Klouby páteře musí být mazány tzv synoviální tekutina, díky které se můžete hladce narovnat a ohnout. Když je ho málo - dochází k opotřebování kloubních chrupavek a bolesti zad. Tak začíná degenerace páteře. Úlevu od nemocí může přinést dobře profilovaná matrace a ortopedický polštář.
Synoviální tekutina také chrání kloubní chrupavku před nadměrným předčasným oděrem. Pokud je tekutin málo (tělo jich s přibývajícím věkem produkuje stále méně a nedostatek pohybu a sedavý způsob života také omezují její vylučování), chrupavka se rychleji opotřebovává a nechrání kosti. Při každém pohybu se navzájem dotýkají. Vrstva podchrupavky se ztlušťuje a tvoří se v ní četné jamky vyplněné slizniční tkání.
Remodelace kosti v kombinaci se ztrátou kloubní chrupavky mění tvar kloubu a může vést např. ke zkrácenípáteře(efektem je stále více shrbená silueta ). Navíc se na opotřebovaných obratlích objevují osteofyty – výrůstky chrupavek a kostí, které omezují pohyb kloubů a tlačí na okolní nervy, což způsobuje silnou bolest při pohybu
Bolest doprovázejícídegenerace páteře způsobuje, že se to snažíme zachránit a že se hýbeme co nejméně. A nedostatek pohybu způsobuje kontrakturu vazů a atrofii svalů, které stabilizují páteř. Postupem času je pro nás obtížné dělat ty nejjednodušší pohyby, např. vstát, posadit se.
Naše rada: správná matrace a ortopedický polštář
Na středně tvrdé matraci - může se pod naší váhou ohnout o 2-3 cm. Měl by se pružně přizpůsobit tvaru těla. Tuto roli plní pružinové matrace a pěnové matrace. Při spánku je důležitý i tvar polštáře. Špatně zvolená může způsobit nadměrné napětí v oblasti ramen a krku (a to způsobuje bolest).
Je dobré spát na speciálních ortopedických a korekčních polštářích (jsou tvarovány tak, aby podporovaly krční páteř). Pokud máte rádi polštář pod hlavou, zkuste spát v poloze „S“ (jeden polštář si dejte pod hlavu a krk a druhý pod kolena). embryonální pozice.