Krokoměr, také známý jako krokoměr, je jednoduché elektronické zařízení používané k počítání vašich kroků. U klasických krokoměrů je tento výpočet založen na kyvadle, které zaznamenává pohyby kyčle. Krokoměry jsou dostupné i ve formě telefonní aplikace s funkcí počítání kroků. Zjistěte, jak funguje krokoměr a ceny těchto zařízení.

Krokoměrjsou obvykle hodinky nebo malé zařízení, které lze připevnit na oblečení. Krokoměry v telefonu jsou v posledních letech stále populárnější, protože tradiční gadgety jsou nahrazovány chytrými telefony. A co víc, aplikace s krokoměrem kromě počítání kroků poskytují spoustu užitečných informací o parametrech těla při cvičení a efektivitě tréninku

Zkontrolujte, jak krokoměr funguje a proč byste jej měli používat.

Obsah:

  1. Jak funguje krokoměr?
  2. Proč bych měl používat krokoměr?
  3. Typy krokoměrů
  4. Hodinky s krokoměrem
  5. Krokoměr na zápěstí nebo náramek
  6. Krokoměr s klipem na opasek
  7. Aplikace krokoměr

Jak funguje krokoměr?

Zlepšení fyzické kondice a vzhledu postavy je často spojeno s vražedným tréninkem v posilovně a přísnými dietami. Nemusí to však tak být. Někdy k lepšímu pocitu stačí procházka. Aby bylo dosaženo konkrétního cíle, musí být samozřejmě pravidelně a řádně sledovány. Pomohou různé typy zařízení. Jedním z nich je krokoměr. Přestože tento gadget není zodpovědný za spalování tuků, umožňuje vám sledovat fyzickou aktivitu během dne (i při těch nejjednodušších procházkách) a ve výsledku vás motivuje k dalšímu cvičení.

Základní krokoměry fungují díky kyvadlu na pružině, která je vyrobena z materiálu, který vede elektrické impulsy. Vlivem našich pohybů se kyvadlo pohybuje, zaujímá krajní polohy a zároveň zkratuje kontakty vstupního obvodu mikroprocesoru. To umožňuje počítat ušlé kroky. Bohužel velmi levné krokoměry často pocházející z Číny neposkytují přesné údaje.

Telefonní aplikace, které jsou náhradou za klasické krokoměry fungují díky použití ofunkce akcelerometru a GPS. Účelem navigace je určit naši polohu a její změnu v průběhu dne. Přes akcelerometr však telefon nezaznamenává okamžiky, ve kterých člověk jede vozidly. Toto zařízení měří lineární a úhlové zrychlení. V jeho středu se nachází inertní závaží, které reaguje na každý pohyb telefonu a umožňuje vám počítat všechny vaše kroky.

Proč bych měl používat krokoměr?

  1. Vaše úroveň motivace k tréninku se zvýší díky sledování vlastního pokroku.
  2. Aktuální informace o ujetých kilometrech a spálených kaloriích vám umožní vědomě plánovat fyzické cvičení odpovídající počtu kalorií zkonzumovaných během dne.
  3. V jednom gadgetu (aplikaci) budete mít přístup k celé historii svých denních aktivit.
  4. Budete moci průběžně kontrolovat svůj tréninkový pokrok a usnadnit rozhodování o změnách ve vašem tréninkovém plánu.
  5. Po zakoupení krokoměrů budete moci vy a váš blízký porovnávat své časy, kroky nebo spálené kalorie, což je velmi motivující.
  6. V případě aplikace můžete také získat mnoho cenných informací nejen o počtu ušlých kroků, ale také o zdravém životním stylu, stravě a tréninku.

Typy krokoměrů

Na trhu je mnoho druhů krokoměrů a každý z nich je svými funkcemi zaměřen na jinou cílovou skupinu. Všechny jsou určeny pro lidi, kteří chtějí mít povědomí o tom, jak vypadá jejich pohybová aktivita během dne. V závislosti na jejich individuálním životním stylu by však měli investovat do vybavení šitého na míru jejich potřebám.

Hodinky s krokoměrem- Jedná se v podstatě o hodinky s funkcí počítání kroků. Často takové hodinky dokážou počítat i počet spálených kalorií a ujetou vzdálenost v daný den. Jsou samozřejmě dražší než klasické hodinky. K dostání v dobrých sportovních obchodech a online.

Cena: méně přesné a s kratší zárukou pořídíte za cca 50 PLN, ale pokud chcete, aby gadget přesně měřil čas a správně počítal vaše kroky, investujte do hodinek s krokoměrem vyšší třídy, což obvykle stojí 300–400 PLN.

Krokoměr na zápěstí nebo na paži- používají hlavně lidé na cestách. Méně užitečné pro ty, kteří chtějí pouze shodit zbytečné kilogramy, protože postrádá funkci počítání kalorií, což je velmi důležité při dietě a pravidelném tréninku.

Cena: díky jednoduché konstrukci není drahý.Krokoměr na náramku za 50 PLN by měl splnit vaše očekávání.

Krokoměr s klipem na opasek- většinou nemá mnoho doplňkových funkcí kromě počítání kroků, ale lze jej snadno schovat např. pod mikinu nebo košili, takže lze používat i při každodenních pracích. Některé modely mají USB port nebo rádio, ale ty jsou obvykle dražší.

Cena: klasický krokoměr s držákem na řemínek si můžete koupit za cca 40-100 PLN.

Aplikace krokoměr

Aplikace Apple He alth– K dispozici pouze pro telefony iPhone. Jedna z nejpřesnějších aplikací pro počítání kroků ve vašem telefonu. Neposkytuje uživateli žádné další (často zbytečné) informace kromě počtu ušlých kroků, vystoupaných pater (v případě tréninku na schodech) a spálených kalorií.

Moves- velmi moderní a po grafické stránce zajímavá aplikace. Zobrazuje fyzickou aktivitu ve formě mapy. Podle názorů uživatelů to ale není přesný krokoměr a často špatně počítá počet kroků.

Accupendo Pro- vysoce doporučená aplikace mezi nadšenci pro sledování aktivity. Především proto, že se velmi snadno používá. Má schopnost přizpůsobit jednotlivé parametry každému uživateli, a tím ještě přesněji zobrazovat například počet spálených kalorií.

Pedometer Pro- nedělá dobře, pokud jde o přesné počítání kroků, protože často zobrazuje až o čtvrtinu méně. Jeho výhodou je však fakt, že si jej uživatel zapíná, když chce. To omezuje její neustálý přístup k datům telefonu.

Samsung S He alth- Tato značka se také rozhodla povzbudit své zákazníky k pohybu tím, že představila krokoměr ve formě aplikace a označila jej svým jménem. Stává se, že tato aplikace zobrazuje mírně nadhodnocený počet provedených kroků, ale je to jediný z výše uvedených. uděluje odznaky za odhodlání cvičit. Pro některé je to motivující.

Stojí za to vědět

Pokud si chcete spočítat počet kroků zaznamenaných vaším krokoměrem spolu s počtem spálených kalorií, pamatujte, že například uběhnutím 10 tisíc kroků spálíte asi 300 kcal. Jinak se ale počítá spalování tuků při procházce nebo pomalé chůzi, které zaznamenává krokoměr. V tomto případě 10 tisíc kroků znamená spálení méně kcal – asi 200.

Kategorie:

ABC cvičení