Je chůze v žabkách zdravá? Žabky jsou považovány za pohodlné, lehké a vzdušné boty – ideální na léto. Nic nemůže být chybnější. Doktorka Alina Blacha, specialistka na ortopedii a traumatologii, varuje: žabky nejsou pro naše nohy zdravé! Mohou vést k mnoha deformacím, často nevratným.

Je chůze v žabkách zdravá?- Tento typ obuvi lze jen stěží nazvat zdravým, protože noha v nich funguje úplně jinak než v plných botách - říká Alina Blacha , MD, PhD ze soukromé nemocnice Żagiel Med v Lublinu. - Prsty na nohou bez řádné stabilizace jsou nuceny provádět dodatečné pohyby pro podepření obuvi. Tím dochází k přetěžování svalů a také k riziku zranění pat. Vždycky se těším, až uvidím lidi, jak běží na autobus v žabkách. Okamžitě přemýšlím o riziku zranění - říká expert.

9 důvodů, proč se vzdát žabek

1.Haluksy

- Japonky umisťují naše chodidla nepřirozeným způsobem a nejvíce trpí naše prsty. Při chůzi je stahujeme, abychom udrželi nestabilní boty na noze – vysvětluje Alina Blacha, MD, Ph.D. hallux (takzvaný hallux valgus). Tenký proužek umístěný mezi prsty na nohou nutí k práci svalů, které přivádějí palec k ostatním prstům a prohlubují tvorbuhallux valgus- dodává odborník

Žabky netlumí chodidlo, nepodpírají ho v nártu a také vás nutí dělat kratší kroky než obvykle. Aby chlopně nesklouzly, jejich majitelé obvykle ohýbají palce dolů, čímž nutí své svaly k nepřirozené práci.

2.Kladivo

Kontrakce prstů při zvedání nohy ze země v žabkách může také vést ke vzniku kladívkového prstu - jedná se o deformaci, která spočívá ve flekční kontraktuře palce (obvykle druhého prstu, protože je nejdelší) v proximálním interfalangeálním kloubu (tzv. PIP kloub) nohy . Současně dochází také k hyperextenzi v metatarzofalangeálním kloubu

3.Plantární fasciitida (patní ostruha)

Zánět plantární fascie (patní ostruha) je zánět vazivovéhostruktury na chodidle. Příznakem onemocnění je bolest paty, někdy i nožní klenby, která je popisována jako tahání, štípání, jakoby postavení na hřebík. Tato bolest je ráno silnější a postupně ustupuje.

Může se objevit i po dlouhém sezení či ležení, pak jsou první krůčky bolestivé. Příčinou onemocnění může být mj špatně zvolená obuv, např. žabky, které nutí nohu nepřirozeně pracovat. Postupem času to může přetížit plantární fascii a způsobit zánět.

4.Výron kotníku

Žabky nemají podporu pro kotník. Jejich nošení, zejména na nerovném a stabilním povrchu, může mít za následek zranění, např. vyvrtnutí kotníku.

Tenké pásky žabek neposkytují chodidlu stabilizaci a tenká a pružná podešev zajišťuje správné odpružení a ochranu chodidla.

5.Ploché nohy

Žabky nejsou tvarované, mají plochou měkkou podrážku, která nepříznivě ovlivňuje nožní klenbu. Noha postrádá jakoukoliv oporu a odpružení, což způsobuje její nepřirozené ohýbání. Z tohoto důvodu může nošení žabek vést k plochým nohám nebo je ještě více prohloubit.

6.Bolest páteře a krku

Časté nošení nestabilní obuvi, jako jsou žabky, zatěžuje nejen chodidlo, ale i kolena, kyčle a dokonce i páteř v celém úseku včetně krční oblasti. Důsledkem je bolest kyčlí, páteře, krku a krku.

Japonky si při chůzi vynutí změnu v uspořádání svalů a šlach po celém těle. Chůze je opakující se činnost. Čím déle žabky nosíme, tím větší je efekt i malých změn.

Důležité

Máte cukrovku? Žabky nejsou pro vás. Kontraindikace nošení žabek

Japonky by neměly nosit lidé s cukrovkou – zejména starší lidé. Chůze v žabkách zvyšuje riziko poranění nohou, které může být nebezpečné zejména pro diabetiky. I zdánlivě triviální oděrky a drobná poškození kůže mohou být pro člověka s cukrovkou velkým problémem – rány se obtížně hojí a mohou se dokonce stát chronickými.

Dalšími kontraindikacemi nošení žabek jsou osteoartikulární problémy dolních končetin a páteře, přetížení metatarzů nebo svalové kontraktury na prstech u nohou. Lidé s nadváhou, jejichž nohy a chodidla jsou přirozeně vystaveny větší zátěži, by neměli nosit žabky.

7.Puchýře, kuří oka, spáleniny od slunce

Oděrky (zejména tam, kde se kůže dotýká pruhu žabek), kuří oka, puchýře – to mohou být následky častého nošenížabky. Kůže nohou se navíc může spálit, protože je zcela odkrytá a sotva si na ni nezapomeneme namazat opalovacím krémem.

8.Zranění

Žabky mají nevyvinutá záda, což znamená, že mnohem méně tlumí nárazy způsobené dopadem na zem při chůzi. Navíc žabky dobře nesedí na noze a je velmi běžné, že pata uteče a dopadne přímo na zem. To zvyšuje riziko poškození a další infekce.

9.Infekce

Jedna americká studie zjistila, že žabky jsou skutečnými rezervoáry choroboplodných zárodků: průměrně 18 000 bakterií na pár – včetně staphylococcus aureus a fekálních bakterií. V kontaktu s chodníkem se bosé nohy mohou stát skutečnou bránou otevřenou mikrobům. Pokud se nepostaráte o to, abyste si před spaním dobře umyl nohy, přinesete si celý zvěřinec.

Žabky by měly být také pečlivě čištěny, protože existuje riziko, že se na nich budou každý den vyskytovat bakterie, které se mohou přes noc přemnožit. Vše, co potřebují, je čas a vlhkost. Plastové chlopně před opětovným vložením namydlete, opláchněte a osušte.

  • Proč se vyplatí chodit naboso
  • Jak vybrat běžecké boty? Průvodce ve 4 krocích
  • Jak pečovat o své NOHY - praktický průvodce péčí o nohy
Stojí za to vědět

Mám se úplně vzdát žabek?

- Neznamená to, že žabky schovávejte v šatníku a zapomeňte na ně, ale hlavně je noste s mírou, abyste zaslouženou dovolenou využili naplno - radí doktor Blacha. Při občasném používání žabek, například v bazénu, ve sprše nebo při procházkách po pláži, se samozřejmě nemusíme bát vážných následků. Nohám škodí pouze dlouhodobé nošení žabek – dodává odborník. Nejprve byste měli:

  • nosit jen příležitostně, na krátké vzdálenosti (pláž, hotel, bazén atd.)
  • by se neměly nosit na turistiku, sport a řízení nejsou povoleny - noha může z takových bot vyklouznout, což je velmi nebezpečné. Zvláště pokud se klapky zaseknou pod pedály
  • nejvíce škodí pěnové žabky, které nezaručují vašim nohám žádnou stabilitu
  • hledejte žabky se silnější podrážkou. Některé mají tvarovanou podrážku s patou
  • V jedněch žabkách byste neměli chodit déle než 3-4 měsíce

Kategorie:

Anatomie