Krční páteř hraje v našem těle nesmírně důležitou roli. Právě na něm závisí účinnost našich smyslů. S věkem dochází k degeneraci krční páteře, což může být způsobeno mj bolest hlavy, necitlivost v krku nebo závratě.

Tato jemná struktura spojující hlavu s hrudníkem tvoří sedm obratlů, které tvoří mírně předsunutý oblouk. Jsou menší než ostatníobratle páteře , ale hrají velmi důležitou roli. Záleží mimo jiné na nich výkonnost smyslů, např. rovnováha, zrak. První - štítová - podpírá lebku, druhá - rotační - umožňuje pohyb hlavy nahoru, dolů a do stran.

Příčiny degenerativních změn v krční páteři

Krční páteřstejně jako ostatní její části s věkem degeneruje. Můžete pociťovat výsledné nepohodlí svého srdce, očí, mozku a dokonce progresivní paralýzu. Proč? Všechny nejdůležitější nervy probíhají úzkými otvory vkrčních obratlích . Pokud je utlačují zdeformované obratle, je to váš dojem. Degenerativním změnám a mikroúrazům je nejvíce vystavena 3., 4., 5. a 6. krční páteř. Při sezení se zakloněnou hlavou bolí zvláště 3. obratel. Pro každého je smrtelný adrenalin, který se uvolňuje ve velkém množství při přetěžování svalů, například při několikahodinovém sezení v jedné poloze. Způsobuje silné napnutí svalů, což bolí obratle. Zpočátku degenerativní změny pokrývají prostor mezi 5. a 6. krčním obratlem. Deformací všech meziobratlových plotének je spondylóza. První fázi pociťujete jako nízkou ohebnost krku a po čase pociťujete silné bolesti svalů v oblasti krku. Pak zploštělé meziobratlové ploténky více tlačí na nervy, což způsobuje nejen silné bolesti, ale i přechodnou parézu ruky. Disky mohou také tlačit na krevní cévy a způsobit cerebrální ischemii.

Důležité

Jak chránit krční páteř

Židle u stolu by měla mít nastavitelnou výšku a boční opěrky, o které se můžete správně opřít a odlehčit tak celé páteři. Všechna chodidla se musí dotýkat podlahy, sedák nesmí stlačovat stehna a kolena Při sezení u stolu nebo psacího stolu se nepředklánějte ani se příliš nevytahujte.hlavu před sebou. Obrazovku monitoru umístěte přímo před sebe, do úrovně očí, abyste při pohledu do strany nenamáhali svaly krku nebo ramen.Během dlouhé cesty autem si noste polštář-croissant vyrobený z měkké houby, abyste si podložili hlavu. Zapněte si bezpečnostní pásy a nastavte výšku odpovídající vaší výšce opěrka hlavy Vyberte si ortopedický a korekční polštář, který podepře váš krk.Nespěte vsedě. Pokud potřebujete spát na vysokém polštáři, dejte si druhý pod kolena. Během konverzace nepodpírejte telefonní sluchátko ramenem.

Bolesti hlavy mohou být způsobeny změnami v krční páteři

Ty, které se objevují na zadní straně hlavy, v tzv části okcipitální části jsou spojeny s vysokým krevním tlakem. Bývá však důsledkem změn na krční páteři. Bolest z krční páteře se zvyšuje při předklonu hlavy nebo záklonu. Odhalit příčinu neduhů je obtížné, zvláště když bolí polovina hlavy a bolest se přesouvá z čela směrem dozadu. To se pak zaměňuje s migrénou. Ještě obtížnější je stanovení diagnózy, když pociťujete bolest v obličeji a znecitlivění kůže (charakteristické pro zánět trojklaného nervu) nebo pocit dušení v krku (který se může objevit i po infarktu). Než se takové neduhy přisuzují degeneraci nebo přetížení krční páteře, bývají někdy léčeny jako onemocnění mozku, dutin, středního ucha, srdce a dokonce … otrava jídlem.Co dělatPozorujte své tělo, abyste přesně popsali situace, kdy se při návštěvě lékaře objeví silnější bolest. Nezneužívejte léky proti bolesti, abyste nezakryli obraz nemocí.

