Jak si správně čistit zuby? Čištění zubů se skládá z několika fází, během kterých byste měli používat nejen zubní kartáček a pastu, ale také dentální nit, škrabku na jazyk a správně zvolenou ústní vodu. Podívejte se, jak si správně čistit zuby. Jaké jsou vhodné techniky čištění zubů? Jaký zubní kartáček a pastu si mám vybrat?

Jak si správně čistit zuby ? Čištění celých úst se skládá ze čtyř fází: čištění mezizubních prostor dentální nití, čištění zubů kartáčkem a pastou, čištění jazyka speciální škrabkou a vyplachování úst ústní vodou.

Čištění zubů je velmi důležité a výzkumy ukazují, že téměř 4 miliony Poláků to nedělají. Obratem 800 tis. ani zubní kartáček. Není divu, že 90 procent. společnost má zkažené zuby.

Jak si správně čistit zuby - dentální nit

Před čištěním zubů se doporučuje vyčistit mezizubní prostory nití. Jak používat zubní nit? Odstřihněte dostatečně dlouhý kus nitě a obtočte jí konce ukazováčků obou rukou. Poté protáhněte nit mezi zuby a jemně s ní zatřeste ze strany na stranu, obtočte základnu sousedních zubů.

Při čištění horních zubů vždy táhněte nit směrem dolů a u spodních zubů nasměrujte nit nahoru. K čištění dalšího mezizubního prostoru vždy používejte čerstvý, čerstvý kousek nitě. Navlékání by mělo trvat něco málo přes minutu.

Jak si správně čistit zuby? Správné techniky kartáčování

Zubaři doporučují, abyste začali čistit zuby od vnějšího povrchu zubů se zaťatými čelistmi. Poté je musíte otevřít, abyste vyčistili žvýkací plošky a poté do vnitřních částí zubů. Nakonec je dobré vyčistit si zuby podél linie dásní.

Existují dvě nejlepší techniky čištění zubů:

  • kruhový - umístěte hlavu kartáčku kolmo k linii čištěných zubů. Při čištění provádějte jemné krouživé pohyby;
  • zametání - hlavice kartáčku bude nastavena pod úhlem 45 stupňů a bude se používat k provádění malých krouživých pohybů kolem dásní, poté zametání zdola nahoru a naopak.

Jak si vyčistím jazyk?

Nepříjemný zápach z úst nebo onemocnění dutiny ústní mohou být způsobeny bakteriemi nahromaděnými na bradavkách jazyka, proto po vyčištění zubů jemně očistěte jazyk a patro. Jazyk lze čistit zubním kartáčkem. Povrch jazyka stačí třít zezadu dopředu – tímto způsobem by měla být odstraněna značná část bakterií a plaku nahromaděných na jeho povrchu. Někteří zubaři však tvrdí, že při tomto zákroku se bakterie do úst „vtlačují“, nikoli odstraňují. Místo zubního kartáčku proto můžete použít speciální škrabku na jazyk. Jak si vyčistím jazyk škrabkou? Stačí jím několikrát přejet po povrchu jazyka od jeho kořene až ke konci a také po jeho stranách. Tímto způsobem bude odstraněna většina bakterií. Po zákroku vypláchněte ústa vodou nebo ústní vodou.

  • Jak pečovat o své zuby? 5 nejčastějších chyb

Jaký zubní kartáček mám použít?

Pokud nebojujete s citlivostí zubů nebo odhalenými krčky dásní, můžete použít středně tvrdý zubní kartáček, protože umí plak lépe odstranit. Abyste předešli podráždění, zvolte kartáč s měkkými štětinami.

Důležité

Zubní nitje nejlepší použít před každým čištěním zubů. Pomohou zbavit se všech nečistot a nečistot z mezizubních prostor. To je zvláště důležité, protože čištění kartáčkem odstraní pouze 60 % plaku. Navíc se díky používání zubní nitě mezi zuby dostává vzduch, který brání růstu anaerobních bakterií zodpovědných za vznik onemocnění parodontu. Můžete slyšet názor, že používání zubní nitě vede k poranění dásní. Nicméně stojí za to vědět, že dobře zvolená vlákna by neměla způsobit takové problémy.

