Defekty nohou se mohou objevit ve formě … bolesti páteře, hlavy nebo dokonce temporomandibulárního kloubu. Zjistěte tedy, jak rozpoznat neobvyklé příznaky vad nohou!
Vady nohoučasto není snadné rozpoznat - protože mohou způsobit neobvyklé příznaky. Navíc, pokud nejsou dostatečně rychle rozpoznány, budou se pouze zhoršovat.
- Sedavý muž ujde denně asi 6000 kroků. Někdo, kdo hodně chodí, vydělá asi 15 000. Máte-li jakoukoli vadu chodidla, několikrát tisíckrát nasazujete nohu nesprávně. To s sebou nese řetězec reakcí – vysvětluje fyzioterapeutka Dr. Joanna Stodolna-Tukendorf
Přečtěte si o 6 neobvyklých příznacích vad nohou:
1. Bolest zad
- Páteř je složitý a jemný orgán. Rychle reaguje na nedostatečné odpružení nebo nesprávné postavení pánve. Vzhledem k tomu, že je spojena přímo s páteří, dochází k podráždění tzv měkkých tkání kolem páteře, jako jsou vazy nebo svaly, a v důsledku toho je narušena rovnováha svalového napětí. Pak je páteř jako lodní stěžeň držený lany. Jsou-li rovnoměrně napnuté, je stěžeň rovný, a pokud se i jeden uvolní a druhý pevně napne - celá rovnováha stěžně je narušena - vysvětluje MUDr. Stodolna-Tukendorf
2. Bolesti hlavy
- Bolesti hlavy, a dokonce i tzv Cervikální migrény jsou často způsobeny napětím subkopických svalů způsobeným navyklým bočním sklonem hlavy nebo prohloubením přirozeného zakřivení páteře. Je to charakteristická bolest začínající vzadu na hlavě, jako by nám někdo chtěl stáhnout kapuci – vysvětluje Dr. Joanna Stodolna-Tukendorf
3. Bolest v temporomandibulárním kloubu
Málokdo by hledal příčiny problémů temporomandibulárního kloubu na nohou.
- Profesor Brain Rothbart, specialista na boj proti chronické bolesti, ve svém výzkumu z roku 2009 prokázal vztah mezi abnormální biomechanikou nohy a malokluzí a defekty temporomandibulárního kloubu, které jsou zodpovědné za vznik tenzní bolesti hlavy. Temporomandibulární kloub funkčně souvisí s horní částí krční páteře a svaly, které jej podpírají, jsou svalystres (stejně jako svaly krku!) - ospravedlňuje fyzioterapeuta.
4. Bolest kolena
Lidské koleno není fyzicky přizpůsobeno dlouhodobému šoku. Mnohohodinová chůze po zpevněných površích v botách, které neposkytují řádné tlumení nárazů, je pověstná „ústřel do kolen“.
- Pokud je funkce kolene navíc narušena defektem nohy, je zranění nebo bolest jen otázkou času. Nadměrná pronace, příčné a podélné ploché nohy, hallux valgus nebo varozita zadní nohy - všechny tyto abnormality mohou způsobit změnu polohy nohy při chůzi, která ovlivní nesprávnou operaci kolenního kloubu - potvrzuje doktorka Joanna Stodolna-Tukendorf
5. Bolest kotníku
- Hlezenní kloub je nejvíce zatěžovaný kloub v našem těle. V oblasti chodidla a kotníku je z nějakého důvodu až 13 mechanismů tlumení nárazů! Jakákoli úhlová odchylka v této části nohy ovlivňuje všechny vyšší klouby, vysvětluje fyzioterapeut.
6. Kožní léze na nohou
- Opakující se kožní změny, jako jsou kuří oka a mozoly, a dokonce i zarostlé nehty na nohou mohou naznačovat abnormální strukturu nohou. Vznikají v důsledku nadměrného tlaku kostních elementů na kůži. Změny mohou způsobit přílišná pronace, ztenčení tukové výstelky chodidla nebo nedostatečná příčná klenba. Můžeme je bezpečně odstranit u podiatra, ale vyplatí se i vyšetření nohou a náprava vady. V opačném případě budeme neustále odstraňovat příznaky, nikoli příčinu - vysvětluje Dr. Joanna Stodolna-Tukendorf.
Jak předejít defektům nohou?
Pokud trpíte alespoň jedním z výše uvedených stavů, je čas podívat se na své nohy. Co můžeš dělat?
Vyšetření nohou
První kroky by měly směřovat do ordinace fyzioterapeuta nebo ortopedologa, který provede komplexní vyšetření jak manuálními metodami, tak specializovaným zařízením připojeným k počítači. Specialista při vyšetření zkontroluje, které svaly jsou stažené a které příliš oslabené. Dále kontroluje, jak pacient při chůzi převaluje chodidlo, a analyzuje rozložení tlakových sil jednotlivých částí chodidel na zem ve stoji i při chůzi. Na základě získaných výsledků doporučí vhodná opatření, např. sestavu cviků, ortopedické vložky, kinesiotaping
Fyzioterapie
Specialista v rámci terapie vybere vhodnou sestavu cviků na míru pacientovým schopnostem a defektům nohou. Obvykle jsou cvičení zaměřena na posílení nebo relaxaci, obnovusprávná délka a pružnost svalů chodidla a nohy a redukce defektu. Mohou to být cviky jako: „rozpažení“ prstů nebo protažení zadní části lýtka.
Individuální ortopedické vložky
V případě potřeby doporučí fyzioterapeut individuální ortopedické vložky. Ortopedické vložky lze vyrobit do hodiny od vyšetření. Vyrábějí se pro každou nohu zvlášť. Při každodenním nošení podporují a stimulují jednotlivé funkce nohy. Umožňují odlehčit příliš intenzivně pracujícím pracovištím a přidat váhu těm, jejichž práci je třeba posílit. Zlepšují odpružení a hlavně korigují defekt a ne jen pasivně podpírají chodidlo, jako je tomu u hotových vložek. Důležité je, že jsou vyrobeny z termoplastických materiálů, díky kterým je lze při pozorování sebemenších změn korigovat či reformovat tak, aby plnily svou funkci na 100%.
Kinesiotaping
V případě silné bolesti může fyzioterapeut použít kinesiotaping. Je to metoda terapie, která spočívá v lepení pružných náplastí ke zmírnění bolesti a snížení otoku nebo zánětu.
Návštěva u podiatra
Trpíte-li změnami na kůži nebo nehtech, vyplatí se kontaktovat podiatra. Při provádění podologické pedikúry specialista odstraňuje kuří oka, mozoly a zrohovatělou epidermis pomocí specializovaných sterilních nástrojů, jako je skalpel, dláto nebo vhodně zvolené frézy. Podiatrie může trvat až 1,5 hodiny.
- Chodidla jsou základem muskuloskeletálního systému. Měli bychom je pravidelně kontrolovat, stejně jako kontrolujeme zrak nebo zuby. Abnormality nohou vedou k poruchám v horní části těla. Když odborník zná příčinu bolesti, je schopen pacientovi vybrat účinnou terapii, shrnuje Dr. Joanna Stodolna-Tukendorf z FootMedica
Terapeutická pedikúra – co to je?
Jak vybrat boty, aby byly pohodlné?
Domácí péče o nohy – udělejte to sami!
