Život ve vašich 50 letech nemusí být depresivní, i když právě tehdy si uvědomíte, že jste překročili polovinu. Můžete se ohlédnout a být smutní, že vaše mládí skončilo - ale také můžete uznat, že přichází další zajímavá fáze života.

Život ve vašich 50 letechmůže být chvílemi, kdy krize přijde náhle. Děti se stěhují. Přijdete o práci nebo odejdete do důchodu. Rozcházíte se s partnerem. Prožíváte smrt svých rodičů. To narušuje rovnováhu života, způsobuje smutek, úzkost a strach. Ale někdy nestačí náhlá změna, abyste začali sklouznout po mentálním svahu.

Jednoho dne se podíváte do zrcadla a pomyslíte si, že teď už to může být jen horší. No, ve svých 50 letech nemůžete skrýt změny způsobené plynutím času, ale to neznamená, že už ve svém životě nemáte nic dobrého.

Co když se usměješ do zrcadla? Nezáleží na tom, jestli pak uvidíte více vrásek. O tom, zda budete cítit radost ze života, nerozhoduje váš vzhled. Je to ve vás – a bude to vyzařovat navenek jako úsměv, pokud budete myslet na roky dopředu, ne jako cestu nikam, ale jako koš plný možností.

Stárnutí 4.0 aneb čas na nový model lidského života

Vztah nad 50 let: jak vybudovat úspěšný vztah?

Dlouhý a dobrý život: co pro nás znamená? [REPORT]

Život po padesátce, tedy v nejlepším věku

Je vám více než 50 let – užijte si to! V západních zemích jsou lidé v této fázi života označováni jako „best ageers“ – lidé v nejlepším věku. Protože je to doba, kdy se otevírají nové příležitosti a stáří je ještě daleko.

Je pravda, že mládí je za vámi – ale s ním i zátěž mládí a rané dospělosti. Máte za sebou bezesné noci, kdy byly děti malé, rodičovské schůzky, strach, že půjčku splatíte. Přemýšlejte o práci v noci, přivydělávání peněz ve druhé práci, životě na cestách. A tyto úvahy, zda nejste znovu těhotná… Nyní jsou vaše děti vychovány, vaše profesní a finanční situace je relativně stabilní.

A i když nemáte kondici třicetiletého, jste stále fit a máte zkušenosti, které jste v mládí neměli. Nemyslete si tedy: „toto se mi nehodí“, „to už nemůžu“. Mysli: teď KONEČNĚ můžu! Mohu založit firmu – protožeMám znalosti a kontakty. Mohu cestovat, pečovat o své zdraví a vzhled – protože na to mám prostředky. Mohu se věnovat svým oblíbeným činnostem - protože teď mám čas, můžu si bezstarostně užívat sexu - protože už neotěhotním.

Mnoho věcí, které vás blokovaly, zmizí, ale otevírá se mnoho zajímavých perspektiv - stačí je umět vidět.

Vycvičená mysl

Ačkoli její schopnosti s věkem klesají, mysl je flexibilní: může a musí být cvičena. Jak to dělat každý den? Místo psaní nákupního seznamu si ho zkuste zapamatovat. Naučte se každý týden nazpaměť novou básničku. Když jedete do neznámého prostředí, nepoužívejte GPS, ale předem si prostudujte trasu na mapě.

Když vstoupíte do neznámé místnosti, rozhlédněte se kolem sebe, zavřete oči a sepište tolik věcí, kolik si pamatujete. Každé ráno si vzpomeňte, co jste dělali předchozí den.

Je důležité krmit svůj mozek novými vjemy. Mysl snadno upadne do rutiny, takže aby byla plastická, musí dostávat nové úkoly. Může to být například zkoušení nové cesty do práce. Cesty do neznámých míst jsou mobilizující, pak se neustále něco učíme, poznáváme nové lidi a nové zvyky.

Psaní levou rukou, učení se cizímu jazyku, výuka hry na nástroj, kurz společenského tance a dokonce i poslech hudby mobilizuje šedé buňky. Je důležité udělat něco neobvyklého, co naruší rutinu, protože to nutí váš mozek učit se a vytvářet nová neurální spojení.

Život po padesátce aneb zkušenost dodává sebevědomí

Střední věk je čas na shrnutí toho, čeho jste v životě dosáhli: vztah, děti, přátelství, profesní úspěchy. Do této bilance patří i těžké zkušenosti – rozvod, pracovní neúspěchy, vážná nemoc, úmrtí blízkých. Je to přirozená součást života.

