Opakující se zácpa je problém, který by se neměl brát na lehkou váhu. Ale pravidelné užívání laxativ, bez změny jídelníčku nebo životního stylu, je cesta nikam. Se zácpou se musíte vypořádat jinak. Zkontrolujte, jak?

Kdy můžete říct, že mátezácpu ? Za normální se považuje stolice 2krát denně až 5-7krát týdně. Několikadenní odchylka není důvodem k obavám. Teprve když se stolice objeví méně než 3x za týden, mluvíme o zácpě. Vyskytuje se proto, že slabé svalové kontrakce v tlustém střevě zpomalují pohyb stolice, když se blíží ke konečníku. Zácpa je obvykle doprovázena bolestí břicha a plynatostí.

Podívejte se na galerii 6 fotografií

Zácpa – příčina příliš líného střeva

Střevní tranzit je doba, kterou snědená potrava potřebuje, aby prošla celým trávicím traktem. U dospělého zdravého člověka to obvykle trvá méně než 72 hodin, i když ideální doba pro trávení potravy neexistuje. Toto je individuální vlastnost, která často nesouvisí se stravou.

Lékaři zabývající se tímto problémem si všimli, že střevní pasáž u žen je delší než u mužů a s věkem se prodlužuje.

Pokud mezi jednotlivými pohyby střev neuplyne více než 72 hodin, je vše v pořádku. Když se čas prodlouží, dojde k pomalému střevnímu průchodu, který je považován za patologii.

Zácpa – postihuje více ženy než muže

Problémy s pravidelnou defekací má každá 2. žena a každý 4. muž. Někteří lidé to považují za vážně nemocné, ale většinou si za to můžeme sami.

Ne každá zácpa musí být důvodem k obavám. Pokud to obnáší cestování, hodně stresu, změnu stravy nebo vody a trvá to pár dní, tak se není čeho bát. Skutečný problém nastává, když několik týdnů nemáte stolici.

Zácpa – příčiny

Nejčastějším zdrojem potíží je nepravidelná a nesprávná výživa, příliš málo vody v jídle, nedostatek pohybu, zdržování se stolice a příliš časté užívání relaxantů

Podle příčiny se problémy s vyprazdňováním dělí na:

  • obvyklá zácpa- jejich příčina spočívá v naší psychice, nepravidelném životním stylu, každodenním spěchu nebo nechutiza použití veřejných toalet;
  • funkční zácpa , které jsou způsobeny poruchou funkce střev. Není to nebezpečná nemoc, ale ztěžuje život. Důvodem je špatná strava nebo pravidelné léky, např. silné léky proti bolesti, léky proti bolesti srdce a ledvin;
  • zácpa způsobená onemocněnímigastrointestinálního traktu nebo anomáliemi v jeho struktuře - často doprovázející neurologická onemocnění, hypotyreózu, metabolická a svalová onemocnění

Zácpa – jak jí předejít?

  1. Regulujte dobu trvání stolice. Líná střeva lze povzbudit k práci užíváním mírných laxativ.
  2. Změňte své stravovací návyky Jezte celozrnné pečivo, více zeleniny, ovoce, krupice, pij kefír a jogurty obsahující živé bakterie. Vyvarujte se čokolády, kakaa, sladkostí, vajec, bílé rýže a velkých porcí brambor.
  3. Více pití .Každý den alespoň 1,5-2 litry tekutin, hlavně neperlivé minerální vody
  4. Jezte v pravidelnou dobu. Nejlépe 4-5x denně, ale v malých porcích. Jezte pomalu, abyste nepolykali vzduch.
  5. Postarejte se o pohyb. Udělejte si čas na každodenní procházku nebo cvičení, protože to zlepšuje funkci střev.

Léčba zácpy

Lékaři říkají, že válku proti zácpě je nejlepší začít nejjednoduššími přírodními stimulanty pro intenzivnější práci střev, jako jsou

  • sušené švestky,
  • rozinky,
  • data,
  • figi,
  • lněná semínka,
  • slunečnice.

Jsou bezpečné, ale… dlouhodobé užívání těchto přírodních prostředků může narušit vstřebávání vitamínů, minerálů a aminokyselin. Netrpělivý tah po hotových laxativech.

Ze začátku jsou velmi účinné, ale jejich dlouhodobé používání umožňuje tělu zvyknout si na takovou podporu. Při jejich neustálém používání tělo ztrácí schopnost samo se vyprázdnit. Tím však problémy nekončí.

Většina laxativ obsahuje syntetické látky, které mohou nepříznivě ovlivnit trávicí trakt.

Pár pilulek nám neublíží, ale nadměrné užívání těchto léků může způsobit předávkování průjmy, alergické reakce, malabsorpci a dokonce kolitidu.

Místo laxativ můžete čas od času sáhnout po čípcích usnadňujících vyprazdňování, které neprocházejí trávicím traktem. Problém zácpy se řeší v dolním zažívacím traktu, vkonečníku, díky kterému dochází k fyziologickému pohybu střev.

  • Co říká hovno? Tvar, barva, vzhled a vůně stolice a zdraví
  • BOHATÁ BOHATÁ DIETA nejen při zácpě. Co je dieta s vysokým obsahem vlákniny?
  • Klystýr nejen při zácpě a střevních křečích. Kdy a za jakým účelem se provádí klystýr?
  • Domácí léky na obvyklou zácpu u dětí a dospělých
Podívejte se na galerii 5 fotografií

„Zdrowie“ měsíčně

Kategorie:

Gastrologie