Protismogová běžecká maska ​​je užitečná vychytávka mezi lidmi, kteří aktivně sportují, např. běhají, a přitom se starají o své zdraví. Protismogová maska ​​zabraňuje vdechování škodlivin ve vzduchu během tréninku. Běžecká maska ​​v zimě je obzvláště nezbytná, protože smog se v tomto ročním období zhoršuje kvůli vytápění domů a častému bezvětrnému počasí. Podívejte se, co dalšího protismogová maska ​​nabízí, z jakých prvků je vyrobena a jak si vybrat tu nejlepší.

Protismogová maska ​​na běháníje jednou z vychytávek, kterou by si nadšenci do této pohybové aktivity měli udělat zásoby, zvláště pokud běhají v zimě. Maska má mnoho výhod, zejména ty zdravotní.

Protismogová běžecká maska ​​je vlastně polomaska, která zakrývá nos, ústa a bradu. Vznikl jako reakce na pokrok civilizace a na to, že lidé produkují stále více škodlivin, které končí v atmosféře. Tvoří se z nich smog. Pokud v dané oblasti přetrvává delší dobu, může vést k vážným respiračním onemocněním.

Smogu jsou nejvíce vystaveny těhotné ženy, děti, senioři, alergici, astmatici a také lidé provozující venkovní sporty. Při fyzické námaze se zvyšuje příjem kyslíku, a tak se do plic běžců, cyklistů a lidí provozujících nordic walking dostává více škodlivých látek.

V roce 2016 zveřejnila WHO studii, jejíž výsledky mohou být znepokojivé - z 50 nejvíce znečištěných měst v Evropské unii se jich u nás nachází až 33.

Mezi nežádoucí účinky smogu patří:

  • dušnost
  • trhání
  • bolesti hlavy
  • podráždění kůže
  • selhání plic
  • rakovina
  • Zawały
  • wylewy

Těmto příznakům lze předejít – běžecká maska ​​zastaví až 99 % vdechování prachu, výfukových plynů, mikroplastů (PM) a některých toxických plynů během tréninku. Tyto masky také zabraňují vdechování alergenů a patogenních mikroorganismů.

Kvalitu ovzduší v Polsku můžete zkontrolovat na vládním webu Hlavního inspektorátu ochrany životního prostředí gios.gov.pl

Běžecká maska ​​– z čeho je vyrobena?

Může mít masku proti smoguklasická forma, která zakrývá pouze ústa a nos. Lze jej také rozšířit kolem krku, aby dodatečně chránil hrdlo před nízkými teplotami, např. v zimě.

Jaké prvky zvážit při výběru běžecké masky?

  • Velikost- maska ​​udělá své, jen bude dobře sedět. Nejlepší je masku před koupí vyzkoušet a zkontrolovat, zda nikde netrčí a neklouže při pohybu hlavou. Konečně jej budete používat na cestách.
  • Vnější materiál- je nejdůležitější otázkou při výběru protismogové masky. Musí být flexibilní, aby se snadno přizpůsobil vašemu obličeji. Příkladem materiálu používaného při výrobě protismogových masek je neopren. Je poměrně hustý a odolný. Stretch je o něco méně odolný, ale protože je tenčí, lépe se jím dýchá. Při nákupu protismogové masky se vyplatí věnovat pozornost tzv ploché švy masky. Materiál kombinovaný lisováním zabrání oděrkám a podráždění v případě citlivé pokožky.
  • Vzduchové otvory- jejich specifikace se liší v závislosti na modelu a značce, která protiprachové masky vyrábí. Vždy by však měly plnit stejnou funkci – zajistit volné proudění vzduchu během tréninku.
  • Regulátor, tzv nos- jedná se o prvek, který se nachází kolem nosu a je namontován tak, aby maska ​​100% těsnila zejména kolem nosních dírek, kde je její dokonalé profilování výrazně obtížné i přes výběr správné velikosti. Špička může být buď tuhá (kovová) nebo pružná (plast). První musí být ručně ohnuta, aby maska ​​pevně seděla, a druhá se sama přizpůsobí.
  • Suchý zip- k upevnění masky kolem hlavy, což vám umožní upravit její napětí a přizpůsobit ji různým velikostem hlav.
  • Shell, tzv shellToto je záměrně profilovaný díl. Měl by pasovat na ústa a obličej běžce. Její rozměry závisí na individuální velikosti masky, která se volí na základě hmotnosti a výšky.
  • Inspirační otvor- jeho primární funkcí je umožnit nasávání vzduchu a zároveň odvádět vodní páru, oxid uhličitý a teplo a zajistit tak ještě větší komfort během tréninku.
  • Filtr- tento se může skládat např. z filtru pevných částic a povlaku z aktivního uhlí. Jedná se o blokádu proti vdechování roztočů, prachu, škodlivin ve formě smogu a mnoha dalších alergenů a škodlivých látek
  • Odraz- to je prvek, který má větší vliv na estetiku a bezpečnost nežpohodlí používání. Při nákupu je často opomíjen, i když je zcela zásadní. Zejména běžecká maska ​​v zimě, kdy se venku velmi rychle stmívá, by měla být vybavena odrazkou. V první řadě zlepšuje viditelnost běžícího člověka a snižuje riziko nehod. Tento detail může významně ovlivnit naši bezpečnost.
Protismogová maska ​​- co znamenají zkratky na obalu?

