Stres je reakce těla na obtížné situace, fyzické nebo psychické přetížení, příliš silné podněty. Takto tělo reaguje na fyzická zranění a životní trable. Naše zdraví závisí na tom, jak se tělo vypořádá se stresem. Co je to stresová reakce a jak se projevuje?
Pod vlivemstresuse zvyšuje sekrece látek (včetně adrenalinu), což krátkodobě zlepšuje výkonnost organismu
Stresová reakcenám pomáhá přežít. Srdce bije rychleji, krevní tlak stoupá a dýchání se zrychluje, takže do buněk jde více kyslíku. Ostatní životní funkce, jako je trávení, jsou odsunuty do pozadí, aby nezasahovaly do boje s hrozbou.
Reakce na stres: střední stres
Pod vlivem mírnéhostresumůžeme jednat rychleji, zlepšuje se vnímavost a koncentrace a zvyšuje se výkonnost mozku. Mírný stres nás stimuluje a pomáhá nám dosáhnout toho, čeho dosáhneme, nebo se starat o své zájmy a chránit se například před agresory.
Stresové reakce: chronický stres
Při déletrvajícím stresu je tělo příliš dlouho ve vysoké pohotovosti – hladina stresových hormonů v krvi se nevrací do normálu a je stále zvýšená. To následně snižuje obranyschopnost organismu, zvyšuje svalový tonus a krevní tlak.
Zvyšuje se také riziko ischemické choroby, srdečního infarktu, menstruačních poruch a potence. V žaludku se pod vlivem adrenalinu uvolňují přebytečné trávicí kyseliny, které dráždí sliznici. Objevuje se pálení žáhy a bolesti břicha. To je důvod, proč lidé, kteří se nedokážou vyrovnat se stresem, častěji trpí žaludečními a dvanácterníkovými vředy.
Existují také některé charakteristické příznaky:
- tinnitus
- bolesti hlavy
- sklíčenost
- depresivní stavy.
Stresové situace, se kterými si neumíme poradit, také způsobují:
- přejídání
- únik do závislosti
- poruchy spánku
- kousání nehtů
- potíže se soustředěním.
Jste ve stresu? Možná trpíte nedostatkem hořčíku:
Podívejte se na galerii 9 fotografií
„Zdrowie“ měsíčně