Jóga může poskytnout úlevu od příznaků PMS. Pokud vám konec menstruačního cyklu nevyhovuje a máte PMS, začněte cvičit ásany. Správné jógové pozice zklidní vaše bolesti hlavy a uklidní vaše nervy. Cvičení PMS lze provádět bez ohledu na věk: pomohou mladé dívce i zralé ženě.
Jóga pomáhá při onemocněních souvisejících s PMSněkolika způsoby: ásany mají relaxační účinek na nervový systém, zlepšují krevní oběh a posilují pánevní svaly. Na fyziologické úrovni jógová cvičení snižují stres, uvolňují a regulují množství hormonu uvolňovaného hypofýzou.
Bez ohledu na to, zda jsou vaše příznaky závažné nebo téměř nepostřehnutelné, několik dní před menstruací a první dva dny menstruace byste se neměli přetěžovat.
Zobrazit fotogalerii s ásanami ke zmírnění účinků PMS
Podívejte se na galerii 6 fotografií
„Zdrowie“ měsíčně