Stěžujete si na přemíru zodpovědnosti, ale často si myslíte, že bez vašeho úsilí by se vesmír zhroutil jako domeček z karet postavený v průvanu? Jak Atlas cítí svou váhu? Pokud se naučíte, že nejste zodpovědní za celý svět, bude pro vás snazší milovat druhé i sebe. Poradíme vám, co dělat, když vám smysl pro zodpovědnost nedovolí žít normálně.

Nadměrná odpovědnost: Katarzyna, třicet devět let

- Pořád se cítím za něco zodpovědný. Nemůžu se normálně bavit s lidmi, protože se mi hned zdá, že pro ně a pro ně musím něco udělat. - Kasia přiznává, že ani v restauraci nebude sedět. Instinktivně vstane, aby pomohla servírce. Když se v seriálu někdo zraní, rozbuší se jí srdce a nervózně změní kanál. Pro atlas je velmi těžké se uvolnit, byť jen na okamžik. Doporučila Krynicu rodičům - "Jděte, to je úžasné místo!". A pršelo tam - okamžitě jim s omluvou volala. Každé ráno se Kasia probouzí s pocitem, že "musí". Na seznamu úkolů pro dnešek je pouze jedna kolonka: „musí se udělat!!!“. Ale v tomto neustálém spěchu se žena často cítí ztracená nebo dokonce ohrožená. Myslí si, že vše nezvládne. její povinnosti. Samosia, ale nemůže změnit své chování.

- Každá chyba může mít hrozné následky. Je to trochu jako svět, který čeká na to, až bude vytvořen od nuly. Ale mám pocit, že mi nebylo dáno sedm dní, ale tři biblické dny. Z tohoto běžícího pásuodpovědnostiAtlas není roztrhán ani nemocí. Kasia má pocit, že nemá právo to podělat: - Mám mozek na to, abych předvídal všechny okolnosti a náležitě se před nimi chránil! - říká. A on tomu opravdu věří. Je pro ni stále těžší zachovat si zdravý rozum a distancovat se od sebe. Pro lidi jako Kasia je těžké užívat si společnost blízkých lidí, protože stále cítízodpovědnostza své blaho. Je to, jako by byl někdo stále napjatý, připravený skočit. Téměř žádný oddech, relax. Každý problém, každá událost se stává zdrojem problému.

Nadměrná odpovědnost: Tereza, důchodkyně 60 +

Nemohu si užít dárek od přítele. „Koupila mi strašně drahý Lexikon malby. Můj sen. A místo skákání do stropu,Jen mě zajímalo, jak moc se musela snažit najít tuto knihu. Že utratila tolik peněz za to, za co by si koupila učebnice? "A ještě jedna myšlenka jí v hlavě sršela: Musím si vzpomenout, kolik to byl dárek, abych nekoupil levnější. Tereza se bojí, že by mohla urazit kamarádku, pokud ji od ní dostala Dokud si pamatuje, vždy každému pomůže, tak se nějak vypracuje. Někdo mluví o svých problémech a ona hned má nápad, jak je řešit. Pamatuje si na celou hromadu lidé, kteří mohou pomoci, napravit, podpořit. sopka. Pokud se vidíš v Kasii, Terezo, možná je čas něco změnit? Proč to nezkusit?

Důvody pro přílišný smysl pro zodpovědnost

Před pár lety slyšela malá holčička od svých rodičů, že kvůli ní spadla na podlahu porcelánová váza. Mohla za to, že se bratříček narazil do kliky a kočka sežrala tkaničky od tátových bot. Rodiče dítěte den za dnem dávali najevo, že vše, co se děje, souvisí s ní. Byli velmi nároční. Věřili, že zdvořilé dítě se ke všemu přihlásilo dobrovolně. Mělo by dojít k dotazům, zda je třeba něco udělat. Musí vědět, že tatínek má špatnou náladu a potřebuje mu uvařit čaj. Dívka se snažila ovládat svět, aby nedala dospělým záminku ke vzteku. Ale ukázalo se, že ať udělá cokoli, stejně to bude špatně. Od rána do večera na ni její příbuzní křičeli: "Proč nečinně sedíš!", kritizovali a honili ji z místa na místo.

Další malý chlapec měl rodiče, kteří nikdy nevyrostli. Pili, byli to alkoholici vyžadující neustálou pozornost a péči. Jejich děti se staly příliš zodpovědnými. Neměli čas být dětmi, protože museli neustále myslet na ostatní. Pro batole je příliš těžké břemeno přivést svého opilého otce z baru.

Obtížný rodič je také matka, která nikdy nedospěla. Navždy se z ní stala nemotorná a lenivá dívka. Proto byla tak šťastná, když se jí narodila holčička. Konečně bude mít spřízněnou duši! Protože které čtyřleté dítě vydrží historky z matčina erotického života? A i takové příběhy se stávají. Můžete být starší, řekněme deset nebo patnáct, a zachránit svou matku před pokusem o sebevraždu. Dítě zůstane po dlouhou dobu ve zvyku starat se o svou matku a chránit ji před zlým světem. To vše nutí tolik lidí převzít zodpovědnost za celý svět. A to nevyhnutelně končí neúspěchem. Nebudemít nic než úspěch. Je to nemožné, dokonce i pro perfekcionistu. Každá nehoda je nutí snažit se a stresovat ještě víc. Cítí se stále více provinile. A tak blízko Macieje.

