Ájurvéda je hinduistický systém lékařských znalostí odvozených ze starověku. Jeho principy se dodnes používají k léčbě a prevenci nemocí různého původu: fyzického, duševního i duchovního. Ájurvéda poskytuje praktická doporučení ohledně zásad výživy, cvičení (jógy) a meditačních metod zaměřených na obnovení harmonie těla a mysli. Naučte se základní principy ájurvédy a zjistěte, jaký je váš typ fyzické a duševní konstituce (dóša).

Ájurvédadoslovně přeloženo je poznání o životě (sanskrt:ayu- život,veda - znalost). Učí, jak udržovat harmonii mezi tělem a myslí, abyste si mohli užívat zdraví a dlouhého, šťastného života. V praxi to znamená řídit se doporučeními ájurvédské medicíny, která ukazuje metody léčby různých nemocí a říká, co dělat pro udržení těla i mysli v dobré kondici. Slogan, který nejlépe odráží cíle ájurvédy, je: udržet ty, kteří jsou zdraví, a léčit nemoci nemocných.

Ájurvéda – jak vznikla?

Načasování ájurvédského původu je obtížné určit kvůli nedostatku zdrojů. Nejstarší záznamy, které se dochovaly do našich dob, tvoří součást Véd – posvátných knih hinduismu považovaných za největší sbírku textů ilustrujících lidské znalosti o světě. Védy pravděpodobně vznikly mezi 1500 a 500 př. n. l., ale ajurvéda je mnohem starší systém. Než byl napsán v textové podobě, koloval ústně po tisíce let. Teprve poté, co byla ájurvéda zahrnuta do védských knih, byl založen jeden trvalý kánon týkající se jejích základních předpokladů. Je prezentována ve formě tří lékařských pojednání: Charaka Samhita (obsahuje informace o nemocech a způsobech jejich léčby), Sashruta Samhita (probírá poznatky z oblasti anatomie a chirurgie), Astang Hriday (obsahuje přehled děl nejdůležitější ájurvédští lékaři).

Ájurvéda a jóga – jaký je rozdíl?

V běžném myšlení jsou jóga a ájurvéda často ztotožňovány. Oba pojmy však mají zcela odlišný význam.

Ájurvéda je celý systém indických lékařských znalostí, který se zabývá třemi aspekty lidského života: tělem, myslí a duchem. Fyzický a duševní stav člověka závisí na jeho vzájemném působení. K dosažení harmonie mezi jednotlivciprvků, musíte správně jíst, cvičit a meditovat. Jóga je jedním ze způsobů péče o zdraví, který doporučuje ajurvédská medicína. Nejen, že posiluje tělo, ale také pomáhá léčit nemoci prováděním příslušných ásan. Například pozice jako dhanurasana a salabhasana působí proti napětí v břiše, játrech a tenkém střevě a pozitivně ovlivňují trávení.

Jóga je tedy pouze jedním z nástrojů, které ajurvédská medicína používá k léčbě různých nemocí a prevenci jejich rozvoje.

Ájurvéda - teorie pěti prvků

Podle ajurvédské teorie je existence světa výsledkem spojení pěti prvků: země, vody, ohně, vzduchu a éteru. Každý jev, který se na Zemi vyskytuje, a každý jeho produkt (včetně lidí) má přiřazen jeden nebo dva prvky. Klasifikace se provádí na základě podobnosti mezi objektem a prvkem. Například voda má vlastnosti, jako je chlad a hustota, a země znamená hmotnost, pevnost a stabilitu. V klasifikaci ročních období jsou oba tyto prvky charakteristické pro zimu, která je nejchladnější a zároveň mokrá. Oheň a vzduch jsou zase prvky připisované létu, protože tehdy je horko a sucho.

Na stejném principu lze klasifikovat různé typy lidí. Když však dojde na lidi, dostanou jiné jméno: dóša.

Typy dóš (konstituční typy) v ájurvédě

Doshas jsou biologické energie, které představují pět prvků v lidském těle (země, voda, oheň, vzduch, éter). Existují tři dóši, každá z nich je kombinací dvou prvků:

  • vata- skládá se ze vzduchu a éteru, vyhovuje pohybu, kreativitě, energii, ale i strachu a úzkosti;
  • pitta- je kombinací ohně a vody, vyznačuje se odvahou, hněvem, pýchou, ctižádostí;
  • kapha- spojuje prvky vody a země, je spojena s takovými emocemi, jako je láska, oběť, žárlivost, chamtivost.

