Studené obklady se nejlépe používají při akutních poraněních kloubů, protože snižují otoky a bolest. Studené obklady také pomohou lokálně snížit zánět nebo snížit horečku. Léčba chladem (kryoterapie) byla známá již ve starověku. Hippokrates zjistil, že ochlazení těla má analgetické vlastnosti, a doporučil podchlazení, aby se snížilo otoky, krvácení a zmírnily bolesti. Zjistěte, jak aplikovat studené obklady a kde koupit chladivé gelové obklady.
Obsah:
- Studené obklady – jak fungují
- Studené obklady – kdy použít?
- Studené obklady – jak vyrobit?
Studené obkladyzmírňují bolest již po staletí. Moderní výzkum využití chladu v lékařství zahájili v 50. letech minulého století Japonci. Úžasné výsledky terapie studeným vzduchem prezentoval v roce 1979 na 9. evropském revmatologickém kongresu ve Wiesbadenu její objevitel Dr. Toshiro Yamauchi. V Evropě tuto metodu prosadil Němec prof. Reinhardt Fricke.
Léčba chladem není nic jiného než známá kryoterapie, která může mít různé podoby – od přikládání studených obkladů, přes ofukování těla studeným vzduchem až po pobyt v kryokomoře. Podstatou léčby chladem je navození obranných reflexů v souladu s přírodou, když je tělo vystaveno extrémně nízkým teplotám.
Studené obklady – jak fungují
Pod vlivem nízké teploty si lidské tělo začne produkovat protilátky, které účinně bojují s různými infekcemi a záněty. A nejde jen o ty, které si spojujeme s rýmou nebo bolestí v krku. Jde především o ty, které probíhají uvnitř našich kloubů, svalů a vnitřních orgánů.
Příroda nás vybavila téměř 250 tis. bodů citlivých na chlad a v cca 300 tis. reagovat na teplo. Tomu se říká termoregulační receptory tělesné teploty. Ty, které zachytí signál „chladu“, reagují na změny okolní teploty třikrát rychleji než ty, které sdělují nervové soustavě těla, že je teplo.
Aby začal fungovat systém, který nás chrání před ochlazením těla, stačí, když setrváme 2 minuty při teplotě asi 3 stupňů C. Co se stane potom? Oznámí to nervový systém mozku a nařídí, aby celé tělo začaloprodukci látek urychlujících metabolismus
Díky tomu naše tělo produkuje více energie, a tedy i tepla. To umožňuje nejdůležitějším vnitřním orgánům, tedy srdci, ledvinám, játrům a plícím, udržovat stálou teplotu. Specialisté nazývají tento proces fyziologickou termoregulací.
Bez ohledu na to, zda se ochlazuje celé tělo nebo vybrané místo na těle, dochází v ochlazovaných oblastech k podobným reakcím
Snížení tělesné teploty pod tzv zóna tepelné pohody, tedy pocit chladu, vyvolává silné reakce těla. Zpočátku se krevní cévy v kůži a podkoží zužují následkem tepelných ztrát.
Kontrakce krevních cév v kůži a podkoží způsobuje, že krev putuje (jakoby unikla z chladu) do hlubších tkání, čímž se zvyšuje průtok krve velkými tepnami a žilami. Kůže pak zbledne, někdy se pokryje tzv husí kůže.
To vše je však velmi krátkodobé, protože mozek aktivuje termoregulační mechanismy těla. Díky nim se rozšiřují cévy, mizí bledost a kůže znovu získává růžovou barvu. Tkáně jsou hyperemické, což znamená, že jsou lépe okysličené a vyživované. Krev teď teče rychleji.
Dalším chladným mechanismem je třes, což jsou mimovolní drobné svalové kontrakce. Zrychluje metabolismus.
Studené obklady – kdy použít?
Chladová terapie je nejlepším řešením pro akutní poranění, protože snižuje otoky a bolest. Led stahuje cévy, což snižuje vnitřní krvácení v místě.
