Dieta astronautů (kosmonautů) je rychlá hubnoucí a očistná dieta. Tato třídenní dieta vám umožní zhubnout o 3 kg a také se zbavit toxinů a přebytečné vody z těla. Díky tomu se budete cítit mnohem snadněji. Podívejte se, o čem je astronautská dieta.

Astronautská dieta( kosmonauti ) jetřídenní dietaa očista. Hubnoucí kúra byla vyvinuta v National Institute of He alth v Bethesdě pro astronauty, kteří potřebují rychle shodit pár kilo navíc a zbavit se přebytečné vody z těla, než se vydají do vesmíru. V originále je založen na směsi čistých aminokyselin, derivátů kyseliny linolové, esenciálních minerálů, vitamínů, glukózy a monosacharidů.

Dieta astronautů – pravidla

Po 3 dny diety byste měli jíst pouze 3 jídla denně, jejichž základem jsou bílkoviny a energetická hodnota nepřesahuje 400 kcal. Během diety byste také měli vypít 8 sklenic vody denně, abyste urychlili proces očisty těla od toxinů. Je vhodné užívat doplňky stravy, které doplní nedostatky vitamínů a minerálů

Vymazat sacharidy z nabídky, tzn. moučné výrobky, živočišný tuk, cukry, alkohol, pepř, paprika a citrony. Sůl lze použít, ale v omezené míře. Libové maso by mělo být vyrobeno bez tuku.

Důležité

Dietu pro astronauty (kosmonauty) nelze používat déle než 3 dny. Jinak dojde k náhlému utlumení metabolismu, což se po skončení diety jistě projeví jojo efektem. Kromě toho může dlouhodobý dietní režim vést k nedostatku vitamínů a minerálů v těle.

Astronautskou dietu nemohou používat těhotné a kojící ženy a lidé, kteří mají zdravotní problémy. Také se nedoporučuje pro fyzicky a duševně aktivní lidi.

Astronautova strava: ukázkové menu

  • snídaně – dvě vejce, dvě rajčata;
  • večeře - hovězí steak (cca 100 g), hlávkový salát ochucený lžící olivového oleje a vinaigrette omáčkou;
  • večeře - 100 g libové šunky, 150 g přírodního jogurtu;

Dieta astronautů (kosmonautů) – kolik můžete zhubnout?

Probíhátři dny diety, můžete zhubnout 3 kg. Hubnutí je však výsledkem ztráty tekutin z těla, nikoli ztrátou tuku.

Kategorie:

Hubnutí