Ale i dramatické události něco učí. To, co jste za ta léta zažili, je nyní vaším aktivem, dodává vám sebevědomí a umožňuje vám jít vpřed. Pátou dekádu života stojí za to vnímat tímto způsobem: ne jako věk přibývajících omezení, ale jako věk otevírání příležitostí.

Rozvod? Inu – je to trauma, ale i vysvobození z toxického vztahu, vytvářející možnost nového otevření. Zhoršil se vám zrak? Je to skvělá příležitost, jak dodat svému stylingu nový nádech – módní brýle. Staneš se babičkou? Báječné - v rodině budou opět malé děti, ale tentokrát nebudete v noci bdít, ale budete je skvěle hýčkat a ukazovat jim svět.

Život nad 50 let: Znám sám sebe, vím, co chci

Nelituj času, který uplynul, chovej dobré vzpomínky a čerpej z nich sílu. Nyní jste na jinémfázi a tato fáze není o nic horší. První šok z upadajícího mládí jste zažili, když vám bylo 40.

Nepříznivé změny vzhledu, zhoršení kondice, dospívání dítěte, manželské krize - to vše už znáte a víte, že na to neumíráte. Vypracovali jste si způsoby, které vám umožňují s tím žít, zvládli jste situaci. Nyní stojí za to zvážit, co je pro vás důležité. Co se vám líbí a chcete ve svém životě rozvíjet a co byste chtěli změnit.

Sníte o tom, že budete dělat něco jiného než dosud? Začněte studovat nebo změňte svou kvalifikaci a zaměstnání, nebo se po práci věnujte něčemu, o čem jste vždy snili – kdo ví, možná se to stane vaším hlavním zaměstnáním nebo vám alespoň umožní odpočinout si od každodenního života.

Chcete vypadat a cítit se lépe? Pečujte o sebe: přihlaste se na fitness kurzy, do turistického klubu, zajděte si raz dva do lázní, dopřejte si nový účes, který podtrhne vaši zralou krásu, poraďte se se stylistou, jak se oblékat. Ale nepodléhejte módě.

Pokud v obchodě nemají vaši velikost, nemyslete si, že s vámi není něco v pořádku. S módou je něco špatně, jelikož nezohledňuje více ženské velikosti. Přijměte se takoví, jací jste nyní, a jednejte podle zásady: Už nemusím plnit očekávání nebo vysvětlovat, že dělám něco, co je pro mě dobré. Protože už vím, co chci, a je ztráta času vysávat svět.

Život po padesátce: smlouva generací

Stojí za to udržovat přátelství s vrstevníky, kteří mají stejnou generační zkušenost jako vy a rozumí vám do půl slova. Ale stejně cenné jsou úzké kontakty s lidmi z mladších generací: s vlastními dětmi a jejich přáteli, s mladšími přáteli a kolegy. Přinesou do vašeho života závan svěžesti, pomohou vám zvyknout si na moderní technologie, trendy, módu, kulturní novinky, jazykové změny.

Zajišťují, že nezůstanete pozadu, ale budete stále v hlavním proudu změn. Zároveň pro ně svými zkušenostmi, znalostmi a odstupem od světa můžete být jakousi oporou. Znáte jejich potíže, protože jste měli podobné problémy v minulosti. A můžete poradit, jak z těžké situace ven, říct, jak jste podobný problém vyřešili sami. Nebo jen poslouchejte, rozveselte se, obejměte. Můžete do jisté míry nahradit jejich rodiče mladým lidem, kteří opustili svá města a rodiny při hledání práce. A pomáhat jim cítit, že jste potřební.

Život po padesátce: pryč s bezmocí

Pravděpodobně jste se více než jednou ocitli v situaci, kdy byl váš věk překážkou. Ať už jste hledali práci nebo na výletě, kdy jste sotva mohli sledovat průvodce,nebo když nevíte, jak rychle zvládnout nový počítačový program.

Když se takové zkušenosti množí, je snadné podlehnout pokušení bezmoci říci: Na to jsem příliš starý. Pak se ale může stát, že se ve frustraci zaseknete na gauči u televize a přestanete mít vliv na svůj život. Potřebujete zkušenosti s agenturou.

Jděte tam a použijte své dovednosti. Může se jednat o dobrovolnou práci, aktivity pro bytovou komunitu nebo pomoc sousedovi. Tím, že pomáháte druhým, máte pocit, že zlepšujete svět. Vidíte, že toho můžete ještě hodně udělat.

Kontakt s lidmi zvyšuje vaše znalosti a zkušenosti, vytváří síť kontaktů, která vám dává pocit bezpečí. Taková pozitivní zkušenost posiluje sebevědomí, chrání před bezmocí, frustrací a depresí.

Podívejte se na galerii 8 fotografií

Kategorie:

Geriatrie