Revmatoidní artritida (RA), známá také jako revmatismus, je nejčastějším zánětlivým onemocněním kloubů. Vyžaduje komplexní léčbu, protože onemocnění postihuje celé tělo a má negativní dopad na psychiku. Bohužel neexistuje žádný účinný lék na revmatoidní artritidu. Progresi onemocnění však můžete omezit: pomáhá cvičení a správná dieta a také důsledné dodržování pokynů lékaře. Přečtěte si o způsobech RA.

Revmatoidní artritida( RA ) je nevyléčitelná nemoc, postupně snižující účinnost a je těžké ji přijmout. Pokud je však včas diagnostikována a dobře léčena, můžete vést téměř normální, aktivní život. Revmatoidní artritida vyžaduje komplexní léčbu, protože onemocnění postihuje celé tělo, nejen klouby, ale zasahuje i psychiku. Správná terapie spočívá ve farmakologické léčbě, rehabilitaci, fyzikální terapii, ale především ve změně životního stylu, jejíž součástí je i správná výživa. Vyplatí se také využít zkušenosti a nápady ostatních pacientů, jak si usnadnit život s RA.

Léčba RA – neměňte svou terapii

Předepsaná léčba nesmí být upravována ani přerušována – i když se cítíte lépe. O vysazení nebo změně léků může rozhodnout pouze revmatolog. Totéž platí pro vitamíny a různé doplňky stravy. Také nepoužívejte bylinky, které mají zázračně léčit vaše klouby. Takové jednání může rychle vést k dalšímu relapsu nemoci.

Klouby jako gymnastika

Lidé s RA se bojí cvičit, protože si myslí, že to poškodí jejich klouby. Je to přesně naopak – systematické cvičení zlepšuje klouby, posiluje svaly, zlepšuje pohodu. Usnadňují vám zvládat každodenní povinnosti. Sportu se vzdávat nemusíte, ale měli byste si vybrat disciplínu, která nevystavuje vaše klouby přetěžování, např. plavání nebo nordic walking. Vynikajícím cvičením pro klouby rukou je mytí nádobí, stěn nebo desek, hnětení těsta. To vám umožní zachovat sílu stisku ruky a pohyblivost v kloubech zápěstí, loktů a ramen.

Revmatická onemocnění postihují i ​​mladé lidi

Musíš to udělat

Zadejte drobné vybavení

  • Svůj každodenní nákup si dejte do síťky s dlouhýma ušima, kterou si pověsíte na paži nebo předloktí. Pro další nákupy jděte s vozíkem.
  • Pokud potřebujete nést něco těžšího, například pytel zeminy na květiny, přitiskněte si ho k hrudi a podepřete předloktím.
  • Když otevřete dveře výtahu, zatlačte na ně bokem nebo ramenem, abyste šetřili klouby svých rukou.
  • Každá činnost, např. vylévání vody z konvice, by měla být rozložena na mnoho kloubů, tj. držet konvici oběma rukama.
  • Při domácích pracích používejte drobné pomůcky: štětce na dlouhé tyči, abyste se zbytečně neohýbali; Otvíráky na láhve a sklenice pro zachování kloubů zápěstí; co můžeš, hýbej se místo zvedání.
  • Vyhněte se činnostem, které zahrnují malé spoje, jako je utahování šroubů.
  • Při vstávání ze židle se neopírejte o zápěstí ani prsty. Postupem času si každý pacient vyvine své vlastní metody, jak kloubům odlehčit.
  • Spěte na vysoké posteli, ze které se snadno vstává. Pokud spíte na boku, dejte si postýlku mezi kolena, abyste udrželi bedra v přirozené poloze. Pokud spíte na zádech, vaše hlava by neměla být více než 5 cm nad matrací. Ale s podepřeným krkem přidejte tolik polštářů, kolik potřebujete, abyste si udrželi hlavu v pohodlí, aniž byste si namáhali krční svaly.
  • Pokud můžete, vyměňte záchodové prkénko za vyšší pro snadnější použití. K vaně a toaletě připevněte madla, která vám pomohou vstát. Vyměňte běžné kohoutky za baterie za páku, kterou lze zvednout pomocí ramene.
  • Vzdejte se měkkých pohovek, ze kterých se těžko vstává. Uspořádejte nábytek tak, abyste k němu měli snadný přístup.