U každého člověka dominuje jedna z výše zmíněných dóš nad ostatními. Existuje tedy pět ústavních typů:

  • Vata lidé- jsou buď velmi vysocí, nebo velmi nízký, mají hubenou, kostnatou postavu, je pro ně obtížné přibírat na váze. Jejich kůže je nažloutlá, tmavá, vlasy suché a tenké, nehty hrubé a lámavé. Jelikož jim dominuje živel vzduchu, jsou rychlé a neposedné. Vyznačují se slabou imunitou, nervozitou, bázlivostí, ale také nadšením, energií a radostí. Měli by vést uvolněný, regulovaný životní styl a věnovat mu dostatek časurelax.
  • Pitta lidé- jsou střední výšky, střední postavy, mají zdravou, zrzavou pleť, tenké, mastné vlasy, jemné růžové nehty. Vyznačují se vysokou fyzickou zdatností, inteligencí, podnikavostí, ale na druhou stranu jsou snadno rozzlobení a impulzivní. Převaha elementu ohně dělá jejich doménou intenzitu. Z tohoto důvodu by se měli vyvarovat zacházení do extrémů a používat ve svém životě umírněnost.
  • Kapha lidé- jsou obvykle malí, mají silnou stavbu těla, hodně tělesného tuku, silné kosti. Jejich kůže je studená a vlhká, jejich kůže je světlá, jejich vlasy jsou husté a lesklé a jejich nehty jsou jemné a bílé. Jsou vyrovnaní, klidní, málokdy zlobí. Ve vzácných případech mohou být závistiví, chamtiví a plní chtíče. Jejich dominantními prvky jsou voda a země, díky čemuž jsou lidé kapha nejvyrovnanější a nejstabilnější ze všech typů. Zároveň mají sklon k nadváze a lenosti, a proto se jim doporučuje hodně cvičit a být aktivní na všech úrovních.
  • Lidé s dvojitou dóšou- u některých lidí je obtížné rozhodnout, která dóša je dominantní, proto jsou jim přiřazeny dvojité dóši, např. vata-kapha, pitta-vata atd. Jejich osobnost je kombinací vlastností přisuzovaných danému konstitučnímu typu
  • Lidé vata-pitta-kapha- vzácný typ člověka, ve kterém jsou všechny dóši v rovnováze. Díky tomu se těší nejlepšímu zdraví, protože je pro ně snazší udržet si vnitřní rovnováhu.

Viz také: Lotosový květ - jógová pozice krok za krokem

Ájurvéda – jaká je léčba?

Abyste mohli využít léčebných vlastností ajurvédy, musíte si stanovit svůj konstituční typ. Na tomto základě pro nás můžeme realizovat vhodná zdravotní doporučení týkající se zásad výživy, jógové praxe a meditace. Každá z těchto činností by nám měla pomoci usilovat o vnitřní harmonii. Můžeme toho dosáhnout pouze tehdy, pokud snížíme vliv dominantních dóš a vyrovnáme je úrovni ostatních.

V praxi to spočívá ve vyhýbání se faktorům, které upřednostňují zatěžování nám přidělené ústavní dóši. Například lidé váta, kterým dominují prvky vzduchu a éteru, by se měli vyhýbat konzumaci suchých, lehkých, „nafouknutých“ potravin (např. předvařená rýže, popcorn). Lidé Pitta, od přírody emocionální, žijící intenzivně, by se měli vyhýbat kořeněným jídlům a všemu, co má zahřívací účinek. Na druhou stranu u lidí kapha, jejichž živlem je země a voda, jsou přitěžujícími faktory konzumace těžkých, tučných jídel a také příliš mnohodlouhý spánek a malá fyzická aktivita.

Podrobnější rady o dietě, cvičení a meditačních praktikách pro každý konstituční typ lze nalézt v ájurvédských učebnicích. Je však třeba mít na paměti, že samodiagnostika není vždy přesná, a proto nemusí být účinky léčby uspokojivé. Pokud tedy chceme odbornou pomoc, je nejlepší zajít za profesionálním učitelem ájurvédy, který určí náš konstituční typ a nařídí vhodnou léčbu.

Kategorie:

Jóga