Bílá strava je nezbytná pro udržení krásného úsměvu po bělení zubů. Sněhově bílé zuby jsou bělícím efektem, který si chceme uchovat co nejdéle. Aby se tak stalo, musíme dodržovat některá důležitá pravidla. Co můžete jíst na bílé dietě? Jakým produktům byste se měli vyhnout?

Bílá dietaje velmi důležitá, pokud si chceme udržet výsledky bělení déle. Spočívá v konzumaci produktů, které neobsahují barviva, potravinářská i přírodní, která mohou ovlivnit barvu zubů. Pro zachování bělícího účinku je zvláště důležité postupovat až dva týdny po zákroku.

Bělení zubů – co to je?

Bělení zubů je zákrok, který se provádí v ordinaci zubního lékaře nebo samostatně (sami) doma. Vše záleží na technice a typu přípravy, se kterou se chystáme získat sněhově bílý úsměv.Pro bělení zubů se nejčastěji používá karbamid peroxid nebo peroxid vodíkuv různých koncentracích

V domácích přípravcích má obvykle nižší koncentraci. Samotný proces bělení spočívá v pronikání peroxidu vodíku přes sklovinu k švestkově-dentinové hranici a dosažení hloubky dentinu

Tato akce oxiduje nenasycené barevné vazby látek zvaných chromatofory a převádí je na nasycené vazby. To způsobí, že chromatofory zesvětlí nebo úplně ztratí svou barvu a my získáme pěkný bílý odstín zubů.

Bělení zubů je chemický proces . K jeho realizaci proto nebudou vhodné bělící zubní pasty založené na mechanismu abraze pomocí částic v nich obsažených. Speciální zubní kartáčky nebo inzerované žvýkačky také nebudou užitečné.

Pro změnu barvy zubu musí barviva oxidovat a získat takové chemické sloučeniny, které budou zcela bezbarvé. A toho nelze dosáhnout výše uvedenými metodami.

Bílá dieta – jak si udržet bělící efekt co nejdéle?

Ke sněhobílému úsměvu nestačí koupit bělicí nástavec nebo použít profesionální zubní ošetření. Za zachování efektu bílých zubů je zodpovědný i správný postup bezprostředně po zákroku. NaNapříklad v prvních dvou hodinách po bělení zubů byste neměli pít nic kromě minerální vody ani nic jíst.

První den po zákroku je také dobou, kdy bychom se měli vyvarovat jídla a pití příliš horkých nebo studených produktů, protože to může vést k citlivosti zubů.

Abychom neztratili bílý efekt, musíme také přejít na speciální, „bílou dietu“ a pokračovat v ní po dobu7-14 dnípo bělení.

Bílá dieta – seznam doporučených produktů

Bílá strava je taková, která vylučuje produkty obsahující barviva přírodního i průmyslového původu, která mohou ovlivnit barvu zubů.

Při jeho používání se vyhýbáte například červenému či oranžovému ovoci či zelenině, ale i kefírám nebo sladkostem obsahujícím barviva (na etiketách je najdete označené písmenem E).

Jaké produkty lze konzumovat během bílé diety?

Jedná se především o:

  • přírodní jogurt,
  • bílý sýr,
  • neochucený homogenizovaný sýr,
  • kozí sýr,
  • sýr feta
  • nebo mozzarella.

Kromě toho můžete jíst drůbež, to znamená:

  • kuře,
  • krůta,
  • husy,
  • perlička.

K chlebu je vhodný pouze světlý pšeničný chléb a rýže k masovým přísadám.

Zelenina dostupná na bílé stravě je:

  • okurka,
  • cuketa,
  • kořen petržele,
  • kořen celeru,
  • květák,
  • bílá ředkev,
  • bílé zelí
  • a brambory.

Vejce můžete jíst i na bílé dietě, ale bez žloutku.

V nabídce jsou i ryby a mořské plody, díky kterým nám nedojde zdroj omega-3 mastných kyselin

Ve chvíli slabosti vás může zlákat banán, který vám umožní doplnit zásoby draslíku.

K pití se doporučuje pouze voda. Káva a čaj by mohly změnit barvu naší skloviny.

Bílá dieta – seznam zakázaných produktů

V bílé stravě je zakázáno vše, co je barevné. Proto bychom do 14 dnů neměli jíst bobule jako:

  • borůvky,
  • borůvky,
  • jahody
  • nebo maliny.

Ovocné šťávy jsou rovněž vyloučeny, ať už jsou založeny na přírodním ovoci nebo na bázi koncentrátů s přídavkem umělých barviv.

Nebudeme jíst ani tuto dietu:

  • červená řepa bohatá na betain,
  • rajčata,
  • papriky,
  • brokolice,
  • dýně,
  • šťovík
  • nebo červené zelí.

Musíme se vyhnoutTyp barviva:

  • kurkuma,
  • sladká paprika,
  • uzená paprika,
  • chili.

Mělo by být zahrnuto také následující:

  • žluté sýry,
  • roztavený,
  • kakao,
  • čokoláda,
  • červené maso a uzeniny

Během bílé diety nesáhejte po kupovaných sladkostech, protože obsahují hodně barviv, a nezalévejte nádobí kávou ani čajem, protože se nám na zubech mohou tvořit nevzhledné usazeniny.

Bílá dieta - ukázkový jídelníček

Přestože se bílá dieta zdá být plná zákazů a vyloučených produktů, lze z ní sestavit chutné a výživné pokrmy.

K snídani si můžete dát tzaziki sendvič (tvaroh plus okurka), k večeři si připravit těstovinový kastrol s květákem a jako dezert banánové muffiny.

K večeři si můžete dát pstruha s bramborem a okurkovým salátem a během dne pít minerální vodu, aby bylo vaše tělo hydratované.

  • Dobrá strava pro zuby. Co jíst, abyste měli bílé a zdravé zuby
  • Jak pečovat o své zuby? 5 nejčastějších chyb

Kategorie:

Diety