Sport může ovlivnit stav vašich zubů. Překvapující? A ještě! Profesionální sportovci jsou skupinou, kde jsou problémy s ústním zdravím velmi časté a patří mezi velké procento. Ukázal to například výzkum British Journal of Sports Medicine. Ukázali, že mezi anglickými ligami více než 50 procent. trpí erozí skloviny, a to ve více než 40 procentech byly nalezeny dutiny. jak je to možné? A proč se také pravidelným provozováním fyzické aktivity vystavujeme zhoršování stavu našich zubů?
Sport je zdraví. Jste si jisti, že toto neustále opakované rčení je správné? Jak ukazují výsledky výzkumu British Journal of Sports Medicine, pravděpodobně ne úplně. Zejména to, že provozování sportu profesionálně je spojeno i s mnoha dalšími riziky. Pravidelná fyzická aktivita, kterou si může užívat každý z nás, je naštěstí osvobozena. Ale je to až do konce? Ne. Naše zuby jsou vystaveny podobným škodlivým faktorům, kterým čelí profesionální sportovci každý den.
Žízeň ohrožuje zuby …
Běhání nebo jízda na kole jsou spojeny s trvalým úsilím. Pokud jste fyzicky aktivní, určitě to znáte. Stejně tak pocit sucha v ústech. Zvýšená žízeň je přirozeným důsledkem cvičení.
Poté tělo, aby se ochladilo, vylučuje pot, se kterým se vylučuje voda a mnoho potřebných minerálů. Cvičení navíc způsobuje uvolňování adrenalinu, který stahuje cévy. Vyvolává také pocit žízně, protože vaše slinné žlázy produkují méně slin. Totéž se děje z jiného, prozaického důvodu – pak dýcháme ústy.
Hydratujte "moudře"
To, co uhasíte svou žízeň, ovlivňuje vaše zuby. Je to voda nebo oblíbené izotonické nápoje? Ty druhé udržují tělo dobře hydratované, ale mají své nevýhody.
- Vysoká kyselost sportovních nápojů může vést k erozi skloviny. Spočívá v chronickém poškození tvrdých tkání zubů, což nás následně činí zranitelnými vůči přecitlivělosti a zubnímu kazu – říká Dr. Przemysław Stankowski, zubní lékař Stankowscy & Białach Stomatologia. Navíc obsahují cukr, který dává skvělé pole pro rozvoj kariogenních bakterií. Jak tento problém vyřešit?
- Hydratace je nejlepší volbouvoda. Můžete také použít izotonické nápoje, ale ty přírodní, bez cukru škodlivého pro zuby – vysvětluje Dr. Stankowski.
Důležitý je také pravidelný přísun tekutin během cvičení. Proč? Je spojena s menší sekrecí slin. Je zodpovědný za odplavování patogenních bakterií a zbytků potravy z úst a mezizubních prostor. - Tím se také změní pH slin. Cvičení zvyšuje koncentraci sodíkových iontů, a proto se pH v ústech stává kyselým – dodává specialista.
"Zuby plavce"
Nemusíte být profesionální plavec a trávit většinu dne v bazénu. Stačí, že jste pravidelným návštěvníkem koupaliště. Chlór není spojenec pro zdraví ústní dutiny.
- Chlor změkčuje sklovinu a stejně jako pití sportovních nápojů vede k jejímu poškození a erozi - říká Dr. Stankowski. - Také vysušuje sliznici, což způsobuje podráždění a přecitlivělost - dodává.
Toto není konec problémů. Plavci často bojují s problémem známým jako „zuby plavce“. co to je Jedná se o nevzhledné zabarvení zubů, které připomíná zabarvení silných kuřáků.
Jak se vypořádat s těmito hrozbami? Koneckonců na koncentraci chlóru v bazénové vodě nemáme žádný vliv. Řešením jsou častější návštěvy zubní ordinace. Pravidelná kontrola odborníkem vám umožní včas reagovat na negativní změny způsobené systematickým kontaktem s chlórem
Pasivní nebo aktivní životní styl?
Hrozeb je bohužel více. Další nebezpečí představuje konzumace většího množství sacharidů, které jsou primárním zdrojem energie, nebo nekontrolované zatínání zubů.
Neměly by však zastínit pozitivní aspekty pravidelné fyzické aktivity. Dělá nás to zdravějšími a šťastnějšími. Snižujeme riziko kardiovaskulárních onemocnění, snižujeme krevní tlak, snižujeme hladinu cukru v krvi, předcházíme osteoporóze, posilujeme imunitu, upravujeme metabolismus. Zvyšujeme duševní výkonnost, odbouráváme stres a hormony štěstí vylučované při cvičení jsou výborným antidepresivem. Jen bychom měli častěji navštěvovat zubaře. Aktivní životní styl a udržování zubů pod kontrolou přinese mnoho zdravotních výhod.