Módní fitness lekce jsou především zeštíhlující cvičení, která urychlují spalování tuků. Úkolem oblíbených posilovacích tréninků je zase zlepšit kondici a výkonnost těla. Přemýšlíte, jaké fitness lekce si vybrat? Zjistěte více o fitness trendech a vyberte si aktivity, které vám nejlépe vyhovují.

Módní kurzy posilování těla

  • Aerobox je kombinací intenzivního aerobiku s prvky technik bojových umění: box nebo kick-box. Cílem aeroboxu je budovat naši fyzickou zdatnost.
  • Fitball je cvičení, které využívá velký rehabilitační míč. Cílem tréninku je posílení všech svalových skupin a zlepšení motorické koordinace.
  • ABS je trénink zaměřený na posílení a tvarování břišních svalů.
  • Tabata - je intervalový metabolický trénink, který se skládá ze cvičení se zátěží vlastního těla. Účelem tabaty je zvýšit výkonnost a vytrvalost těla.
  • Air jóga (vzdušná jóga, aerojoga) - druh jógy s využitím šátku. Kombinuje prvky tradiční jógy, akrobacie a pilates. Air jóga posiluje tělo a uvolňuje.
  • Piloxing - neobvyklé spojení pilates ve stoje, boxu a tance. Jde o intenzivní intervalový trénink s uklidňujícími prvky. Piloxing umožňuje nejen vytvarovat tělo, ale také posílit psychickou kondici.
  • Cvičení s válcem - díky cvičení s použitím válce můžete posílit hluboké svaly a zlepšit držení těla. Cvičení lze obohatit i o masáž, ke které jsou válečky určeny. Cvičení s válcem může být jak formou zahřátí či správného tréninku, tak formou relaxace a regenerace po tréninku.

Oblíbené fitness kurzy na hubnutí

  • ABT (břicho, hýždě stehna) je série intenzivních cviků, které vám pomohou zeštíhlit 3 nejproblematičtější partie ženského těla. Díky ABT cvičení bude naše břicho ploché, hýždě pevnější a stehna štíhlejší.
  • Spalování tuků je soubor jednoduchých a středně intenzivních cvičení, které vám pomohou zhubnout až 1 kilogram za týden.
  • Step je kondiční trénink, který zahrnujeenergicky vstupovat na speciální cvičební plošinu za použití vhodné techniky. Díky krokovému cvičení redukujeme tělesný tuk a posilujeme spodní svaly.
  • Fitness jumping spočívá ve velmi intenzivním skákání na fitness trampolíně. Díky tomu rychle spálíme nepotřebný tuk a vytvarujeme postavu.
  • Strong by Zumba - na rozdíl od tradiční zumby kombinuje intenzivní kardio a silové cvičení s využitím váhy vlastního těla. Kromě velkého množství spálených kalorií vám strong by zumba umožní zpevnit a vytvarovat postavu.
  • Bungee fitness – je to kombinace fitness a zábavy. Účastníci lekcí jsou upoutáni na speciální lana, díky kterým se mohou vznášet nad zemí. Cvičení zapojují svaly celého těla a nevypadají jako typický fitness, ale tanec.
  • Trenign HIIT (High Intensity Internal Training) – je vysoce intenzivní intervalový trénink. Umožňuje spalovat tuk a zároveň posilovat svaly. HIIT trénink zahrnuje provádění krátkých a intenzivních anaerobních cvičení prokládaných středně těžkými kardio cvičeními.
  • GRIT trénink - jedná se o intenzivní intervalový trénink v délce 30 minut. Spočívá ve využití maximální fyzické kapacity těla. Umožňuje vám rychle spalovat tuk a posilovat vaši kondici.

Módní protahovací cvičení

  • Strečink je postupné protahování celého těla. Tento typ kondičního cvičení zvyšuje pružnost a ohebnost těla a okysličuje tělo.
  • Pilates je soubor kondičních cvičení, které zahrnují jógu, balet a posilovací cvičení. Díky ní znovu získáme vnitřní rovnováhu a vypořádáme se se stresem.

Módní taneční kurzy

  • Pole dance - silové cvičení kombinované s akrobacií a strečinkem. Spočívají ve výrobě různých typů figurek na potrubí. Kromě krásných vizuálních efektů tréninku pole dance posiluje svaly těla a zlepšuje způsob, jakým se pohybujete.
  • High Heels - tanec na vysokých podpatcích. Díky ní se můžete naučit techniky správné chůze na vysokých podpatcích a naučit se smyslné pohyby do rytmu hudby. Vysoké podpatky posilují postavu a kondici, čímž dodávají sebevědomí a sex-appeal.
  • Sexy tanec - to není jen o učení se tanci a posilování kondice. V sexy tanečních kurzech se můžete naučit sebevědomí, ladnosti a pohybu s grácií Solo Salsa - kurzy pro milovníky žhavých rytmů. Od tradiční salsy se liší tím, že netančí v páru, ale sami.
  • Kizomba - to jsou taneční kurzy, které tolik nespálíkalorií na zumbu. Kizomba je mnohem klidnější. Díky tomu je vynikající formou relaxace.
  • Bachata - je tanec, který vyžaduje otevřenost vůči partnerovi a stimuluje smysly. Umožňuje vám zpružnit pohyby, posílit kondici a poznat své tělo.

Kategorie:

ABC cvičení