- Nadužívání antibiotik snižuje odolnost organismu
- Špatné stravovací návyky negativně ovlivňují naši imunitu
- Stres je častou příčinou snížené imunity
Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Stále více lidí trpí opakujícími se infekcemi horních cest dýchacích. Nemocných se zarděnkami, černým kašlem a planými neštovicemi přibývá. Znovu na nás útočí tuberkulóza. Pokud se nebudeme starat o imunitu, situace se ještě zhorší. V zájmu vlastního zdraví dbejme na stravu a hygienický životní styl.
Náchylnost k infekcím je způsobenaimunitním systémem( imunitním systémem ). Když je příliš slabý, nemůže bojovat proti mikrobům. V těle cirkulují tisíce imunitních buněk (leukocytů nebo bílých krvinek). Mají zabránit pronikání choroboplodných zárodků ( nespecifická imunita ), a pokud selže, rychle se s nimi vypořádat, než způsobí v těle zmatek ( specifická imunita ). Nejdůležitější nespecifickou bariérou je kůže a sliznice, které vystýlají různé systémy. Nespecifická imunita je nám dána od narození, specifickou imunitu získáváme až po kontaktu s daným mikroorganismem. Leukocyty žijí jen pár dní, takže je tělo musí pravidelně nahrazovat novými. K tomu ale musí být podmínky. Pokud si je nevytvoříme, tělo nebude produkovat dostatek bílých krvinek a onemocníme.
Nadužívání antibiotik snižuje odolnost organismu
Vědci poukazují na to, že nejen viry a bakterie jsou příčinou onemocnění. Účinný imunitní systém dokáže bojovat s infekcemi. Bohužel tento systém stále častěji selhává a boj s bacily se stává obtížnějším, často neúčinným. Hodně záleží na nás samotných. Největším hříchem je nadužívání antibiotik. Podle statistik každý šestý Polák užívá antibiotikum sám alespoň jednou ročně. Musíte si uvědomit, že antibiotika byla vynalezena k léčbě konkrétních onemocnění. Berte je proto jen tehdy, když je opravdu potřebujete. Špatně zvolené nebo brané jen pro případ, místo aby se uzdravily, škodí. Antibiotika na virózy nezabírají, takže ani vysoká horečka s virovou infekcí není ospravedlněním sáhnout po takovém léku. V každém případě léčba antibiotiky narušuje přirozenou flóru trávicího traktu, která podporuje imunitní systém a chrání nás před nemocemi. Po přeléčení antibiotikem snadno chytíme další infekci, antibiotika znovu vezmeme, takže je začarovaný kruh. Vědci zdůrazňují, že čím více antibiotik užíváme,čím slabší imunitu máme a tím větší šanci, že se staneme rezistentními vůči léku. Na vině je nejen rozšířené používání baktericidních přípravků v léčbě lidí, ale také jejich nesprávné používání ve veterinární medicíně, chovatelství a zemědělství. Dnes, kdy je na trhu dostatek antibiotik, je třeba je užívat s rozumem. Podle pokynů WHO vznikají po celém světě vládní programy, které to mají usnadnit (jde o vývoj systému pro kontrolované užívání těchto léků). Národní program antibiotické ochrany funguje v Polsku od roku 2004.
Špatné stravovací návyky negativně ovlivňují naši imunitu
Jíme nepravidelně a pracovně a vysoce zpracované potraviny, které končí na našem talíři, postrádají mnoho cenných živin. Na druhou stranu v něm nechybí barviva, emulgátory, zlepšováky a různé konzervanty. V naší stravě je příliš mnoho živočišných tuků a jednoduchých sacharidů (cukr a výrobky z bílé mouky), málo zeleniny a ovoce. Účinek? Nedodáváme tělu potřebné živiny, včetně důležitých antioxidantů, které podporují imunitní systém. U našich dětí formujeme špatné stravovací návyky. Je třeba mít na paměti, že imunitní systém malého dítěte postupně dozrává a ve věku 3-4 let dosahuje náležité účinnosti (plné zralosti dosahuje v našich 18-20 letech), proto jsou děti nejnáchylnější k nemocí. Příliš často používáme stimulanty. Alkohol, káva a cigarety ničí vitamíny a stopové prvky, které pomáhají bojovat proti volným radikálům, které jsou škodlivé pro imunitní systém. Vysokoprocentní alkoholické nápoje zabíjejí imunitní buňky cirkulující v krvi a lymfě. Při kouření se v těle tvoří volné radikály, které oslabují imunitní systém. Kromě toho nikotinový kouř dráždí sliznice dýchacího systému, což usnadňuje pronikání choroboplodných zárodků do těla.
Stres je častou příčinou snížené imunity
Žijeme ve stresu, zapojujeme naše děti do krysího závodu, přičemž imunitní systém je propojen s nervovým systémem a dlouhodobé napětí snižuje účinnost obranných sil. Vlivem kortizolu, který je při chronickém stresu produkován téměř nepřetržitě, klesá počet bílých krvinek a schopnost organismu tvořit protilátky. Snížení odolnosti organismu a zároveň nadbytek androgenních hormonů vede k narušení přirozené bakteriální flóry sliznic a množení choroboplodných zárodků. Lidé, kteří jsou ve stresu, mají proto větší pravděpodobnost, že se u nich vyvinou infekce a méně reagují na vakcíny. Vedeme sedavý způsob života, děti vychováváme ve skleníkových podmínkách, takže si netrénují imunitu. Používáme detergenty a prostředkyantiseptikum, vdechujeme výfukové plyny, jedovaté látky uvolňované z lepidel, barev, koberců, nábytku, dýcháme vzduch vysušený radiátory a klimatizací, dráždí pokožku a sliznice a ničí přirozenou flóru.
měsíčník "Zdrowie"