>>>Jak zubní nit chrání zuby před kazem?

Vyplachování úst správně vybranou tekutinou by mělo být posledním krokem při čištění zubů. Ústní voda zabraňuje usazování bakteriálního plaku na zubech a dodává pocit svěžesti po dlouhou dobu. Někteří zubní lékaři však doporučují použít kapalinu také před čištěním kartáčkem. Změkčí plak a usnadní jeho odstranění kartáčkem. V každém případě by výplach úst měl trvat minimálně 30 sekund.

Jak si mohu vybrat dobrou ústní vodu?Tuto otázku nejlépe položí zubaři, který přesně ví, jakou ochranu naše zuby potřebují.

Která zubní pasta je nejlepší?

Nejlepší je používat zubní pastu, která kromě fluoru obsahuje i další složkysloučeniny (např. vápník, chlorid draselný), jejichž úkolem je dodatečná ochrana a posílení zubů. Za zvážení stojí i pasta, která posiluje dásně a zabraňuje paradentóze.

CHECK>>Jak vybrat nejlepší zubní pastu? Důležité

Žvýkačka není tak účinná jako čištění zubů!

Žvýkačka nenahradí čištění zubů, může pouze podpořit fungování zubní pasty. Tento úkol nejlépe plní žvýkačky bez cukru s obsahem xylitolu, který chrání zuby před útokem nebezpečných kyselin a má antibakteriální vlastnosti.

Stojí za to vědět

Téměř 4 miliony Poláků si nečistí zuby vůbec a přes 800 000 dokonce ani kartáček nemá. Vyplývá to ze studie zadané společností GSK Consumer He althcare. Polák se navíc zubaře strašně bojí (a každý pátý občan naší země si to prostě nemůže dovolit). Není divu, že 51 % lidí starších 40 let nosí zubní protézy a 50 % lidí starších 65 let je zcela bezzubých.

Kdy je lepší si vyčistit zuby: před snídaní nebo po snídani?

Většina zubařů se shoduje na tom, že je lepší čistit si zuby po jídle. Poté jsou ve směsi přítomné kariogenní bakterie ze slin a zbytků potravy, které se dostanou do mezizubních prostor. Kromě toho úlomky rozložené bakteriemi podporují onemocnění dásní. Někteří zubaři však tvrdí, že je lepší vyčistit si zuby před snídaní. Odstraňte bakterie nahromaděné přes noc během ranního čištění. Jinak dostanou „výživu“ navíc v podobě odřezků ze snídaně hned při prvním jídle, což urychlí vznik zubního kazu. Ideální by tedy bylo vyčistit si zuby před a po snídani. Pokud však nemáte tolik času, čištění zubů po jídle je lepší volbou.

Bude to pro vás užitečné

Jak si čistit zuby s rovnátky?

Podobné zubům bez rovnátek, ale mnohem častěji a přesněji:

  • měly by se umýt po každém jídle, dokonce i malé svačině
  • jedním ze základních nástrojů používaných při čištění zubů fixními rovnátky je tzv. hadička, speciální kartáček s kónickým tenkým hrotem, díky kterému vyčistíme těžko dostupná místa zubů a aparát
  • poté pomocí speciální ortodontické nitě odstraňte nečistoty z velmi těsných mezizubních prostor
  • nyní můžete začít kartáčovat. Nejlepší je čistit si zuby speciálně navrženým kartáčkem s drážkou uprostřed
  • posledním krokem je opláchnutí zubů, které působí protizánětlivě na dásně

Jak si správně čistit zuby a jaký kartáček vybrat?

Zdroj: x-news.pl/Dzień Dobry TVN

Kategorie:

Stomatologie a ortodoncie