Kozlík lékařský je nejčastěji používaná bylina na spánek a uklidnění. Kozlík lékařský se však používal i jako prostředek kupř. na bolestivou menstruaci a žaludeční potíže, protože má diastolický účinek. Zkontrolujte, jaké vlastnosti má kořen kozlíku lékařského, jak jej používat a jaké mohou být vedlejší účinky, pokud je užíván nesprávně.
Obsah:
- Kozlík lékařský na spánek a zklidnění
- Valeriana – jak používat? Dávkování kozlíku lékařského
- Valeriana na břiše
- Valeriana na PMS a menstruační bolesti
- Kozlík lékařský - na lupy a seboreu
- Valerian - vedlejší účinky
- Kozlík lékařský - kontraindikace
Valeriana officinalis( Valeriana officinalis ), běžně známá jakokozlík lékařský , je bylina , jehož oddenky ( Rhizoma Valerianae ), tedy podzemní stonky, a kořen ( Radix Valerianae ), běžně známý jako kořen kozlíku lékařského, jsou léčivými surovinami které se léta používají v lidové i konvenční medicíně.
Ukazují předevšímefektzklidnění, proto našliuplatněnípředevším jako prostředek "zklidnění" tělo ve stavech mírného nervového napětí a při potížích s usínáním na nervovém pozadí
Stojí za to vědět, že kořen kozlíku lékařského má i dalšíléčivé vlastnosti , vč. relaxační, takže jej lze použít při žaludečních potížích nebo při bolestivé menstruaci.
Je však třeba poznamenat, že přípravky na bázi kořene kozlíku lékařského mají různou zdravotní hodnotu v závislosti na tom, zda se jedná o lihové nebo vodní výtažky, protože hlavní účinné látky – především silice, a valepotriáty (i když ty jsou velmi nestabilní a vyskytující se v surovině v malých množstvích) - lépe se rozpouštějí v alkoholu než ve vodě.
Způsob sušení navíc určuje i účinek kozlíku lékařského - kořeny a oddenky se správně suší v sušárnách vyhřátých na 35 stupňů C. Pokud sušení probíhá při vyšší teplotě, účinné látky v nich obsažené ztratit svézdravotní vlastnosti.
Kozlík lékařský na spánek a zklidnění
Kořen a oddenky kozlíku lékařského snižují činnost centrálního nervového systému, a tím - snižují napětí a úzkost, navozují stav duševní relaxace, proto se běžně používají při stavech nervozity, napětí a nervozity.
Kořen kozlíku lékařského je také účinným lékem na středně těžkou nespavost - zejména při potížích s usínáním, způsobených stavy napětí a nervového vzrušení. Zlepšuje kvalitu spánku tím, že zkracuje dobu potřebnou k usnutí, prodlužuje dobu spánku a snižuje počet probouzení během noci.
Kozlík lékařský je hovorový název kozlíku lékařského, i když ve skutečnosti jde o název přípravků (tablet, kapek atd.) z kořene a oddenků této byliny.
To potvrzuje výzkum německých vědců. Jejich 6týdenního experimentu se zúčastnilo 202 dospělých trpících nespavostí. Subjekty byly rozděleny do dvou skupin - jedna užívala 600 mg sedonia (extrakt z kozlíku lékařského) a druhá 10 mg oxazepamu (anxiolytikum).
Ukazuje se, že účinky obou látek byly podobné - obě skupiny respondentů uváděly stejné zlepšení kvality spánku, delší dobu spánku a cítili se stejně svěží.
Ve svých závěrech vědci poznamenali, že extrakt z kořene kozlíku lékařského je účinný při mírné až středně těžké nespavosti, zatímco jeho účinnost je omezená při stavech úzkosti.
Zajímavé je, že jiné studie ukazují, že kozlík lékařský funguje, ale pouze u lidí, kteří mají problémy s usínáním. U pacientů, kteří tyto obtíže neměli, extrakt z kořene kozlíku lékařského nevykazoval žádný účinek.
Jiné studie zase ukazují, že kozlík lékařský dobře funguje ve stresových situacích. Týdenního testu se zúčastnilo 54 lidí, kteří byli rozděleni do 3 skupin.
Jednomu bylo podáno 120 mg extraktu z methistinové papriky, druhému byl podán extrakt z kořene kozlíku lékařského v dávkách 600 mg a třetímu bylo podáno placebo.
Stres byl vyvolán u všech subjektů v laboratorních podmínkách. Zjistili, že oba léky snižují systolický krevní tlak, srdeční frekvenci a hladinu stresu. Tento účinek nebyl pozorován u pacientů užívajících placebo.
Výzkum z roku 2002 navíc ukazuje, že extrakt z kořene kozlíku lékařského má podobný účinek jako diazepam – účinná látka populárních psychofarmak.
Experimentu se zúčastnilo 36 lidí s diagnostikovanou generalizovanou úzkostí. Subjekty byly léčeny přípravkem s diazepamem (v dávce 2,5 mg 3x denně) nebo extraktem z kozlíku lékařského po dobu 4 týdnů.léčiva (obsahující 80 % dihydrov altátu, 15 % v altrátu a 5 % acetov altátu), v dávce 50 mg 3krát denně a placebo.
