Jak zvýšit imunitu? Hodně jsem nachlazený a jsem slabý.
Jednotlivci mají různé úrovně imunity. Oslabení imunity může nastat za různých okolností. Nejčastějšími příčinami imunodeficience jsou stresy z každodenního života, nedostatek spánku, nedostatečná výživa a systémová onemocnění. Ke zvýšení obranyschopnosti organismu máme tři způsoby - patří k nim: 1. hygienická životospráva, 2. očkování a 3. užívání přípravků obecně podporujících imunitu organismu (např. přípravky s obsahem echinacey). Základní metodou zajištění dobré imunity je hygienická životospráva – distancovat se od stresu, pravidelně jíst a zajistit tělu dostatečně dlouhý spánek (8 hodin denně). Každý, kdo kouří cigarety, by měl se závislostí absolutně skoncovat, protože vede k vážnému oslabení přirozené imunity organismu. Po vykouření jedné cigarety po dobu asi 20 minut jsou řasinky epitelu vystýlající horní cesty dýchací a fungující jako bariéra proti patogenům paralyzovány. Je snadné spočítat, že člověk, který kouří krabičku cigaret, je vystaven invazi virů a bakterií více než 6 hodin denně. Pokud je to možné, je lepší chodit do práce pěšky, než se tísnit ve vozidle MHD, kde je snadné chytit nemoc. Také pobyt v zakouřené místnosti může oslabit imunitu organismu. S pozdravem MUDr Krystyna Knypl
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Krystyna KnyplInternista, hypertensiolog, šéfredaktor "Gazeta dla Lekarzy".
Další rady od tohoto odborníka
Alergie na kvasinky Candida albicans [Tip odborníka]Bolestivé praskající krevní cévy v oblasti kolena [Rada odborníka]Dušnost, tlak a bolest v oblasti srdce [Odborná rada]Stále jsem nachlazený - co mám dělat? [Odborná rada]Tlak u teenagera [odborná rada]Co mi pomůže na pálení žáhy? [Odborná rada]Mohou emoce a charakter ovlivnit tlakové skoky? [Odborná rada]Škodí plíseň v těstovinách dítěti? [Odborná rada]Může špatná funkce ledvin způsobit otok lýtka? [Odborná rada]Jaký je rozdíl mezi myokarditidou a infarktem myokardu? [Odborná rada]Můj krevní tlak často stoupá -jak to zvládnout? [Odborná rada]Diagnostika HIV [odborná rada]Zdvojnásobení WFD – morfologie [Rada odborníka]Sráží mě žaludek, když přestanu brát léky [Rada odborníka]Jaké testy mám udělat, když mám oteklá víčka [odborná rada]Kašel po lécích na vysoký krevní tlak [Rada odborníka]Je mi 12 let a myslím si, že jsem tlustá [odborná rada]Jak dlouho poskytuje vakcína proti hepatitidě B imunitu? [Odborná rada]Neúčinná léčba bronchitidy [Rada odborníka]Neúspěšná léčba giardiázy [odborná rada]Normy krevních testů pro 6leté dítě [Rada odborníka]Příznaky sarkoidózy fáze II [Rada odborníka]Obezita a léčba hypotyreózy [Rada odborníka]Téměř vždy mám studené nohy a ruce [odborná rada]Příčiny lámavých, lámavých, vypadávajících vlasů [Rada odborníka]Diagnostika infarktu myokardu po transplantaci srdce [Rada odborníka]Různé názory na operaci zad [odborná rada]Samoodstranění abscesu na mandlích [Rada odborníka]Přetrvávající cinkání nohou po porodu [Rada odborníka]Vizualizace žil pomocí hormonální léčby [Rada odborníka]