Po zimě je potřeba detoxikovat tělo. Chcete-li pomoci očistit tělo od toxinů a rychleji se zbavit škodlivých chemikálií, použijte různé detoxikační metody. Pomůže vám ovocná a zeleninová strava, fyzická aktivita, bylinné kúry a doplňky stravy.

Jarní detoxse bude hodit všem. Jak ale poznáte, že máte v těle přebytek toxinů? Náš test vám pomůže. Pokud na většinu z těchto otázek odpovíte ano, vaše tělo potřebuje okamžitoudetoxikaci :

1. Cítíte se často unavení?

2. Máte potíže se soustředěním?

3. Máte potíže s usínáním?

4. Snadno se vám lámou nehty a vlasy jsou matné?

5. Kouříš?

6. Pijete alkohol?

7. Jíte často červené maso?

8. Nemáte rádi vůni svého těla?

9. Máte zažívací problémy, jako je plynatost atd.?

10. Jsou vaše nohy těžké a oteklé?

11. Vypadá vaše pleť zdravě? Máte vyrážky, změnu barvy, akné?

Odkud se v těle berou toxiny?

Je nemožné vyhnout se všem toxinům z těla. Vdechujeme je ze vzduchu a „jídáme“ s jídly. Pokud v buňkách našeho těla probíhají špatné chemické reakce, naše tělo produkuje toxiny samo. Naše struktura samozřejmě zajišťuje samočištění škodlivých látek, ale nahromaděné v zimě můžeme nashromáždit tolik těchto látek, že bez náležité podpory je vnitřní orgány nebudou schopny vypudit. Přirozená očista těla probíhá v močovém a dýchacím systému. To však nestačí. Proto se doporučuje detoxikovat tělo několikrát ročně.

Detox po zimě. Jak očistit tělo od toxinů?

Jarní detox se nejlépe provádí dodržováním správné stravy a cvičením.

Detox s ovocnou a zeleninovou dietou

Tento typdetoxuzahrnuje konzumaci správně připravené a vybrané zeleniny a ovoce s nízkým glykemickým indexem. Jídla, na kterých je založena očistná dieta, by neměla obsahovat více než 600 kalorií. Během detoxu byste neměli pít kávu, čaj, alkohol nebo kouřit cigarety.

Pohybstimuluje tělo k detoxikaci

Nemusíte se každý den makat v posilovně. Stačí, abyste každý druhý den dělali sedy-lehy, dřepy a záklony. V boji s toxiny dobře funguje cvičení ve fitness klubech – pilates, kalanetika nebo jóga. Cílem je, aby vaše tepová frekvence tloukla rychleji a stimulovala váš kardiovaskulární systém.

Bylinná kúra má diuretický a detoxikační účinek

Dalším způsobem, jak podpořit jarní detox, je bylinná kúra. Připravte si infuze bylin s čistícími a diuretickými vlastnostmi. Mezi nejčastěji používané patří pampeliška, přeslička rolní a lopuch větší. Očista bylinkami je poměrně zdlouhavá a může trvat i několik měsíců. Je důležité volit směsi takových bylin, jejichž vlastnosti se vzájemně nevylučují

Detox s doplňky stravy

Lékárny nabízejí mnoho čistících doplňků. Často se jedná o komplexní produkty, které mají podporovat fungování organismu, zlepšovat kondici a udržovat zdraví.

Jak dlouho by měl detox mého těla na jaře trvat?

Detoxikace organismu na jaře by měla trvat celé 2 týdny, ale po pár dnech byste se měli cítit lépe. Očista těla je koordinovaná akce – měla by vycházet ze stravy a cvičení. Pouze komplexní úsilí může přinést požadovaný efekt - lepší pohodu a pocit lehkosti.

Kategorie:

Diety