Co vlastně chceš? Jak uskutečnit své sny? Proč pořád chodíš se špatnými muži? Možná najdete odpověď, když vstoupíte do stavu hluboké relaxace, tedy autohypnózy.

Autohypnózaje stav vědomí charakterizovaný zvýšenou koncentrací. Mysl pak funguje jinak, než když je vzhůru a je náchylnější k sugesci. Ve stavu autohypnózy můžete ovlivnit své vlastní podvědomí: dávat příkazy k zotavení, ptát se na inspiraci a klást otázky.

Existují situace, jejichž vysvětlení přesahuje oblast vědomí, například sny, které se plní nebo intuice. jak to vysvětlit? - To mluví zabezvědomí- vysvětluje Małgorzata Rajchert-Lewandowska, školitelka Polského institutu neurolingvistického programování ve Varšavě, která kurz vede. - Většina z nás tuto sílu ignoruje a nevyužívá svůj potenciál. A přestovědomí , to je to, co je hmatatelné a ověřitelné, je malou částí naší zkušenosti. Vědomě zaznamenáváme 7 jednotek informací za sekundu a nevědomě - nekonečno. Obrovské množství procesů v těle a mysli probíhá bez našeho vlivu! Nevědomě dýcháme, sníme. Nevědomí je místem raného dětství, které si nepamatujeme. Skrýváme tam skutečné motivace našich činů, kódy zvládání obtížných situací i to, co nepřijímáme: vztek, agresi, skryté touhy a traumata, která jsme „vymazali“ ze svého vědomí.

Autohypnóza: plovoucí myšlenky

Dosažení vrstev nevědomí pomocíautohypnózaobvykle vede k hlubokým změnám v životě. A to je vždy plus, protože naše nevědomí pro nás chce jen dobro. Jak to udělat? Stačí se dostat do stavu nepříliš hlubokého transu a kontaktovat své vlastní nevědomí. Každý z nás to dokáže. I ti, kteří mají problém se soustředit. Být schopen vstoupit do transu je věcí tréninku.

Autohypnóza: vnitřní síla

V nevědomí hromadíme „zdroje“, ze kterých můžeme čerpat sílu, zlepšovat zdraví a rozšiřovat své vědomé znalosti. Během autohypnotického transu se rozhodujeme, zda se při řešení problému odvoláváme na své charakterové rysy nebo minulé zkušenosti. Můžeme sáhnout i po talentech, zs čím jsme se narodili, tedy s tím, co je nejtěžší definovat a co má každý z nás. Terapeuti tomu říkají vnitřní síla, pocit moci nebo nástroj přežití. Autohypnóza není užitečná pouze tehdy, když chceme vyřešit emocionální problém. Je také účinným nástrojem v boji s psychosomatickými neduhy. V autohypnóze je veškerá síla a kouzlo, se kterými se svěřujeme a narovnáváme své pokroucené myšlenky. Těžko uvěřit? Ano, ale za pokus to stojí. Kdo ví lépe, co je pro něj dobré než on?

Výhody autohypnózy

Díky autohypnóze můžete efektivněji dosáhnout svých cílů, zlepšit své zdraví a životní situaci. Můžete najít skryté talenty, o kterých jste dříve nevěděli. Můžete léčit své strachy, zlepšit si sebevědomí, znechutit si cigarety a alkohol, otevřít se druhým, naučit se relaxovat, regenerovat a ovládat své emoce. Autohypnóza se využívá při léčbě bulimie, anorexie nebo fantomové bolesti (spočívá v prohloubení vrozené schopnosti ovládat bolest). Používá se při léčbě zubů a dokonce i při porodu. Stav mělkého transu vám umožní zažít skutečnou relaxaci. Může být také použit při výuce a selektivní asimilaci informací.

Musíš to udělat

Ujistěte se, že najdete místo, kde vás nikdo a nic nebude rušit. Posaďte se, uklidněte se a zkuste se uvolnit. Zavřete oči a představte si pocit lehkosti, který zaplavuje vaše tělo a zbavuje vás veškerého napětí, které omezovalo vaši svobodu. Nechte tento pocit proniknout svým dechem a s ním se rozšíří po celém těle. Od hlavy, přes krk, trup, ruce, nohy až po chodidla. Vnímejte, jak se vaše svaly uvolňují. Relaxační hudba vám pomůže odpoutat se od reality.

9 kroků, jak se dostat do transu

  • 1. Pusťte si relaxační hudbu a posaďte se nebo si lehněte. Zavřete oči nebo se dívejte do prázdna.
  • 2. Rozhodněte se, jak dlouho zůstanete ve stavu transu.
  • 3. Zaměřte se na zvuky hudby.
  • 4. Formulujte otázku svému nevědomí. Zkuste být přesní. Požádejte o odpověď.
  • 5. Nyní se postarejte o povědomí. Počítejte například od 1 do 100 a zpět nebo dávejte tělu pohybové povely (3x zvedněte pravou ruku). Můžete si představit své vysněné místo: pláž, les atd.
  • 6. Pokud chcete, mějte po ruce papír a pastelky, a když se dostanete z transu nebo dokonce v transu, nakreslete nebo napište, co vás napadne.
  • 7. Neanalyzujte své myšlenkyběhem autohypnózy. Nechte je volně plynout.
  • 8. Pokud není odpověď, zeptejte se na podmínku, za které vám bude chtít neznalý pomoci vyřešit problém. Buďte otevření všem obrazům, myšlenkám, hlasům, které víří ve vaší mysli. Pamatujte: žádný z nich není náhodný. Možná vám říkají, že musíte nejprve vyřešit jiný problém.
  • 9. Nebojte se, pokud se dostanete z transu a stále nemáte odpověď. Nevědomí dostalo úkol, a přestože ho nemáte pod kontrolou, ono se o něj stará. Odpověď obdržíte včas!
měsíčník "Zdrowie"

Kategorie:

Psychologie