Nic neurychluje proces stárnutí jako nečinnost a pocit, že už vás nepotřebujete. Čím déle budou vaši rodiče aktivní, tím lepší bude jejich stáří. Přemýšlejte, jak jim pomoci, aby je stárnutí nepřipravilo o kondici a radost ze života.

S přibývajícím věkem slábneme, ale ne hloupější. Člověk, který dodržuje zásady zdravého životního stylu, si dokáže udržet výkonnost mysli až do pozdníchstáří . A oproti mladým má výhodu, že má za ta léta nasbírané zkušenosti. Vyplatí se využít těchto zkušeností, které si zaměstnavatelé v západoevropských firmách stále více uvědomují. Evropská společnost stárne. Podle prognózy Výboru pro demografii a OSN se v příštích 10 letech počet lidí starších 65 let zvýší o 30 %, zatímco počet mladých lidí ve věku 20-29 let se sníží o 20 %. To znamená, že v situaci, kdy senioři v příštích 10 letech odejdou do důchodu , bude mít evropský trh práce (to platí i pro Polsko) vážné problémy. Již dnes se diskutuje o znepokojivém fenoménu stárnutí pracovní síly. V mnoha evropských zemích jsou vyvíjeny specifické programy řízení lidí, které mají starší lidi udržet v práci. Zde je bohužel tendence stále obrácená. Je těžké prolomit stereotyp neduživého starého muže. Z ekonomického a psychologického hlediska je to chyba. Zaměstnavatelé by proto měli být informováni o výhodách najímání a udržení starších pracovníků. Také stojí za to přesvědčit rodiče, aby se nenechali odradit a nevzdávali boj o práci příliš snadno … i když jim šéf zavře dveře.

Proč se vyplatí zaměstnávat starší lidi?

  • Slouží společnosti svými dovednostmi a jsou také zdrojem zkušeností pro mladší lidi.
  • Jejich přítomnost může posílit image společnosti.
  • Tým s různými věkovými skupinami funguje lépe než homogenní tým.
  • V mnoha společnostech jsou starší zaměstnanci schopni rychleji reagovat na měnící se potřeby zákazníků.
  • Jsou odolnější vůči stresu a emočně stabilní. Mají více trpělivosti.
  • Účinně zaplnit „pracovní mezeru“, která vznikla v souvislosti s ekonomickou emigrací mladých lidí.

Stárnutí - nutnétah

Je známo, že fyzická aktivita je podmínkou udržení dobré kondice až do vysokého věku. Jak ale rodiče, který na pohyb není zvyklý, povzbudit, aby to udělal? Například návrhem společných cvičení. Když jdete s mámou do bazénu, investujete i do sebe. Samozřejmě v tom množství každodenních povinností na to nebudete mít vždy čas, ale zkuste iniciovat třeba týdenní rodinné procházky. Hledejte také skupinu v oblasti, kde žijí rodiče, ke které se mohou připojit (např. nordic walking). Nemusíte trávit každý den spoustu času sportem. Je důležité to dělat systematicky. Ani to nemusí být velké úsilí. Bez ohledu na to, jen pokračuj!proces stárnutínezastavíme, ale můžeme ho výrazně zpomalit, zabránit stárnutí a zlepšit kvalitu života, a o tom to celé je.

Stárnutí – správná strava

Očekávaná délka života Evropanů se nedávno zvýšila ze 70 na 80 let a do roku 2060 se prodlouží o dalších 10 let. To, že žijeme déle, neznamená, že jsme zdravější, a k dobrému zdraví stačí pár dietních změn. Vápník z mléka, jogurtů a sýrů a vitamín K ze zelené listové zeleniny pomáhají udržovat zdravé kosti. Lutein (kiwi, hrozny, špenát) chrání oči. Aby mozek fungoval efektivně, měla by vaše strava být bohatá na listovou zeleninu, pomeranče, ovesné vločky, vitamín B12 (drůbež, vejce a mléčné výrobky) a omega-3 mastné kyseliny z tučných ryb. Omega-3 mastné kyseliny také pomáhají vyhnout se srdečním problémům, stejně jako draslík, který se nachází v kořenové zelenině, broskvích a banánech. Přidáním ořechů a sójových bobů udržíme sebe i své blízké zdravé až do vysokého věku.

Podle odborníkaEwa Gawryszewska, psycholožka

Stárnoucí rodiče potřebují naši pomoc. Víme to a snažíme se jim poskytnout tu nejlepší možnou péči. Po letech práce si zaslouží odpočinek a speciální péči. Takže pro ně chodíme nakupovat, děláme jejich každodenní práce a organizujeme jim čas. Tím ale často zapomínáme na jejich emocionální potřeby. Stáří je nejčastěji vnímáno buď jako období nemoci nebo jako velká dovolená. Mezitím se starší lidé chtějí zapojit do normálního života. Stále chtějí být potřeba. Pocit, že jsou odsunuti na vedlejší kolej pro mnoho z nich, končí depresí. Většina trpí přinejmenším těžce depresivní náladou. Okolí tento stav vnímá jako přirozený – protože smutek na konci života se zdá samozřejmý. Ignorujeme to tím spíše, že nám rodiče často o svých problémech neříkají, aby nás nezatěžovali. Cítit se osamělestrach z nemoci a strach ze smrti jsou tabu. Místo toho si jen stěžují na různé neduhy, alespoň takto upoutat pozornost. Neignorujme tyto signály. Udělejme si čas na rozhovor. Tedy upřímně a bez přeskakování těžkých záležitostí. Povídání o emocích a o tom, co je opravdu důležité, nás může sblížit a rodičům přinést skutečnou úlevu. A pokud smutek není dobrý, přesvědčme rodiče, že návštěva psychoterapeuta není ostuda.

měsíčník "Zdrowie"

Kategorie:

Psychologie