Smích je zdraví - to se ví už dlouho. Ale konkrétně – jak to působí na vaše tělo? Zde je 8 důvodů, proč byste se měli smát. Oceňte tuto spontánní formu projevování emocí a smějte se, kdykoli máte příležitost.

Smích okysličuje tělo

Smáním nasajete 3x více vzduchu než normálně. Hlubší nádech, delší výdech a prudké stahy svalů bránice čistí plíce od škodlivých látek. Když je oběhový systém stimulován k práci, efektivněji přenáší kyslík v krvi do všech tkání. Smích působí pozitivně na srdce tím, že zrychluje frekvenci kontrakcí. Lepší přísun vzduchu do plic také pomáhá okysličovat mozek – zlepšuje se koncentrace, lépe vstřebáváte informace a pamatujete si je.

Smích posiluje imunitu

Šťastní lidé onemocní méně často než jejich zasmušilí kolegové. Smích zvyšuje produkci T lymfocytů, které jsou určeny k ničení virů. V krvi jsou i další protilátky, které chrání sliznice horních cest dýchacích před choroboplodnými zárodky vnikajícími do těla. Okysličený mozek navíc produkuje více endorfinů, které jsou považovány za přírodní protizánětlivé látky. Na druhé straně je inhibována sekrece adrenalinu a kortizolu, které oslabují imunitní systém.

Smích uvolňuje stres

Smích inhibuje sekreci tzv stresové hormony, díky kterým mj. uklidňuje bolesti hlavy a bolesti svalů. V těle navíc funguje jako pojistný ventil – uvolňuje nahromaděné emoce. Takže smíchem si můžete vybít vztek a vypořádat se se stresem a můžete se zbavit strachu nebo smutku. Znovu získáte duševní rovnováhu a podíváte se na problémy z jiné perspektivy.

Smích zlepšuje náladu

Spontánní smích má pozitivní vliv na vaši pohodu tím, že uvolňuje endorfiny. Snášejí bolest, vyvolávají pocit potěšení a spokojenosti. Všechny problémy se rozpouštějí ve veselé atmosféře. Určitě znáte ten pocit blaženosti a únavy po upřímném smíchu jsou jako balzám na duši a uvolňují tělo.

Minuta smíchu funguje jako 45 minut relaxace a navíc vám prodlouží život o 10 minut.

Smích vám dodává energii

Výbuch radosti je jako silný výboj energie. Jste ochotnější pracovat a hrát si. Jste kreativnější, prostě vás napadnoupřekvapivé nápady, které chcete rychle realizovat. Díváš se do budoucnosti odvážněji a nebojíš se protivenství.

Smích zkrášluje

Smích tím, že způsobuje rozšíření krevních cév, zlepšuje výživu a čištění pokožky. Jemné vrásky (vraní nohy) jen přidávají na půvabu a zvednuté koutky úst dělají obličej mladší a veselejší. Lepší prokrvení vlasové pokožky má vliv na stav vlasů – vlasy se stanou silnějšími a získají zdravý vzhled.

Smích aktivuje svaly

Smích je vynikající gymnastika pro svaly obličeje, bránice, břicha a paží. Urychluje trávení, protože rytmické stahy břišních svalů stimulují práci mj. játra, slinivka, slezina. Také „roztáčí“ metabolismus. Jedna minuta smíchu vám umožní spálit asi 12 kcal.

Svým smíchem vzbuzuješ soucit

Pro veselé lidi je snazší získat si lidi. Jsou přátelští ke světu, zdají se přátelštější a… atraktivnější. Radostný člověk vzbuzuje důvěru a jediným úsměvem dokáže nakazit lidi kolem sebe. Když jsme ve společnosti lidí se smyslem pro humor, můžeme se skvěle bavit a zapomenout na každodenní starosti.

měsíčník "Zdrowie"

Kategorie:

Psychologie