Street Gymnastic Room je projekt vytvořený funkční trenérkou Monikou Le Felic. Jejím posláním je přesvědčit ženy, že cvičit můžete kdekoli a zdarma – v parku, ve venkovní posilovně, u řeky, pomocí schodů, zábradlí a dalších prvků městské zástavby. Na Wformie24.pl najdete hotové tréninkové plány připravené Monikou Le Felic, díky kterým se dostanete do formy při tréninku ve městě!
Nechcete utrácet peníze za drahé vstupenky do fitness klubů? Nevíte, jak sestavit efektivní tréninkový plán, díky kterému zhubnete a vytvarujete si postavu?
MeetStreet Gym- je iniciativa vytvořenáMonikou Le Felic , funkční trenérkou Movement Expert. V rámci projektu poskytuje bezplatná školení, která si uděláte sami s využitím prvků městského rozvoje. Díky nim zpevníte a zeštíhlíte svou postavu cvičením např. v parku vedle domova nebo na nářadí ve venkovní posilovně.
Jak funguje pouliční gymnázium?
Projekt Street Gymnasium (facebook.com/UliczSalaGimnastyczna) je zaměřen na ženy a jeho cílem je aktivizovat je k fyzické aktivitě, přesvědčit je, že se dají cvičit všude. Pomocí tréninkových plánů Moniky Le Felic si efektivně vyrýsujete a posílíte svaly – nemusíte si kvůli tomu kupovat drahé vstupenky do posilovny. Trenérka nabízí i individuální trénink, při kterém přizpůsobí cvičební plán pokročilosti a požadavkům účastníků
Tréninkový koncept Street Gymnasium je založen na tréninku Full Body Workout. Jde o komplexní trénink celého těla, který zapojí všechny svalové skupiny a je vhodný pro ženy všech věkových kategorií.
Monika Le Felic zaznamenává své tréninky v ulicích Varšavy. Město má spoustu míst, kde si můžete zacvičit: bulváry na Visle, parky, zelená náměstí, venkovní posilovny.
- Varšava nabízí mnoho příležitostí, jak trávit čas aktivně venku. Na mé facebookové stránce najdete tréninková videa s tréninkovými návrhy na různých místech hlavního města, rady, motivační slogany a tréninkové plány – vysvětluje trenér.
Nic však nebrání cvičením navrženým trenéremvystupujte ve svém okolí - téměř v každém menším i větším městě najdete stavební prvky, se kterými uděláme školení. Může to být i sušák na prádlo a lavička na blízkém dvoře nebo schody vedoucí k domu.
Podívejte se na tréninkové video Moniky Le Felic v parku Fontann ve Varšavě
Pár slov o zakladateli Pouliční tělocvičny
Monika Le Felic je zakladatelkou a majitelkou značky Meubles de Charme, která nabízí francouzský nábytek a bytové dekorace. Kromě toho, že je podnikatelkou, je však také nadšenou sportovkyní. Pohybová aktivita byla v jejím životě vždy přítomna a je její velkou vášní dodnes. Trenér má rád především cvičení s činkami kettle bells, běhy, trénuje crossfit a nově i box.
- Miluji každou formu aktivity, při tréninku rozvíjím sílu, vytrvalost, posiluji svaly a rozvíjím fyzickou kondici. Je to pro mě mnohem cennější než krásná postava – přiznává trenér. - Když cvičím, jsem šťastný, trénink mi dává radost, spokojenost s námahou, spoustu energie, výbornou náladu a zdraví. Vážím si toho, že jsem zdravý a že můžu cvičit.
Na Wformie24.pl najdete cvičení Moniky Le Felic pro různé části těla! Zkontrolujte:
Cvičení do schodů modelující hýždě
Plážový trénink - cvičení na písku, které vám pomůže zhubnout
Street workout - cvičení a tréninkový plán pro začátečníky
Cvičení na schodech - cvičení pro celé tělo
5k běh - tréninkový plán
10 km běh - tréninkový plán