné dárky, květiny nebo třeba jen telefon s otázkou: "Jak se cítíš?" dá jí pocit, že si na ni pamatuješ.
  • Pozvěte ji na příjemnou večeři, jděte do kina. A ať se během této doby o miminko postará babička nebo si najděte chůvu.
  • Převezměte některé z domácích prací – žehlení, nakupování, vysávání. Pokud můžete, najměte si hospodyni, aby uklidila nebo uvařila večeři a možná jděte na procházku s batoletem. Není pravda, že žena sedící doma s dítětem na to má čas. Dítě potřebuje pozornost, a když spí, máma by si měla také zdřímnout.

Únava a strach z provinilého baby blues

Druhým faktorem, který může přispět k poporodnímu smutku, je osobnost ženy. Baby blues se objevuje častěji u žen, které před porodem žily ve vysoké rychlosti a do posledního dne před porodem pracovaly. Náhlá a radikální změna životního stylu, nutnost sedět doma s batoletem v nich vyvolává úzkost a bolestivý pocit prázdnoty. Lékaři také vidí souvislost mezi špatnou náladou u mladých matek a vyčerpáním spojeným s těžkými porody. Důležité jsou také obavy ženy o zdraví dítěte a obavy, zda novou situaci zvládne. Proto je v prvních týdnech po porodu tak důležité, aby partner a rodina projevili mladé mamince co nejvíce něhy, laskavosti a… trpělivosti. Baby blues není nemoc, proto se neléčí léky ani psychoterapií. Musíte jen pomoci ženě projít touto dobou
Baby blues se od klasické postnatální deprese liší tím, že se po pár týdnech beze stopy vdá. Pokud se však vaše příznaky nadále zhoršují, měli byste navštívit svého lékaře. Může to znamenat, že žena trpí depresí a potřebuje pomoc specialisty.

Důležité

Problém baby blues neexistuje ve společnostech Jižní Ameriky a Afriky, kde žena po porodu „přechází na vyšší stupeň zasvěcení“, tedy po absolvování určitých ceremonií je slavnostně přijata do skupiny matek. To ji připravuje na její novou roli a umožňuje jí postupně si zvykat na změny. V naší kultuře takový zvyk neexistuje: prostředí matky se nejčastěji zaměřuje na dítě, což v ženě dává pocit odcizení a opuštěnosti.

Nebojte se, baby blues projde

Kojící žena by neměla bez porady se svým lékařem polykat žádné bylinné přípravky ke zlepšení nálady, zejména antidepresiva. Pokud jste právě dostali baby blues, můžete si pomoci jinak:

  • Neobviňujte se. Mateřství se nenaučíte za jeden den, takže si to neberte proti sobě, pokud své dítě rychle nepřebalujete, máte problémy s krmením nebo se z jiného důvodu necítíte jako dokonalá matka.
  • Promluvte si o svých pocitech s ostatními mladými maminkami. Pokud žádná z vašich přítelkyň nemá děti, vyhledejte pomoc na online fórech o těhotenství a péči o batolata.
  • Neuzavírejte se ve čtyřech zdech. Navštěvujte co nejčastěji místa, kde vás baví. Přesvědčte svého manžela, aby se vrátil domů z práce dřív a zůstal s dítětem, zatímco půjdete nakupovat nebo jít s kamarádkou do kavárny.
  • Neodpírejte si potěšení. Dobrá kniha nebo dobrý film vám jistě zlepší náladu – ale raději než psychologické drama zvolte komedii.
  • Spěte, když můžete. Nespavost je špatná pro vaši pohodu, takže není divu, že jste podráždění, když se v noci chladíte. Proto, když vaše batole přes den spí, je nutné si zdřímnout.
  • Navštivte pracoviště. Zvlášť, když jste před porodem hodně pracovala. Zjistěte, co se děje, přečtěte si e-maily. Ukažte svým přátelům dítě nebo se pochlubte svými fotkami.
  • Jezte zdravě. Zelenina, ovoce a ryby vás činí méně zranitelnými vůči stresu. Pijte také hodně neperlivé vody – dehydratace způsobuje únavu a bolesti hlavy.
  • Po konzultaci s lékařem začněte cvičit. Pohyb vám pomůže cítit se lépe (zvyšuje hladinu endorfinů) a umožní vám vrátit se do formy a postavy před těhotenstvím.

"M jak mama" měsíčně

Kategorie:

Těhotenství