Insomnie je onemocnění, které může být způsobeno nevětranou místností nebo příliš vysokou teplotou v ní. Nejčastějšími příčinami problémů se spánkem jsou však zdravotní problémy, např. pálení žáhy, noční apnoe, revmatická onemocnění, onemocnění dýchacích cest a trávicího ústrojí nebo zvýšená činnost štítné žlázy. Zjistěte, které nemoci mohou způsobit nespavost.
Nespavostmůže mít různédůvodů .Problémy se spánkemmůže způsobit například nevětraná místnost, ve které je dusno a příliš vysoká teplota vzduchu. K problémům se spánkem může přispět i nepohodlná postel, hluk zpoza zdi nebo zvuk chrápání. Nejčastějšími příčinami potíží s usínáním, udržením spánku, předčasným probouzením nebo nekvalitním spánkem (který není klidný) jsou však různé, často velmi závažné nemoci.
Nespavost - příčiny. Srdeční selhání
Jednou z nejzávažnějších příčin nespavosti je srdeční selhání levé komory. Pak pacient nemůže spát klidně, protože srdce není schopno pumpovat krev nahromaděnou v plicích. Pacient je dušný a musí se posadit, což ho probudí.
Nespavost - příčiny. Hypertenze
Když krevní cévy zarostou plakem, krev jimi nemůže volně proudit. Dále se objevuje bolest hlavy a závratě, někdy dušnost a problémy se spánkem. U některých lidí může být tlak v noci příliš vysoký, což se může projevit mj Potíže s usínáním nebo udržením spánku, příliš brzké probouzení nebo nekvalitní spánek.
Nespavost - příčiny. Astma
Problémy se spánkem mohou také způsobit chronická plicní onemocnění, jako je astma. U tohoto onemocnění se záchvaty dušnosti objevují nejčastěji v noci. Obstrukční plicní nemoc je také spojena se sníženým nočním spánkem a sníženým celkovým nočním spánkem.
Nespavost - příčiny. Hypertyreóza
Zvýšené hladiny hormonů štítné žlázy, které jsou pozorovány při hypertyreóze, mohou přispívat mimo jiné k úzkost nebo rychlý srdeční tep, což může vést k nespavosti.
Nespavost - příčiny. Pálení žáhy
Toto nepříjemné onemocnění vás může několikrát za noc probudit, takže se budete cítit hůř. Ovlivňuje kvalitu životaa stav celého organismu
Pálí vás žáha a chce se vám spát? Nepijte hodně tekutin před spaním
Toto je pocit pálení za hrudní kostí. Začíná v epigastrické oblasti a poloměrem přes hrudník až ke krku, což způsobuje reflux kyseliny do jícnu a dráždí jícen. Když ležíte, je obtížné polykat a vaše příznaky se zhoršují. Nemocného probouzí silný kašel a pocit dušení. Pokud je nedostatek spánku způsoben pálením žáhy, je třeba zjistit příčinu stavu. Občasné pálení žáhy je stav způsobený nezdravým životním stylem nebo špatnými návyky.
Nespavost - příčiny. Syndrom neklidných nohou
Odhaduje se, že kolem 10 procent společnost nespí dobře, protože trpí syndromem neklidných nohou (RLS). Jedná se o mimovolní pohyby samotných nohou. Vědci zjistili, že jich může být asi 50 za hodinu (rekordmani zaregistrovali až 800 pohybů nohou za hodinu). Pacienti trpící RLS popisují své zážitky, jako když mravenci běhají pod kůží, červi lezou mezi svaly a krev bublá v žilách. Z nějakého neznámého důvodu se tyto příznaky zvyšují během klidu, tzn. přímo během spánku. Není přesně známo, co tuto nemoc způsobuje. Jedna z tezí se týká genetiky – zřejmě stačí zdědit vadný gen od jednoho z rodičů. pacientů se příznaky RLS objevují již v dětství. Nemoc se s věkem zhoršuje. Některé nemoci (např. cukrovka, urémie, anémie z nedostatku železa), některé léky (např. antiemetika, antiepileptika, antialergické léky) mohou také spustit nebo zhoršit příznaky tohoto onemocnění.
Bohužel zatím nebyl vynalezen žádný lék, který by zklidnil nohy a umožnil vám konečně se pořádně vyspat. Někomu pomáhá chodit spát pozdě (ve 2-3 hodiny ráno), jiný používá teplé nebo studené obklady na lýtka a další třeba jógu. Lékaři předepisují mj léky působící na tzv dopaminový systém (neurotransmiter v mozku, který vědci spojují příliš nízko s příznaky RLS), svalová relaxancia nebo prášky na spaní. Bohužel žádná z těchto terapií není bez vedlejších účinků.
DůležitéNespavost během těhotenství a před porodem
Důvodů nespavosti v těhotenství je mnoho – objevují se křeče v nohách, děloha tlačí na bránici, miminko neodpočívá a nastávající maminka musí velmi často v noci vstávat na toaletu. V takové situaci by si těhotná žena měla před spaním udělat relaxační cvičení, dát si koupel s pár kapkami levandulového oleje a vyvětrat ložnici
Nespavost - příčiny. Menopauza
Studie ukazují, že estrogeny prodlužují REM spánek. Takže ženy po menopauze mohou mít problémy se spánkem. V tomto případě je hormonální substituční terapie účinnou metodou v boji proti nespavosti.
Nespavost - příčiny. Stres
Život v neustálém stresu, ve stavu neustálé úzkosti nebo procházení silným emocionálním šokem může také přispět k vašim problémům s usínáním. Během dne se pak objevují příznaky jako problémy s pamětí a koncentrací, snížená motivace nebo pocit extrémního vyčerpání.
Nespavost - příčiny. Duševní nemoc
Problémy se spánkem jsou také častým příznakem duševních chorob, vč. bipolární porucha, neuróza nebo schizofrenie. Lidé trpící depresí jsou zvláště postiženi nespavostí nebo příliš časným probouzením. Poruchy spánku se objevují i v průběhu onemocnění, která jsou opakem depresivních syndromů nebo úzkostných poruch, např. manický syndrom. Pacienti bojující s touto nemocí jsou příliš vzrušení, což jim ztěžuje usínání.
Nespavost - příčiny. Drogy a stimulanty
Některé léky, jako jsou antidepresiva, glukokortikosteroidy a perorální antikoncepce, mohou také přispívat k problémům se spánkem. Nespavost mohou způsobit i léky potlačující chuť k jídlu. Lidé, kteří náhle přestanou užívat nebo se předávkují svými sedativy, mohou mít také problémy s usínáním.
Příčinou nespavosti může být navíc pití – zejména před spaním – hodně kávy a silného čaje, Yerba Maté nebo energetických nápojů.
O autorovi
Monika MajewskáNovinář specializující se na zdravotnickou problematiku, zejména v oblasti medicíny, ochrany zdraví a zdravé výživy. Autor zpráv, průvodců, rozhovorů s odborníky a reportáží. Účastnice největší polské národní lékařské konference „Polská žena v Evropě“, pořádané sdružením „Novináři pro zdraví“, a také odborných workshopů a seminářů pro novináře pořádaných sdružením.