Hlavním účinkem kryoterapie je navození analgezie snížením rychlosti vedení v senzorických a motorických nervech a také snížením rychlosti excitace svalových vřetének
Studené obklady snižují natahovací reflexy a také přispívají ke snížení hladiny acetylcholinu, a tím snižují bolest.
Studený obklad by se neměl lepit přímo na kůži. Nejlepší je zabalit ho do kusu látky a přiložit k tělu. Chlazení by nemělo trvat déle než 15 minut. V případě těžkého poranění lze bolavé místo zchladit 3-4x denně
V případě bolesti svalů nebo kloubů po jejich přetěžování (intenzivní trénink, dřina) můžete použít i studené obklady. Doporučují se také lidem, kteří trpí chronickými bolestmi, např. v důsledku degenerativních změn.
Studené obklady lze použít i po bodnutí hmyzem. Chlad brání šíření jedu tělem. Taky to stojí za toPamatujte a zastřihněte, že studené obklady účinně odstraňují otoky.
Pokud jsme utrpěli popáleniny, nepoužíváme studený obklad (led), ale pouze studený obklad, abychom tělu nezpůsobili další šok
Pro záchranu krásy se také používají studené obklady. Můžete odstranit tzv váčky pod očima nebo pro zmírnění otoků obličeje po špatném spánku.
Studené obklady – jak vyrobit?
Vše závisí na naší vynalézavosti. Gelové obklady zakoupíte v lékárnách a velkých drogeriích. Jsou uloženy v chladničce nebo mrazáku a používají se v případě potřeby. Tyto komprese nejsou nejlevnější, ale lze je použít mnohokrát.
Studený obklad lze vyrobit i z gázy, do které zabalíme kostky ledu. Někdy stačí nalít studenou vodu do termoforu nebo ploché láhve. V krajním případě můžete sáhnout i po mražené mrkvi nebo hrášku.
V horkých dnech by se měly používat také studené obklady. Když si dáme studený obklad na krk, oklameme tam teplotní centrum a snáze to přežijeme.
Chladivé obklady také pomáhají při migrénových bolestech hlavy.
Zachraňujeme se nachlazením po úrazech a akutních zánětech, při výronech, zlomeninách, po zapíchnutí nádoru či vyražení prstu i po extrakci zubu.
Obklady z vychlazené vody používáme také po sportovních úrazech.
Je důležité pamatovat na to, že studené obklady (zejména ty z ledu) by se neměly dávat na místa, která kdysi byla omrzlá.
Ale pozor, neošetřujeme mrazem omrzlá místa, která kdysi byla omrzlá.
- Když si zlomíme ruku, která byla před deseti lety omrzlá, nedáváme na ni led. Po omrzlinách můžeme být lokálně alergičtí na chlad a tělo na to bude špatně reagovat – varuje fyzioterapeut
- „čerstvě“ omrzlé místo zalijeme nejprve studenou, pak studenou, vlažnou vodou a nakonec teplou – nikdy však horkou. Pokud naše tělo poranila vysoká teplota, neuděláme mu za chvíli zpětný tepelný šok. Na popáleniny proto používáme chladivé obklady, ale ne led, protože naše kůže bude stejná jako u rajčete vloženého do vroucí vody a zchlazeného studenou vodou.
Co když vás něco bolí a nemůžete si v práci dát obklad? Než půjdete ven, udělejte si obklad a poté naneste chladivou mast.
- Teplé obklady na dutiny, páteř, břicho a další
- Okluzivní obvaz – co to je a kdy jej použít?
- Obvazy na rány - typy
Anna JaroszováNovinář, který se přes 40 let zabývá popularizací vzdělávánízdraví. Vítěz mnoha soutěží pro novináře zabývající se medicínou a zdravím. Dostala mj Ocenění „Zlatý OTIS“ Trust Award v kategorii „Média a zdraví“, St. Kamil oceněn u příležitosti Světového dne nemocných, dvakrát „Křišťálové pero“ v celostátní soutěži novinářů podporujících zdraví a mnohá ocenění a vyznamenání v soutěžích „Zdravotnický novinář roku“ pořádaných Polským svazem Novináři pro zdraví.
Přečtěte si další články tohoto autora