Důležité

Skvělé… nedostatky

  • Lenost (donutí vás odpočívat alespoň jednou denně).
  • Egoismus (umožňuje vám říci ne, když vás někdo chce využít).
  • Jahodové nadšení (opouštíte projekty, které nestojí za to).
  • Útěk před problémy (no, některé prostě musí zůstat pozadu).
  • Nedostatek vážnosti (je tu tolik vtipných věcí - například vaše problémy).
  • Ospalost (někdo to za vás udělá, než začnete pracovat).

Přílišná odpovědnost narušuje vztahy s ostatními

Nejhorší je navazování blízkých vztahů s lidmi. Je těžké se spřátelit a milovat, pokud máte pocit, že za vztah jste zodpovědní jen vy. Kamarádka tě pozve na kafe, ty se ji snažíš zabavit historkami o škole, místo abys řekl, že jsi měl hrozný den a nechce se ti mluvit. A když jdete na rande, hned od prvního okamžiku se vám v duši rozsvítí červená lampa. Místo abyste si užívali toho, jak je váš krasavec milý a voňavý, myslíte na jeho blaho. Pokud sebemenší detail naznačuje, že je něco špatně, pokusíte se to změnit, protože je to určitě vaše chyba. Neustále analyzujete malá gesta. Pokud někdo, koho milujete, vypadá ustaraně, cítíte strach: „Co jsem to zase udělal?“ Spadnete do pasti, protože kolem svého chlapa chodíte po špičkách, abyste ho nerozrušili. Nikdy neodmítnete, dokonce i v noci vás mohou zavolat o pomoc Telefony začnou zvonit po 22:00 - říká Joanna, majitelka malé reklamní agentury. Je to kamarádka, která ji volá do nemocnice v županu, matka říká své dospělé dceři, jak strávila den. A stane se, že soused z konce pozemku si přijde půjčit 100 PLN. Už teď se cítím provinile, protože nemá práci, může ho sehnat." Joanna to říká s úsměvem. Ale je mnohem snazší zasmát se sám sobě než změnit své návyky. Vůbec se to nezhroutilo.

Vzdejte se odpovědnosti za celý svět

Možná je ten chlapec otrávený dopravními zácpami, davy lidí a tímto městem? A proto nechce mluvit? Možná by kamarádka chtěla být potřebná, dejte jí šanci! Požádejte o pomoc, když jste dole. Při tolika povinnostech potřebujete „úkryt", kde nemůžete deset minut nic dělat. Pokud přebytečnou zodpovědnost přesunete do svých vztahů, nemáte si kde odpočinout. Je to škoda. Stojí za to se jím naučit.blízko s lidmi. Pak má člověk sílu bojovat se světem. Je snazší si užít lásku nebo přátelství, když se nebudete plížit kolem problémů a triků. Pokud se naučíte myslet, že ne všechno je vaše chyba, že nejste zodpovědní za celý svět, bude pro vás snazší milovat druhé i sebe. Postupem času začnete vidět pouze problémy, na kterých opravdu záleží. Zbytek bude jen radost, láska a přátelství. Stojí to za vyzkoušení.

Musíš to udělat

Léčba drogové závislosti aneb jak ji ukončit

  • Nejste zodpovědní za život někoho jiného. Jakmile někomu v nouzi darujete rybářský prut a ukážete mu, jak rybařit, už se o něj nemusíte starat. Nemusíte si domlouvat rande, radit uprostřed noci, být u každého volání každé „ztracené ovečky". Pomáhat každému má své meze: vždyť děláte, co můžete.
  • Najděte řešení a… zapomeňte na ně. Vymyslete 30 způsobů, jak by se váš bláznivý bratr mohl dostat z problémů sám. V této věci už nepomáhejte. Jde o to, abyste věděli, že existují i ​​jiná řešení problémů, než je váš zásah.
  • Prozradím ti tajemství - nejsi nenahraditelný. Je čas uznat, že nejste ve středu galaxie. Pokud neuspořádáte kinder ples pro děti svých kamarádů, budou úspěšní jejich rodiče a učitelé ve školce.
  • Můžete se také naučit… obviňovat ostatní. Není pravda, že je to ošklivé. Hodné dívky pokorně sbírají rány? Nesmysl. Proč byste měli získat dojem pro ostatní?
  • Zbláznit se. Dělejte něco bez přemýšlení. Pokud se vám to nelíbí, už to nebudete opakovat, ale možná stojí za to vidět, jaký je to pocit? Běžte například do obchodu a kupte si první věc, která vám padne do oka. Nepřemýšlejte, jestli je to to, co potřebujete. Prosím, kupte si to, pokud vám to vadí.
  • Nakonec vyprázdněte poličku od většiny průvodců. Zejména ti, kteří říkají, že si za všechny události můžete sami. Například: pokud vám na hlavu spadne meteorit, musí to být proto, že jste si o své paní ze školky špatně mysleli.
měsíčník "Zdrowie"

Kategorie:

Psychologie