Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Thajskému boxu (muay thai) se říká „umění osmi končetin“, protože v tomto bojovém umění se útočí pěstmi, koleny, holeněmi a lokty. Souboj v thajském boxu vypadá velmi efektně, ale také brutálně - hráči udeří plnou silou a jejich cílem je co nejrychleji knokautovat soupeře. Zjistěte, o čem je technika muay thai a komu se toto bojové umění doporučuje.

Obsah:

  1. Thajský box (muay thai) - příběh
  2. Thajský box (muay thai) dnes
  3. Thajský box (muay thai) - technika
  4. Thajský box (muay thai) - tréninkové efekty
  5. Thajský box (muay thai) - komu se doporučuje?

Thajský box( muay thai ) je považován za jedno z nejbrutálnějších a zároveň nejúčinnějších bojových umění . Jeho rysem je bohatý repertoár úderů, které lze provádět pomocí pěstí, loktů, kolen a holení.

Na rozdíl od jiných východních bojových systémů hraje technika v thajském boxu druhořadou roli – na čem opravdu záleží, je schopnost zasadit soupeři rozhodující úder, který ho srazí k zemi. Z tohoto důvodu je muay thai častěji zařazováno do sportu než do bojových umění (v posledně jmenovaných je věnována větší pozornost technickým dovednostem a duchovním hodnotám).

Thajský box (muay thai) - příběh

Thajský box (muay thai) je thajským národním sportem se staletou tradicí, která úzce souvisí s kulturou a historií této země. Vznikl pravděpodobně ve 13. století a zpočátku jej pěstovali vojáci thajské armády pro obranné účely. Byl to také oblíbený sport králů a postupem času se začal šířit mezi nižší vrstvy společnosti.

Muay thai soutěže byly organizovány v různých částech země, což byla vždy velká událost a přitahovala pozornost mnoha pozorovatelů. Vítězové obdrželi čestné tituly a vyznamenání, které jim zaručily doživotní obdiv a úctu. Tehdy se zrodil celý rituál muay thai soutěže - předcházel mu speciální tanec před bojem (waikhru) a během soutěže se hráčům hrálo s tradiční saramskou melodií.

Thajský box (muay thai) dnes

Na počátku 20. století prošel vzorec thajského boxu mnoha významnými změnami. Především získáváníčastěji byly zavinovačky (kaad chuek, t. j. popruhy na vázání rukou) nahrazovány boxerskými rukavicemi. Bylo to kvůli touze snížit trauma muay thai. Zakázány byly i nejbrutálnější techniky jako údery do hlavy, kopy do třísel, páky a hody. Boje začaly v kruzích obehnaných lany a soutěžící byli rozděleni do váhových kategorií.

Navzdory mnoha prvkům převzatým z tradice západního boxu se dodnes konají soutěže muay thai za doprovodu tradiční hudby. Popularita tohoto sportu je obrovská a účast v bojích je pro mnoho Thajců způsob, jak vydělat peníze. Cvičí nejen muži, ale i ženy a děti. Souboje probíhají na profesionální i amatérské úrovni. Charakteristickým rysem amatérského stylu je, že hráči nosí chrániče hlavy, těla a kolen.

Thajský box (muay thai) - technika

Thajský box je plnokontaktní bojový sport, tedy takový, ve kterém se útočí s maximální silou. Nedílnou součástí každého duelu (zvláště v profesionální formuli) je způsobovat soupeři bolest. Stejně jako v běžném boxu se používají údery (rovné, hákové, bradové), ale hráči mohou používat i nohy a lokty. Právě rány těmito částmi těla jsou nejbolestivější. Boxeři musí být vždy připraveni na náhlý úder kolenem do žeber nebo úder loktem do obličeje.

V thajském boxu se necvičí boj na zemi, jsou zakázány hody, škrcení, páky, údery do hlavy a na zvlášť citlivá místa, jako je rozkrok.

Používají se také různé typy kopů, vč. Kruhové kopy za použití holeně nebo chodidla, které mohou být provedeny na soupeřovo stehno, bok nebo hlavu. Navíc hráči muay thai často bojují v klinči, tedy dávají ruce za hlavu a drží se za krk. V boji zblízka je nejdůležitější, aby nám soupeř nestihl strhnout hlavu dolů, protože pak může být úder kolenem do obličeje zespodu knokautován.

Kontrola: Trénink boxu doma - cvičení pro začátečníky

Thajský box (muay thai) - tréninkové efekty

Cvičením muay thai můžete posílit všechny svaly těla a vytvarovat postavu. Boxeři mají často dobře vyvinutá ramena a krk, které musí být silné, aby nedošlo k klinčování. Rozvíjíte také hbitost, flexibilitu a reflexy, protože tento bojový styl vyžaduje velmi rychlou obrannou reakci – jeden chybný pohyb a můžete dostat náhlou ránu kolenem nebo loktem. Thajský box také umožňuje efektivní hubnutí,protože kombinuje prvky silového a aerobního tréninku. Jeden trénink obvykle trvá asi 60-90 minut, během kterých jste neustále v pohybu - můžete tak spálit spoustu kalorií.

Za zmínku také stojí psychologické účinky tréninku thajského boxu. Tento sport rozvíjí charakter, učí duševní odolnosti a vytrvalosti při dosahování cílů. Studiem techniky muay thai si můžete zvýšit sebevědomí a naučit se ovládat své vlastní reflexy. Je to také skvělý způsob, jak zmírnit stres a negativní emoce nahromaděné během dne.

Bude to pro vás užitečné

Thajský box (muay thai) – komu se doporučuje?

Muay thai není jednoduchý sport – k provozování této disciplíny, a to i v mnohem mírnější amatérské formuli, se musíte soustředit na hodně síly a duševního úsilí. Je důležité mít od začátku správnou úroveň svalové síly a být motivován neustále zvyšovat své schopnosti. Tato disciplína je vhodná pro ty, kteří se cítí dobře v rychlých, dynamických sportech, které vyžadují okamžitou reakci. Hodně z toho mohou těžit lidé, kteří chtějí zeštíhlit a vytvarovat postavu a zároveň zlepšit svůj výkon a pohybovou koordinaci.

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

ABC cvičení