Slackline, doslova „volná páska“, je sportovní disciplína, která si získává stále větší oblibu. Slacklineři balancují na opasku zavěšeném v libovolné výšce a přitom předvádějí velkolepou akrobacii. Zní to složitě? Pouze teoreticky, protože slackline může cvičit každý, dokonce i děti!

Slackline- někteří tomu říkají umění, jiní tomu říkají sport. Záleží jen na nás, za jakým účelem chceme slackline cvičit - dá se to pojmout jako způsob posilování svalů, i těch hlubokých, protože pohyb po pásu zavěšeném mezi dvěma pevnými body vyžaduje velkou kondici a je skvělý trénink pro celé tělo. Avšak zapálení amatéři slackline se trénují v předvádění velkolepých triků a triků, které vzbuzují velký zájem vnějších pozorovatelů.

Jak se zrodil slackline?

Kolébkou slackline jsou Spojené státy americké. Právě zde na počátku 80. let Adam Grosowsky a Jeff Ellington začali chodit po řetězech obklopujících parkoviště, pak je proměnili v horolezecká lana a nakonec – na pásy, které jsou dnes populární.

Slackline přišel do Polska kolem roku 2006. Ke zvýšení obliby přispěly soutěže flákačů pořádané v různých městech a veřejné ukázky jejich dovedností. Přestože je tato disciplína u nás stále velmi mladá, přibývá lidí ochotných naučit se balancovat na pásku.

Existují tři základní typy slackline:

  • trickline- páska o délce několika až několika metrů je zavěšena ve výšce několika desítek centimetrů. Jde o akrobatickou verzi slackline - pevně napnutý pás se vyznačuje vysokou elasticitou, díky které na něm vyniknete až do výšky 2 metrů. Tricklineři předvádějí různé kaskadérské kousky: s alta, bolty nebo tzv "Odraz", tedy odrážení se od pásky jednotlivými částmi těla a balancování na obou nebo na jedné ruce.
  • longline- páska o délce od několika desítek až po 150 metrů umožňuje cestovat na velké vzdálenosti. Na rozdíl od zdání je tato varianta obtížná jako trickline, protože vertikální a horizontální výkyvy pásu jsou velmi velké a je obtížné udržet rovnováhu. Současný světový rekord ve vzdálenosti dlouhé šňůry je 384 metrů!
  • highline- nejmrazivějšíkrev v žilách variace slackline. Páska je zavěšena až několik desítek metrů nad zemí. Highline vyžaduje horolezecké dovednosti a kvůli riziku pádu z velké výšky i další bezpečnostní lana v podobě bezpečnostních lan. Toto je nejúžasnější varianta slackline.

Výhody a účinky slackline

Slackline má mnoho výhod, z nichž nejdůležitější jsou:

  • balanční cvičení - balancování na vratkém pásu dokonale rozvíjí smysl pro rovnováhu. Zpočátku se můžete cítit nejistě, ale pravidelný trénink pomůže hemisférám vašeho mozku lépe spolupracovat. Právě jejich interakce vám pomůže udržet rovnováhu a nespadnout z pásu při chůzi;
  • dokonalý svalový trénink - slackline zapojuje do práce všechny svaly těla. Chůze po pásce posiluje zejména nohy, paraspinální svaly a celý pletenec ramenní;
  • způsob, jak se zbavit stresu - slackline přináší nejen fyzické, ale i psychické výhody. Zkušení flákači zdůrazňují, že neexistuje lepší způsob relaxace. Při tréninku se soustředíte pouze na udržení rovnováhy, což vám umožňuje odpoutat pozornost od každodenních problémů a snížit hladinu stresu. Naučíte se také ovládat svůj strach a vypořádat se s vlastními omezeními. Po projití celé délky pásky budete nejen cítit uspokojení, ale také věřit, že dokážete hodně.
Stojí za to vědět

Slackline a chůze po laně

Slackline je často zaměňována s chůzí po laně, ačkoli tyto dvě disciplíny nemají mnoho společného. Je to vidět na první pohled – ve slackline používáte široký pásek, jehož parametry jsou striktně dané – má být široký 2,5 nebo 5 cm. Tradiční lano, na kterém chodí cirkusoví akrobati, je užší a napjatější, což má za následek menší vertikální a horizontální vychýlení. Při chůzi po pásce se více třepeme, ale zároveň procvičujeme svaly celého těla.

Pro koho je slackline určena?

Zdá se, že slackline je disciplína zaměřená na malou skupinu fanoušků extrémních sportů. Ale to je mylný dojem. Chůzi na pásce si může vyzkoušet každý, bez ohledu na věk a úroveň fyzické zdatnosti. Slackline se mohou naučit i malé děti - je to pro ně nejen dobré fyzické cvičení, ale také skvělá zábava. Dospělí si také mohou užít spoustu zábavy při učení tohoto obtížného umění, které také zlepšuje obratnost a koordinaci.

Slackline vyžaduje odbourání vnitřních bariér v podobě strachu z výšek a možných pádů.První kroky na kazetě jsou obvykle velmi nejisté a vzadu na hlavě je myšlenka "ne, to není možné, já to neudělám!" Zkušení instruktoři však znají účinné způsoby, jak si na novou situaci zvyknout, a proto stojí za to začít se učit chodit na pásku pod dohledem profesionála.

Jak začít pěstovat slackline?

Neformální skupiny fanoušků této disciplíny dnes fungují téměř v každém větším polském městě. Mnoho skupin má své vlastní profily na Facebooku, takže stojí za to udělat nejprve průzkum na webu. Stačí kontaktovat zástupce dané komunity a zeptat se na možnost školení. Stále častěji se v jednotlivých městech při příležitosti různých kulturních akcí pořádají školení slackline zdarma. Na některé z nich se musíte předem zaregistrovat vyplněním a odesláním speciální přihlášky organizátorům. Informace o školení můžete sledovat na profilech flákačských skupin, například Slackline Lublin nebo varšavské DwaDrawy.

Bude to pro vás užitečné

Cena vybavení pro slackline

Na internetu je také několik obchodů s profesionálním vybavením pro slacklinery. Seženete tam originální tejpy a doplňky potřebné k procvičování "slacku". Sada pro začátečníky stojí asi 100–150 PLN a obsahuje kompletní sadu nástrojů potřebných k zahájení vašeho dobrodružství s touto disciplínou. Díky přiloženému montážnímu návodu můžete snadno začít trénovat chůzi na pásu např. v nedalekém parku nebo mezi stromy na vlastním pozemku.

Pokud je pro vás sport nejen snahou, ale také příležitostí k zábavě, určitě se zajímejte o slackline a připojte se ke komunitě flákačů ve vašem okolí!

Kategorie:

Letní sporty