Jak se starat o své zuby? - tuto otázku si klade mnoho z nás. I přes pokroky ve stomatologii je kaz stále jedním z nejčastějších onemocnění. Postihuje až 97 % dospělých Poláků! Jak tedy správně pečovat o své zuby, abyste se mu vyhnuli? Podívejte se na 5 nejčastějších chyb.

Tyto chyby se neomezují pouze na špatnou techniku ​​čištění zubů, ale zahrnují i ​​nesprávný výběr zubního kartáčku či pasty, špatné stravovací návyky, nehygienický životní styl a nedostatek pravidelných preventivních prohlídek. Podívejte se najak se starat o své zuby , aby byly zdravé a krásné.

1. Špatný výběr štětce

Na trhu je mnoho různých kartáčků: sonické, elektrické, bělící, bambusové, s aktivním uhlím, s pružnou hlavou a jemnými vlákny, ale který si vybrat?

Odborníci se shodují, že při výběru zubního kartáčku bychom měli věnovat největší pozornost 3 věcem:

  • Štětiny- Štětiny kartáčů se dělí na dva typy:čistící a leštící . Ten je někdy ve formě pryžových výstupků, které jsou určeny k odstranění povrchových usazenin, což nakonec vede k optickému zesvětlení zubů.
    Kartáček směkkými štětinamije tou nejlepší volbou pro většinu lidí. Tvrdá vlákna mohou narušovat sklovinu, ale také způsobit kazy, dráždit dásně; na druhou stranu příliš měkký, např. označený jako „super měkký“, nebude schopen odstranit plak – říká Dr. Monika Stachowicz z Periodent Periodent Centra pro léčbu a prevenci ve Varšavě.
  • Tvar hlavyHlava by měla být spíšeúzká , aby lépe seděla v ústech a byla obratnější.
  • Délka rukojeti . Čím delší je rukojeť , čím delší , tím lépe - umožní nám to dosáhnout na nejvzdálenější stoličky, které často nejsou čištěny.

Jaké další chyby děláme?

  • Příliš vzácná výměna zubního kartáčku- podle doporučení bychom to měli dělat pravidelně každé3 měsíce .
  • Nadměrná síla čištění- místo redukce plaku na zubech může vést k citlivosti zubů, recesi dásní nebo obnaženým kořenům zubů.
  • Nepravidelné čištění zubů- odborníci doporučují čištění zubůzuby alespoň2 minuty denně po 2 minuty , nejlépe po každém jídle, ale je to spíše nereálné

2. Špatně vložit

Nejdůležitější faktory při výběru pasty jsou:

  • Obsah fluoridůFluorid má prokázané vlastnosti proti zubnímu kazu. Nejlepší je, když jeho hodnota překročí1000 ppm- pak si můžeme být jisti, že ochrání sklovinu před bakteriemi.
  • Další přísadySložení pasty by mělo záviset na našich preferencích, ale takéneduhyse kterými bojujeme, proto lidé s s citlivostí zubů nebo se zánětem dásní byste měli používat pouze zubní pasty navržené speciálně pro ně.
  • RDA, což je koeficient abrazivity skloviny.Nejlepší v rozmezí50-70 . Jemné zubní pasty mají index pod 30 a ty určené pro kuřáky nad 70.

3. Špatná technika čištění zubů

Kolik lidí, tolik technik čištění zubů. Například u dětí se doporučuje kruhová metoda a u lidí s recesí dásní - tzv Stillamannova metoda. Avšak bez ohledu na to, jakou techniku ​​zvolíme (nebo lépe: zubař si vybere nás), je důležité býtpřesnýanepoužívat nadměrně .

Naším úkolem je odstranit zbytky jídla ze zubů, dásní a jazyka, takžetablety odbarvující plak(jsou levné a snadno dostupné v lékárnách) ). Mohou být použity jak u dětí, tak u dospělých.

4. Špatné stravovací návyky a užívání stimulantů

Dva hlavní faktory, které přispívají ke špatnému stavu zubů a dásní, jsou:

  • Jíst sladkosti- pod vlivem cukru bakterie produkujíkyseliny, které ničí zubní sklovinu , což má za následek vznik kazu
  • Kouření- Cigaretový kouř obsahujedehet , toxiny a karcinogeny, které poškozují buňky, které vystýlají ústa a způsobují jejich pomalejší regeneraci snižují množství produkovaných slin, antibakteriálních sloučenin a enzymů, které mohou přispívat k onemocnění dásní. Důležité je, že takéelektronické cigaretymají špatný vliv na naše zuby kvůli propylenglykolu, glycerinu a nikotinu, které obsahují.

5. Vyhýbání se návštěvám u zubaře

Toto je jeden z našich největších problémů. Vysvětlujeme si nedostatek času, strach ze zubaře, financí a v poslední době i omezení související s epidemií.

- Neměli bychom vynechávat zubní prohlídky. Nejdůležitější, nejlevnější a nejjednodušší je prevence . Pravidelným docházením na prohlídky dutiny ústní a dentální hygienu v průměru každých šest měsíců se můžeme vyhnout mnoha vážným problémům. Když máme příznaky nebo onemocnění – samozřejmě častěji. Včasná diagnóza parodontitidy je léčitelná a nemusí nutně znamenat ztrátu zubu. Stejně tak existuje mnoho dalších podmínek, které můžeme mít pod kontrolou. Stačí přiměřené návyky a pravidelně navštěvovaný zubař. Měli bychom pamatovat na to, že prohlídky u zubaře nejsou jen prvkem profylaxe zdraví zubů a dásní, ale i celého organismu – říká doktorka Monika Stachowicz

  • Jak dentální nit chrání zuby před kazem?
  • Odstranění vodního kamene (odstranění zubního kamene) – kdy to udělat?

Kategorie:

Stomatologie a ortodoncie