Bolest kloubů, omezení jejich pohyblivosti může znamenat artrózu, tedy degenerativní onemocnění. Nemůžeme ho vyléčit nebo vrátit zpět změny v tkáních, které tvoří kloub. Artróze však můžeme předejít a zpomalit její rozvoj.
Vartróza , což je artróza, destrukce kloubní chrupavky a změny ve struktuře kostní tkáně, které někdy vedou ke vzniku osteofytů - kostních výrůstků omezujících pohyblivost kloubu. Zánět kloubů může být také důsledkem těchto procesů. Artróza u někoho postupuje pomaleji, u někoho rychleji. Závisí na mnoha faktorech, jako je věk (stárnutí a opotřebení kloubní chrupavky), genetická dispozice, životní styl, úrazy, těžká fyzická práce, metabolická onemocnění (např. hypotyreóza, hyperparatyreóza, cukrovka), ale i stres, který způsobuje napětí a přetěžování svalů. které stabilizují klouby a zhoršují jejich prokrvení.
Zpomaluje cvičení progresi onemocnění?
Všichni bychom měli sportovat pro rekreační účely. Byli jsme nuceni chodit, běhat, neustále se hýbat a nezůstávat na mnoho hodin ve vynucené poloze. Klouby potřebují cvičení, protože stimuluje sekreci synoviální tekutiny, která chrání a vyživuje kloubní chrupavku proti tření. Fyzická aktivita má také pozitivní vliv na složení tekutiny. Kromě toho posiluje svaly. Pokud je to možné, dbejte na denní dávku pohybu, i když již máte příznaky artrózy, protože působí analgeticky a protizánětlivě a zlepšuje funkce kloubů.
Obezita zvyšuje riziko artrózy
Obezita způsobuje přetěžování kloubů, které má za následek abrazi kloubních chrupavek. Doprovázejí ji také metabolické poruchy (např. inzulinová rezistence), které urychlují nástup degenerace. Bylo prokázáno, že snížení tělesné hmotnosti pouze o 5 kg za 10 let může snížit riziko artrózy až o 50 %.
Bolest nemusí být prvním příznakem artrózy
Nemoc je často dlouhou dobu asymptomatická nebo jejím jediným příznakem je „praskání“ v kloubech. Bolest se zpočátku objevuje po cvičení, pak i v klidu. Kromě toho dochází ke ztuhlosti kloubů po probuzení po dobu asi 30 minut (u revmatoidní artritidy -déle než hodinu) nebo po klidném sezení a někdy otok. Postupem času je pohyblivost kloubů omezená.
Jak strava ovlivňuje klouby
Může urychlit nebo zpomalit rozvoj artrózy. Na klouby negativně působí nasycené tuky (máslo, tučné maso a sýry) a nedostatek vitamínu D. Naopak příznivě působí protizánětlivé omega-3 kyseliny (mastné mořské ryby) a antioxidanty obsažené v zelenině a ovoci. . Důležité je také správné množství bílkovin, protože na něm závisí síla svalů stabilizujících klouby.
Ženy jsou častěji nemocné
K lavinovému nárůstu výskytu žen dochází po 50. roce věku, což souvisí s hormonálními změnami v perimenopauzálním období
Jak fungují lokální léky?
Gely, masti a náplasti s analgetickými a protizánětlivými vlastnostmi snižují příznaky artrózy. Jejich účinnost závisí na závažnosti onemocnění a také na vzdálenosti kůže od kloubu (čím menší, tím lepší účinek). Perorální léky proti bolesti a protizánětlivé léky se kvůli jejich nežádoucím účinkům používají pouze občas. Postup onemocnění a jeho příznaky zmírňují i přípravky s glukosaminem nebo chondroitin sulfátem, které mají protizánětlivé vlastnosti a chrání kloubní chrupavku před poškozením
měsíčník "Zdrowie"