Číňané věří, že to, co jíme, musí být v souladu s povahou prvků, které vládnou světu. Pět prvků odpovídá pěti chutím. Pěticestná dieta zlepšuje metabolismus, nevyžaduje počítání kalorií ani kontrolu glykemického indexu.

Dieta Five Changesje založena na východní filozofii a umožňuje vám zhubnout asi 3 kilogramy za měsíc. Elementárními symboly jsou Strom, Oheň, Země, Kov a Voda. Vyhovuje jim pět příchutí.

Zakysané produkty zahrnují kefír, jogurt, tvaroh, mouku, drůbež, kyselé ovoce, rajčata, bílé víno.

Vlašské ořechy, červené víno, káva, čaj, pohanka, sladká paprika, tymián, bazalka mají hořkou chuť.

Sladká skupina zahrnuje hrášek, brambory, mrkev, sladké ovoce, lískové ořechy, med, vejce.

Sharp jsou mimo jiné rýže, cibule, česnek, květák.

Do slané skupiny patří např. mořské ryby, sůl, vepřové maso, modrý sýr, uzeniny, studená voda.

Dieta pěti změn: zakázané produkty

  • cukr,
  • sladké mléko,
  • živočišné tuky,
  • uzené maso,
  • velké množství zakysaných výrobků.

Pěticestná dieta: Doporučené produkty

teplá voda, sladké ovoce, mrkev, dýně, libové maso a ryby, slunečnicová semínka, hrášek, olivový olej, zelený čaj.

Výhody 5-transformační diety

Dieta o pěti změnách zlepšuje metabolismus, nevyžaduje počítání kalorií ani kontrolu glykemického indexu. Poskytuje dostatečné množství vitamínů a minerálů. Dieta je dobrá pro zdraví.

Nevýhody 5-transformační diety

Musíte se naučit kombinovat chutě.

The Five Changes Diet: Vzorové menu

  • snídaně: talíř husté zeleninové polévky na libovém mase se spoustou pepře, zázvoru, zralého ovoce
  • večeře: těstoviny s pikantní masovo-zeleninovou omáčkou, zelí dušené na olivovém oleji
  • večeře: hnědá rýže ochucená kari, čtvrtka polovařeného květáku
Musíš to udělat

Dieta v pěti krocích

  • jídelní lístek se skládá ze tří jídel a dvou svačin, každé jídlo musí obsahovat produkty všech chuťových skupin; pouze sladká chuť se může objevit sama o sobě
  • v jídle nemůže být dominantníprodukty zastupující kyselou skupinu, protože škodí játrům a slinivce, a slané, protože výrazně zpomalují metabolismus
  • snídaně je bohatá, oběd je sytý, i když lehký, a poslední (skromné!) jídlo jíte v 18,00
  • pořadí, ve kterém vkládáte produkty do hrnce, je velmi důležité; platí pravidlo kruhu: sladké - pikantní - slané - kyselé - hořké - sladké - pikantní atd.
měsíčník "Zdrowie"

Kategorie:

Diety