Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kefírová dieta není jen dieta na hubnutí, ale také očistná kúra. Díky němu můžete nejen zhubnout, ale také očistit tělo od toxinů. Kefírová dieta má však jako každá jednosložková dieta některé nevýhody. Co je kefírová dieta? Jaké má účinky? Kolik můžete zhubnout pitím kefíru?

Kefírová dietanení jenhubnoucí dieta , ale takéočista . Kefír, který je základem odtučňovací kúry, nejen stimuluje metabolismus, ale také podporuje střevní perist altiku, což přispívá ke spalování tukové tkáně a čištění těla od toxinů a dalších zbytečných metabolických produktů.

Kefírová dieta: pro koho je určena?

Kefírová dieta je určena pro lidi, kteří chtějí shodit jen pár zbytečných kilogramů nebo mají potřebu pročistit tělo od toxinů

Kefírová dieta – jaký kefír si vybrat?

Nejlepší je sáhnout po odtučněném kefíru, který má ve 100 g jen cca 38 kcal a cca 4 g bílkovin.

Doporučujeme

Autor: Time S.A

Individuálně zvolený jídelníček vám umožní snadno zhubnout, jíst zdravě a chutně a zároveň se vyhnout nástrahám „zázračných“ hubnoucích diet. Používejte JeszCoLisz, inovativní online dietní systém Průvodce zdravím a starejte se o své zdraví a pohodu. Užijte si perfektně vybrané menu a neustálou podporu dietologa ještě dnes!

Zjistit více

Kefírová dieta: pravidla. Jaká je kefírová dieta?

Kefírová dietatrvá 5 dní, během kterých můžete využít jednu ze dvou verzí této hubnoucí a očistné kúry.

První zahrnuje postupné nahrazování tradičních jídel kefírem. První den diety jezte libové tvarohové sýry. Následující dva dny byste měli pít pouze kefír, jen tolik, abyste zahnali svůj hlad. Čtvrtý den postupně zařaďte do jídelníčku další potraviny, nejlépe vařenou a syrovou zeleninu. Poslední den diety si můžete dovolit vařené maso a kefír nahradit minerální vodou. Po dokončení odtučňovací kúry postupně zvyšujte množství dodaných kalorií, abyste se vyhnuli jo-jo efektu.

Uplatňuje sedruhá verze diety, jídla obsahující kefír by měla být zařazena do jídelníčku. Po dobu 5 dnů byste měli jíst snadno stravitelná a nízkokalorická jídla na kefíru nebo podávaná s kefírem, např. vařené brambory s kefírem.

Důležité

V prvních dnech používání kefírové diety můžete pociťovat celkovou malátnost, slabost, bolesti hlavy, problémy se spánkem a svalové křeče. Toto jsou vedlejší účinky poměrně přísné a rychle zavedené diety.

Kefírová dieta: účinky. Kolik můžete zhubnout pitím kefíru?

Dodržováním kefírové diety můžete zhubnout asi 1-3 kg během 5 dnů- vše závisí na vaší denní energetické bilanci. Nutno však podotknout, že po jejím skončení je vysoké riziko jo-jo efektu. Kefírová dieta je nízkokalorická, a proto zpomaluje metabolismus. Návrat ke správné výživě po dietě považuje vyhladovělé tělo za příležitost k doplnění zásob v případě další nízkokalorické diety.

Je kefírová dieta zdravá?

Kefírová dieta může být zdraví škodlivá, pokud je užívána déle než 5 dní. Kefírová dieta jemonodieta , tedy zeštíhlující kúra založená pouze na jednom potravinářském produktu. Proto při dlouhodobém užívání může vést k nedostatku živin. Negativní důsledky může mít také nadbytek jednoho produktu a nadbytek v něm obsažené živiny (v tomto případě bílkoviny).

CHECK>>Dukanova dieta poškozuje ledviny, játra a mozek. Má cenu se mučit Dukanovou dietou?

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Hubnutí