Mít pestrou stravu s RA

Není pravda, že dieta může nahradit farmakologickou léčbu RA, ale správná výživa je účinná při podpoře celé terapie. Půstové a očistné diety prováděné zdravými lidmi se u RA nedoporučují – mohou škodit a vést k podvýživě. Jídelníček pacienta by měl obsahovat odpovídající poměry obilných výrobků, zeleniny, ovoce, mléčných výrobků, vajec, masa a ryb nebo jejich náhražek - fazole, hrách, sója, čočka, tuky. Vybírejte produkty co nejméně zpracované, bez konzervantů a barviv, protože tyto sloučeniny zvyšují záněty v kloubech. Vyhovují mu také potraviny bohaté na nasycené tuky, tedy maso, uzeniny, sýry.

O vegetariánské stravě v RA se vedla dlouhá diskuse. Někteří specialisté tvrdí, že to nevadí, jiní, že při dlouhodobém užívání snižuje bolest a otoky kloubů. Bez ohledu na to, kdo má pravdu, vegetarián nebo dietaDieta s omezeným množstvím masa – zejména hovězího a vepřového – je zdraví prospěšná. Tyto druhy masa obsahují hodně histaminu, sloučeniny, která podporuje záněty. Rajčata a špenát mohou mít podobný účinek na klouby. Jiné produkty, jako jsou jahody nebo čokoláda, histamin neobsahují, ale zvyšují jeho sekreci. Sloučeniny podobné histaminu se nacházejí také v citrusových plodech. To neznamená, že když trpíte RA, musíte tyto potraviny zcela vyloučit ze svého jídelníčku, ale je lepší je omezit, abyste nevyprovokovali exacerbaci onemocnění.

Vědci se rádi spoléhají na tvrdé vědecké důkazy, a proto je lidem s RA doporučována strava bohatá na omega-3 mastné kyseliny, které se nacházejí v tučných rybách (tuňák, losos, sleď, sardinky, makrela, halibut ) a rybí tuk z nich vyrobený . Zdrojem těchto kyselin jsou také vejce, lněný a řepkový olej a vlašské ořechy. Pravidelná konzumace omega-3 a omega-6 mastných kyselin nejen snižuje bolesti, otoky a záněty kloubů a jejich ranní ztuhlost, ale má také příznivý vliv na oběhový systém, který je u pacientů s RA zvláště náchylný k řadě onemocnění. Důležité také je, aby nenasycené mastné kyseliny z potravy a ty přijímané ve formě tablet neinteragovaly s léky užívanými při léčbě RA.Důležité je také omezení příjmu soli – zadržuje totiž vodu v těle a zvyšuje otoky. Ty zase omezují pohyb kloubů.

Nebojte se pít kávu, ale omezte se na 1-2 šálky denně. Jezte 4-5x denně, ale v malých porcích pro udržení správné tělesné hmotnosti. I malá nadváha je zbytečnou zátěží pro klouby a také větším rizikem rozvoje kardiovaskulárních onemocnění.

Nemoci, které často doprovázejí revmatoidní artritidu

Osoba s RA je ohrožena mnoha dalšími nemocemi, proto jsou nutné pravidelné kontroly. Zde jsou nemoci, které může RA vyvolat:

Osteoporóza – užívejte 1000 mg vápníku denně, jezte sýr, jogurt, mléko, rybičky s kostí, fazole a zelí. Vápník se hůře vstřebává, když vám chybí vitamín D3, který se nachází v tučných rybách. Každý den se projděte, protože vitamín D se v kůži tvoří pod vlivem slunečního záření.

Anémie - může být způsobena samotným zánětem, ale také pravidelným užíváním léků

Onemocnění srdce - RA samotná, stejně jako léky používané při její terapii, podporují aterosklerózu. Pravidelně si proto měřte krevní tlak a kontrolujte hladinu cholesterolu v krvi, nezapomínejte na pohyb a správnou výživu.

Parodontóza - zvyšuje riziko bakteriálních infekcí, což jenebezpečné u lidí s oslabenou imunitou. Nemoci dásní a zubů podporují onemocnění srdce.

Malnutrice – může být důsledkem změn v trávicím traktu a malabsorpce. Nedostatek chuti k jídlu je vedlejším účinkem léků. Dbejte proto na pestrá a plnohodnotná jídla. Nedostatek vitamínů a minerálů – pacientům většinou chybí vitamíny C, D, E a skupiny B. Častý je nedostatek hořčíku, vápníku, zinku a selenu, což přispívá k poškození kloubů. Požádejte svého lékaře, aby vám ukázal správné doplňky stravy, protože samotná strava nemusí nedostatky kompenzovat. Pokud užíváte methotrexát nebo sulfasalazin, nezapomeňte na kyselinu listovou. Užívejte ve dnech, kdy tyto léky neužíváte.

Deprese – její příčinou je často život v bolesti a strachu ze ztráty nezávislosti.

„Zdrowie“ měsíčně

Kategorie:

Páteř, kosti, klouby