Slavica dance je nová forma cvičení podobného zumbě, která kombinuje prvky lidového tance a fitness. Cvičení doprovází živá lidová hudba obohacená o moderní beat. Slavica dance vám pomůže spalovat kalorie, formuje postavu a dodává vám spoustu pozitivní energie.
Slavica danceje forma cvičení, kterou vynalezla Justýna Bolek. Choreograf se rozhodl spojit klasické figury známé z lidového tance s prvky fyzického cvičení. Tento překvapivý mix, i když má mnoho podobností se zumbou, je bližší polské tradici. Místo latino písní hraje v pozadí lidová hudba, tedy kujawiaky a krakowiaky. Aby se zdůraznila kondiční povaha lekcí, byly klasické písně obohaceny o výrazný rytmus, který pomáhá při rytmickém opakování kroků.
Slavica dance - jaké jsou výsledky?
Jak zdůrazňuje Justyna Bolek, tanec slavica je typický „spalovač tuků“, tedy spalovač tuků. Pravidelná účast na lekcích umožňuje zeštíhlit a vytvarovat postavu. Učení a opakování tanečních kroků zase rozvíjí motorickou koordinaci a dává větší povědomí o těle. Prostřednictvím ladných pohybů rukou a smyslných gest se účastníci učí, jak ukázat svou ženskost.
Podívejte se na video s ukázkou taneční choreografie Slavica
Zdroj: Dzień Dobry TVN / X-news
Slavica dance - více než fitness
Slavica dance je také příležitostí pro skvělou zábavu. Při tanci se předvádějí různé lidové pokřiky a údery, např. „Iiiijaaa!“. Hudba je hlasitá a tempo je živé a živé. Účastníci tak mohou křičet, zbavit se nahromaděného stresu a uvolnit pozitivní energii.
Dancehall - tanec, díky kterému budete milovat své tvary [popis tance, kroky]
Pole dance neboli pole dance – jaké jsou kurzy?
Flamenco - základní taneční kroky
Bungee fitness – co to je? Jaká je cena lekcí?
Slavica dance a zumba – jaký je rozdíl?
Přestože jsou oba typy tréninku založeny především na kardio cvičení, v tanci slavica je více prvků fitness. Taneční systém zahrnuje kroky charakteristické pro aerobik - step up, excavation, chasse, extra step atd. Díky tomu tanec slavica zapojuje svaly ve větší ploše.stupně než zumba, která se zaměřuje především na plynulé taneční pohyby. Tento rozdíl může být významný pro lidi, kteří od tréninku očekávají nejen spalování kalorií, ale také formování postavy.
Zkontrolujte: Zumba - jednoduché rozložení merengue pro začátečníky
V tanci slavica je také více skoků a dynamického houpání a méně práce s boky. Díky tomu se choreografie lépe učí než v případě zumby, kde dominují pohyby vyžadující větší flexibilitu a ohebnost těla. Důležitá je také hudba na pozadí – pokud má někdo blíže k polským kujawiakům a mazurkám než latinským rytmům, měl by bez váhání zvolit kurzy tance slavica.