Žádné drakonické omezení, žádné týrání se syrovou mrkví a touha po jablečném koláči se šlehačkou. Sex! To je jistě nejpříjemnější hubnoucí dieta. Podívejte se, na kterých pozicích ztratíte nejvíce.

Během vášnivého polibku můžete ztratit asi 100 kcal. A průměrný poměr je ztráta 200 až 400 kcal. Průměr, protože čím rafinovanější, tím větší ztráta kalorií. A nejde o to dělat nějaké cirkusové umění. Stačí trocha fantazie, zpestření pozice a spálíte více kalorií. Pokud však chcete spálit hodně, mnohem víc, je to těžké, musíte vynaložit více úsilí a být mnohem aktivnější v sexu.

Obecné zásady hubnutí sexem

  1. Často měňte polohu těla, díky takovýmto pohybům spálíte přebytečné kalorie
  2. Milujte se ve stoje a vsedě, kde budou muset vaše boky více pracovat .
  3. Sexujte venku, nebo pokud to povětrnostní podmínky nedovolují, alespoň s otevřeným oknem. Dostatečné okysličení těla urychluje spalování tuků
  4. Pokuste se prodloužit předehru a samotný sexuální akt. Nezapomeňte při tom na vášnivé polibky.
  5. Mít často orální sex a věnovat se sofistikovanému, intenzivnímu laskání.
  6. Vyhněte se pasivitě, i když jste na dané pozici méně aktivní stranou.
  7. Milujte se tak často, jak chcete a co nejvíce.
  8. V předehře zaveďte prvky, které urychlí ztrátu kalorií, např. zapněte rychlou hudbu a dejte mu horký striptýz. Když upustíte oblečení do vášnivých rytmů, ztratíte až 500 kcal! A co teprve potom! Tak žhavá hra vás navíc jistě rozpálí natolik, že se o chvíli později zblázníte. Místo striptýzu můžete hrát péro nebo tag.
  9. Nemilujte se v posteli, ale v jiném prostředí, stimulujte všechny vaše svaly k práci a nutí vás cvičit intenzivněji. Může to být výtah, sprchový kout, židle, křeslo, pračka atd. A i když to mohou být obvykle rychlá čísla, energetické ztráty mohou být poměrně značné.
  10. Zrychlete a zpom alte, zpom alte a zrychlete. Jedná se o metodu, kterou můžete použít v jakékoli poloze. Jinak - zatněte svaly auvolněte je. To vám také umožní déle si užívat více orgasmů.

V jakých sexuálních polohách ztratíte nejvíce kalorií

Teoreticky můžete v kterémkoli z nich ztratit spoustu kalorií, pokud je správně otočíte. Jak to udělat? Když mu například dáte nohy kolem boků v klasické poloze nebo přehodíte nohy přes jeho ramena, námaha bude větší. Tímto způsobem se můžete zbavit asi 350 kalorií. A pokud budete neustále třást boky – ztratíte o 50 kalorií více.

» Můžete udělat takový manévr, že se z klasické polohy přetočíte na stranu a on si pak lehne na záda, vy jste nahoře, ale držíte se ostře pracuje na vašich bocích» Když jste nahoře, můžete intenzivně procvičovat pohyby boků a nohou. Například místo toho, abyste si nad ním klekli, zvedněte se nad jeho tělo, jako byste se krčili. Chodidla na podlaze, rovnoběžně s jejími stranami. Pohybujte se nad partnerem nahoru a dolů a provádějte další krouživé pohyby boky. Můžete držet ruce, jak chcete. Chcete-li ztratit ještě více kalorií, zkuste změnit polohu, aniž byste ji pustili. Pokud jste čelem, otočte se tak, aby záda směřovala k vám. A pak se zase změnit. Snažte se také aktivovat co nejvíce svalů – nakloňte se k němu a opřete se, hlaďte ho (nebo sebe) rukama, líbejte, štípejte, masírujte» Když sedíte na ni, rozhodnými pohyby ji nasaďte, zvedněte vysoko a po chvíli hluboce spusťte. Můžete rolovat boky, dokonce rozhýbat celé tělo. A pokud se vám to podaří, můžete zkusit stát vzpřímeně ze sedu. Nejprve se zády opřete o zeď nebo nějaký stabilní kus nábytku, pak bez jakékoli opory. Toto je pozice pro spíše silné muže, ale věřte mu, pokud ho budete správně povzbuzovat, bude to stačit. Pokud vám dělá problém váš výškový rozdíl, můžete použít taburet.

Důležité

Ztráta kalorií vede k hraní si s přístroji a sexu na neobvyklých místech, už jen proto, že pak stoupá hladina adrenalinu a v důsledku toho ztrácíte více energie.

Kategorie:

Umění lásky