Dietní vláknina (také známá jako dietní vláknina) je obecný termín pro různé látky rostlinného původu. Hrají důležitou roli ve fungování trávicího systému. Takže která zelenina a ovoce mají nejvíce vlákniny?
To, že vaše tělo nevyužívá vlákninu k výrobě paliva, neznamená, že je méně hodnotnépro vaše celkové zdraví .
Dietní vláknina nabízí mnoho zdravotních výhod, ale je důležité, abystezeleninu a ovoce obsahující vlákninu postupně zařadili do svého jídelníčku během několika dní . Aby se zabránilo nežádoucím účinkům, jako je plyn a plyn. Stojí za to nezapomenout pít hodně vody!
Zde jsou výhody konzumace vlákniny:
- má pozitivní vliv na snižování vysokého cholesterolu v krvi,
- podporuje trávení a podporuje proces hubnutí,
- stimuluje střevní perist altiku a usnadňuje vyprazdňování,
- pomáhá regulovat hladinu glukózy v krvi,
- snižuje riziko rakoviny tlustého střeva a žaludku.
Podívejte se, která zelenina a ovoce mají hodně vlákniny!
Prohlédněte si galerii 11 fotografiíSonda