Necitlivost rukou může být důsledkem degenerativních změn

Bolestivé znecitlivění ruky, paže, která vyzařuje do ramene, je také důsledkem degenerativních změn krční páteře, zejména 7. obratle. Když se tzv rameno se vyvine nadobro, ztrácíme úchop, nemůžeme dělat přesné pohyby prsty. Důvodem je tlak, který degenerativní změny (osteofyty) vyvíjejí na plexus nervů odpovědných za výkonnost rukou a vycházejí meziobratlovými otvory z krční páteře. Léky proti bolesti poskytují úlevu. Efektivní, i když ne bez svých nevýhod (oslabení svalů krku), je nošení měkkého ortopedického límce. Dále je dobré užívat hořčík s vitamínem B6 a používat studené obklady. Bolavá místa je vhodné mazat protizánětlivou mastí nebo levandulovým olejem, které uvolňují svaly.

Podívejte se na soubor cviků na bolesti krku ve videu

Musíš to udělat

Izometrické cvičení na bolesti krku

Účinně uvolňují svalykrční páteř po dlouhém psaní, sezení u počítače. Každé cvičení opakujte třikrát.

  • Položte rovné prsty na zátylku na zátylku, jemně je přitiskněte ke krku, poté nakloňte hlavu k pravé a levé paži, pak dozadu a dopředu. Vyvarujte se krouživých pohybů hlavy, protože jsou neslučitelné s fyziologickými pohyby hlavy. Při degeneraci nebo přepětí mohou být velmi škodlivé.
  • Dívejte se přímo před sebe. Udržujte hlavu ve vodorovné poloze, otočte levou rukou a jemně zvedněte bradu. Opakujte totéž a otočte hlavu doprava.
  • Dívejte se přímo před sebe. Jednou zakloňte hlavu doleva a doprava, jako byste se chtěli ramenem dotknout ucha.
  • "Přitáhněte si" bradu k hrudi. Poté posuňte bradu co nejvíce dopředu a poté ji zvedněte, jako byste s ní chtěli "nakreslit" kruh.

Bolest krku může být způsobena přetížením krčních svalů

Dlouhá jízda autem, tělesná zima, silný stres a dokonce únava mohou způsobit silné bolesti krku a omezení pohybu hlavy. Tomu se říká torticollis. Stává se, že hlava znehybní v nepřirozené poloze, což je způsobeno přetíženými krčními svaly. Znehybněním krku se tělo chrání před dalším podrážděním receptorů bolesti a nervových vláken. Tělo samo rozhoduje, kterým směrem otočit hlavu, volí polohu, ve které jsou svaly co nejméně namáhány. Co dělat? Udělejte teplý obklad na celou zadní část krku nebo vetřete lék proti bolesti. Spěte na tvarovaném polštáři, který podpírá krk, nebo na roli z ručníku. Pokud se vám po třech dnech neuleví, navštivte svého lékaře. Možná budete potřebovat léky na uvolnění svalového napětí. Lékaři mají podezření, že torticollis může být důsledkem nedostatku hořčíku a vitamínů B. V případě opakujících se bolestí se vyplatí je pravidelně užívat.

Závratě a mdloby mohou být důsledkem poruch průtoku krve vertebrálními tepnami

Jsou připisovány nemocem oběhového systému. Ale takové mdloby a závratě mohou být i důsledkem takzvaného zhoršeného průtoku krve. vertebrální tepny, které jsou v úzkých kostních kanálcích rozdrceny procesy degenerovaných kostí. U lidí s rozvinutou aterosklerózou se i mírné nebo dočasné omezení prokrvení mozku projeví závratí nebo mdlobou. Co dělat? Dopplerův snímek ukáže průtok krve karotidami. Provádějí se s fyziologickou polohou hlavy a silným kroucením doleva nebo doprava.

„Zdrowie“ měsíčně

Podívejte se na galerii 7 fotografií

Kategorie:

Páteř, kosti, klouby