Ukázalo se, že jak u pacientů léčených diazepamem, tak extraktem z kozlíku lékařského došlo k významnému poklesu psychologického faktoru na Hamiltonově škále úzkosti
Stojí za to vědět, že v přírodní medicíně se kozlíkové preparáty používají i při takových onemocněních, jako jsou: zrychlený nervový tep, bolest hlavy, pulzace ve spáncích a dokonce i lehké závratě. V lidovém léčitelství se kořen kozlíku lékařského používal také k léčbě epilepsie.
Valeriana – jak používat? Dávkování kozlíku lékařského
Kozlík lékařský je považován za relativně bezpečnou bylinu, pokud se užívá v doporučených dávkách po určitou dobu, tedy ne déle než měsíc. Po 30denním užívání kozlíku lékařského byste si měli udělat dvoutýdenní přestávku, po které můžete v užívání pokračovat.
- Nálev z kozlíku lékařskéhose vyrábí zalitím 1 čajové lžičky kořene kozlíku lékařského (přibližně 2,5 g) 1 šálkem vroucí vody (150 ml). Celé by se to mělo louhovat, přikrývat, 10-15 minut a poté přecedit. Nálev lze pít 1 šálek 3x denně.
- Tinktura kozlíku lékařského- dospělí mohou užívat 20-60 kapek tinktury ve sklenici vody po jídle několikrát denně jako úlevu a sedativum. Tinkturu kozlíku lze zakoupit v lékárnách (poptejte se po kapkách kozlíku lékařského). Cena je asi 8 PLN za 100 g.
S kozlíkem si můžete připravit uklidňující nápoj přidáním 60 kapek (asi 1/3 čajové lžičky) kozlíkové tinktury (kapky kozlíku lékařského) do sklenice horkého mléka oslazeného lžící medu. Když se pije hodinu před spaním, obnoví klidný a hluboký spánek.
Valeriana na břiše
Kozlík lékařský se používal i v lidovém léčitelství jako lék na neduhy trávicího a močového ústrojí. Slavný polský bylinkář Syreniusz zdůraznil jedinečné vlastnosti kozlíku lékařského, když napsal, že „játra, slezina, močové cesty, ledviny, bahnitý a ucpaný měchýř se otevírají. Vzniká písek a kámen s močí.“
Kromě toho má kozlík lékařský diastolický účinek, takže jej lze použít ke zmírnění žaludečních křečí.
Kozlík lékařský má navíc karminativní účinek, který úzce souvisí s diastolickým účinkem a větší sekrecí žaludečních šťáv. Stojí za to vědět, že tato bylina také stimuluje sekreci slin.
Valeriana na PMS a menstruační bolesti
Vzhledem k tomu, že kozlík má relaxační účinek na hladké svaly,lze jej použít ke snížení menstruačních bolestí.
Navíc - díky svému zklidňujícímu účinku - jej mohou užívat i ženy, které bojují s PMS. Kromě toho se kozlík lékařský používá během menopauzy u žen.
Kozlík lékařský - na lupy a seboreu
Moderní fytoterapie doporučuje použití zevních infuzí na vlasovou pokožku při léčbě lupů a seborey a dokonce i u některých dermatóz.
Valerian - vedlejší účinky
Dlouhodobé užívání kozlíku lékařského (více než měsíc) nebo nadměrná konzumace může způsobitvedlejší účinkyjako bolesti hlavy, poruchy vidění, bušení srdce a nevolnost a zhoršení trávení. Dalšími vedlejšími účinky mohou být hyperaktivita nebo nespavost. Poškození jater je zřídka vidět. Možné jsou také alergické reakce
Při správném použití je kozlík lékařský téměř bez nežádoucích vedlejších účinků.
Kozlík lékařský - kontraindikace
Kozlík lékařský nelze kombinovat s antihistaminiky, svalovými relaxancii, sedativy, hypnotiky, léky proti záchvatům, narkotiky, alkoholem nebo jakýmikoli léky používanými k léčbě duševních chorob (včetně antidepresiv, léků proti úzkosti).
Lidé s rakovinou, kteří užívají antimykotika nebo léky na snížení cholesterolu, by se měli před konzumací kozlíku poradit s lékařem. Tato doporučení platí také pro lidi s problémy s ledvinami a játry.
Valerian může interagovat s léky používanými anesteziology, proto by neměl být před operací používán v celkové anestezii.
Kozlík lékařský by také měly vysadit těhotné nebo kojící ženy a také děti do 12 let (podle Evropské lékové agentury mohou přípravky z kozlíku užívat osoby starší 12 let).
DOBRÉ VĚDĚT>> Kozlík lékařský by také neměli používat lidé, kteří řídí motorová vozidla nebo obsluhují mechanická zařízení za pohybu. Přípravky obsahující kořen kozlíku lékařského by měly být používány s opatrností u starších osob, protože mohou přispívat k závratím po probuzení, mdlobám a dokonce k poruše vědomí. Přečtěte si další články tohoto autora
O autorovi
Monika MajewskáNovinář specializující se na zdravotnickou problematiku, zejména v oblasti medicíny, ochrany zdraví a zdravé výživy. Autor zpráv, průvodců, rozhovorů s odborníky a reportáží. Účastnice největší polské národní lékařské konference „Polská žena v Evropě“, pořádané sdružením „Novináři pro zdraví“, a také odborných workshopů a seminářů pro novináře pořádaných sdružením.