Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Podívejte se na galerii 9 fotografií
Jak cvičit u stromu? Začněte výběrem nejkrásnějšího stromu v parku. Pak si prohlédněte fotogalerii s instruktážními fotografiemi a dozvíte se o zdravotních výhodách tréninku v parku. Ola Żelazo, fitness trenér, představuje protahovací a relaxační cvičení u stromu.
Cvičíte rádi v parku?Strečink u stromuje nápad na zahřátí před samotným tréninkem.
Účinky venkovního cvičení
Komunikace s přírodou je vždy potěšením. Každá procházka, běhání, nordic walking nebo venkovní pochod vám přinese spoustu výhod. Okysličí tělo, zlepší krevní oběh, odbourá stres a pohled na zelenou barvu po návratu do práce uvolní a zlepší soustředění. Bylo prokázáno, že během 30 minut venkovní aktivity se v těle uvolní více hormonu štěstí než při tréninku uvnitř.
Vyzkoušejte cvičení se stromem
Vzhledem k výše uvedenému vám doporučuji být aktivní venku. Ať už si vyberete jakoukoli formu, najděte na své cestě ten nejkrásnější strom a postupujte podle souboru cvičení. Díky nim zpevníte tělo, protáhnete svaly a rozhodně pocítíte příliv energie. Takže pro cvičení!