CE - výrobek splňuje technické a zákonné požadavky (nekupujte masky bez tohoto označení!) FFP1 / FFP2 FFP3 - třída filtrů (viz níže: Filtry smogových masek - typy) R / NR - jednorázová polomaska k použití maximálně 8 hodin D - protiprachová maska ​​(to bude fungovat např. při renovaci doma)

Filtry v protismogové masce - typy

Užitečnost masky závisí především na filtrech. Jaké jsou typy filtrů:

  • uhlík- zastavuje 99,9 % znečišťujících látek o velikosti 0,1 μm a větší, a proto filtruje prach PM10 a PM2,5 přítomný ve smogu, zadržuje výfukové plyny a tabákový kouř
  • HEPA- pohlcuje škodliviny o velikosti 0,3 μm až 2,5 μm, což znamená, že zachytí až 97 % prachu PM10 a PM2,5. Ve srovnání s uhelným prachem jím prochází až o 40 % více vzduchu, což usnadňuje dýchání, ale neabsorbuje plyny.

Existují také filtry 2 v 1, které kombinují obojí. Oba typy filtrů také zachycují alergeny a choroboplodné zárodky, ale uhlíkové filtry zde fungují lépe (např. nošení masky s dřevěným uhlím může snížit riziko onemocnění chřipkou asi o 80 %).

Při nákupu protismogové masky se vyplatí mít dostatečnou zásobu filtrů.

Činnost filtrů v masce má určenou dobu. Výrobci protismogových masek nejčastěji doporučují výměnu filtrů po 50 hodinách používání. Stává se, že doporučení je na 30 nebo 60 dní. Jde však o velmi individuální záležitost, protože by mělo především záležet na tom, jak často konkrétní člověk s rouškou běhá a jak znečištěné je ovzduší v místě, kde se daná pohybová aktivita provozuje

Filtr v protismogových maskách by měl být vyměněn především tehdy, když si všimnete, že množství vzduchu procházejícího během tréninku se snížilo, a tím zřetelně pociťujete zvýšení odporu dýchání při cvičení. Filtry také často mění svou barvu z bílé na světle šedou a někdy i černou. I to může být pro uživatele signálem, že je čas vyměnit filtr v protismogové masce

Stojí za to vědět

Smogje slovopocházející z anglického jazyka, což je spojení dvou slov: kouř a mlha. Jde o nepřirozený atmosférický jev, který se viditelně projevuje znečištěným ovzduším v důsledku lidské činnosti, např. zvýšenou jízdou v dané oblasti (SO2, NO2) nebo vytápěním domů v zimě (CO2). Toto znečištění je podobné tabákovému kouři. Mlha a bezvětrné počasí přispívají k viditelnosti smogu. Jeho složení tvoří různé druhy prachu (PM 2,5 a PM 10) a chemické sloučeniny vč. benzoapiren, oxid dusičitý, troposférický ozon atd.

Nejvíce znečištěná města v Polsku jsou: Żywiec, Opoczno, Godów, Kraków, Skawina, Gliwice, Pszczyna, Zabrze, Wodzisław Śląski, Sucha Beskidzka, Rybnik, Nowy Sącz, Zakopane, Katowice.

.PŘEČTĚTE SI VÍCE O SMOGU

Protismogová maska ​​- certifikáty

Normy Evropské unie rozdělují masky do tříd. Toto rozdělení vyplývá z následujících parametrů: propustnost nečistot, dýchací odpor, stupeň netěsnosti (únik vzduchu způsobený neúplnou adhezí masky)

FFP1 - filtrace od 80% těkavých částic FFP2 - filtrace od 94% těkavých částic FFP3 filtrace od 99% těkavých částic Masky amerických výrobců jsou označeny: N pro antismog a P pro anti-prach. N95 - zastavuje od 95 % těkavých částic N99 - od 99 % N100 - od 99,95 %

Bude to pro vás užitečné

Ceny za běžecké masky

Na trhu je mnoho různých typů běžeckých masek a jak se můžete dočíst v jejich popisu, jsou vytvořeny pro konkrétní aktivity. Existují masky pro vytrvalostní trénink v terénu, chůzi, ale i speciální - např. pro sprinty

Cenové rozpětí protismogových masek je velmi velké. Nejlevnější model lze pořídit za cenu kolem 15 PLN. Mnohdy však masky z nízké cenové kategorie nemají možnost výměny filtrů nebo je obtížné pro ně najít vhodné náhradní modely. Za cca 50 PLN si můžete koupit i protismogové masky. Nejdražší modely jsou v přepočtu asi 300 PLN a na ty druhé obvykle výrobce nabízí několikaletou záruku a poskytuje informace o tom, kde lze snadno zakoupit náhradní filtry. Takové masky jsou solidně vyrobené a používají je hlavně lidé, kteří pravidelně trénují. Jsou vhodné i pro osobní trénink.

Nevýhody protismogové masky

Běžící maska ​​má několik nevýhod, které je třeba mít na paměti. Existuje skupina lidí, které může při běhání rušit horko v obličeji, které je důsledkem těsného kontaktu s materiálem běžecké masky. Ani ty nejdražší modely nejsou schopny tento pocit stoprocentně eliminovat. Pokud použijemezároveň zimní běžecké masky a korekční brýle nebo brýle, může se stát, že se skla zamlží a znesnadní viditelnost

Kategorie:

ABC cvičení