Mám velmi depresivní otázku. S mojí přítelkyní má styk už rok (je nám 20 a oba jsme to udělali poprvé v životě) a rok mám problém s předčasnou ejakulací. Náš styk trvá 3-5 minut a já přijdu, jsou dny, kdy můžu mít sex i hodinu a nemůžu přijít. Pak se před ženou stydím, že jsem přišel rychleji a ani jsem ji neuspokojil. Existují nějaká opatření nebo léky, jak tomu zabránit?
Vaše potíže jsou známé jako předčasná ejakulace. Vyskytuje se u mnoha mladých mužů, kteří vstupují do pohlavního styku, a je obvykle psychogenní, což znamená, že je spouštěn psychickými faktory. Takovými faktory budou: strach z testování sebe sama jako milence, strach z toho, že partnera dostatečně neuspokojím, že se ukážu jako „špatný v posteli“. Tyto obavy vytvářejí velké napětí, které přispívá ke skutečnému problému. Když se pak příště pokusíte o pohlavní styk, objeví se další myšlenka, že v poslední době to bylo špatné, což ještě více prohlubuje strach, že tentokrát to bude ještě horší. Pokuste se prosím analyzovat myšlenky, které vyvstaly před stykem. Bylo by dobré je společně s partnerkou rozebrat a zeptat se na její názor. Léky se na to spíše nepoužívají, spíše bych Vám doporučila konkrétní cviky, které mohou pomoci. Jde o to, že byste měli snížit svou citlivost na podněty a naučit se vnímat okamžik, kdy se blížíte k ejakulaci a poté se na chvíli zdržet styku. Techniky snižující citlivost na podněty a prodlužující styk jsou především masturbace zakončená ejakulací před sexem s partnerem, užívaná minimálně půl hodiny před stykem (musíte mít čas na možnost návratu erekce po ejakulaci). Dalším způsobem je nošení kondomu, aby se snížilo vnímání podnětů. Zdržení se masturbace nebo pohlavního styku může problém zhoršit, protože nutkání se neuvolní a zvýšíte svou citlivost na podněty. Jiné techniky, které vás naučí ovládat svou ejakulaci a vnímat okamžik ejakulace, vyžadují zapojení vašeho partnera. Cvičení je následující: Lehnete si na záda, partner si na vás sedne a máte sex. Váš partner se na vás vrhne, pane.místo toho, aniž by se pohnula, zavře oči a soustředí se na své pocity. Když pocítíte náhlé zvýšení vzrušení, které může naznačovat, že se blíží pohlavní styk, informujete partnera, aby vyndal penis z pochvy a držel jej tak, že palcem a ukazováčkem zatlačíte na spodní část žaludu. Komprese by měly trvat asi 30 sekund. Poté, když vaše vzrušení odezní, pokračujte v pohlavním styku a opakujte cvičení tolikrát, kolikrát budete potřebovat. Tak se naučíte rozpoznávat signály vycházející z vašeho těla. Tato cvičení můžete opakovat mnohokrát a buďte trpěliví. Pokud po měsíci jejich užívání nezaznamenáte žádné zlepšení, měli byste navštívit sexuologa, který vám v přímém kontaktu bude schopen nabídnout další pomoc.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Magdalena Krzak (Bogdanuk)
Psycholog, psychoterapeut, klinický sexuolog a soudní sexuolog. Má Certifikát klinického sexuologa, udělený Polskou sexuologickou společností, po absolvování plné specializace v klinické sexuologii ve Varšavě, a Certifikát dvorního sexuologa. Zabývá se léčbou sexuálních poruch u žen a mužů. Pracuje jak samostatně, tak s páry. Provádí psychoterapii pro oběti sexuálního násilí. Provádí diagnostiku a psychologickou podporu pro transsexuální lidi.
Další rady od tohoto odborníka
Antikoncepce po těhotenství [Rada odborníka]Žádné něžné polibky [odborná rada]Nechci mít sex [odborná rada]Žádná chuť na sex [Tip odborníka]Žádný orgasmus [odborná rada]Nedostatek vzrušení při sexu [odborná rada]Selhání ejakulace [odborná rada]Co dělat, když váš partner selže nebo máte sex? [Odborná rada]Může neuróza ovlivnit erekci? [Odborná rada]Jak zastavit předčasnou ejakulaci? [Odborná rada]Jak se soustředit na sex? [Odborná rada]Jak zachránit manželství? [Odborná rada]Masturbace - ano či ne? [Odborná rada]Masturbace a sex [odborná rada]Masturbace ve vztahu [odborná rada]Malý obvod penisu [odborná rada]Manžel a internetová pornografie [odborná rada]Manžel se nechce milovat [Tip odborníka]Nemohu komunikovat se svým manželem [odborná rada]Nízké mužské libido [odborná rada]Obavy [odborná rada]Příliš rychle chřadne [Tip odborníka]Důvěra v minulost a žárlivost partnera [Tip odborníka]Předčasná ejakulace [odborná rada]Trojúhelník nebo možná čtyřúhelník? [Odborná rada]Závislost na pornu [odborná rada]Vagina je příliš těsná [odborná rada]